KOPFSACHE

Happy World Mental Health Day! Ausnahmsweise gibt's heute eine englische Episode: Heute ist Debbie Collard zu Gast. Karriere (u.a. bei Boeing), Umzug ins Ausland, Zwillinge, Aufstehen um 4 Uhr? Kein Problem! Sie sagt von sich selbst, dass sie sich nie einen langen Plan erstellt und sie bis Mitte 30 nie Urlaub gemacht hat. Wieso sie dieses 6x im Urlaub war und wie sie das alles ohne Burnout geschaf...

Likes und Herzchen: Wir alle suchen Bestätigung - viele von außen. Das ist der direkte Weg ins Unglücksein. Doch wie geht es besser Wie viel Bestätigung braucht der Mensch?  Heute geht deshalb um die Themen: 👉🏼 Selbstliebe & wie sie aufbaust 👉🏼 Selbstbestätigung & wie du das erreichst 👉🏼 um Selbstwert & wie du ihn erreichst - ohne Komplimente fischen zu müssen. Viel Spaß beim Hören! Hier kom...

Wuhuuu, der Podcast wird 1! 🥳 Die Zeit rast. Oder wie sagt man im Englischen so schön? "Time flies when you're having fun." Danke, dass du Teil meiner Reise bist und wir gemeinsam die mentale Gesundheit in die Arbeitswelt bringen.  Wenn dir der Podcast gefällt und du was davon lernst, freue ich mich sehr über deine Bewertung z. B. auf iTunes. Denn es ist eindeutig zu viel, wenn jede:r vierte in D...

Busy is the new stupid! Wie du Zeitmanagement endlich rockst und alles entspannt unter einen Hut bekommst. Denn wer versagt zu planen, plant zu versagen. 👉🏼 Du bekommst deshalb heute meine Planungs-Hacks. 👉🏼 Außerdem erfährst du, mit welchen Tools ich arbeite. 👉🏼 Dir verrate ich meine 3x Regel - selten so viel Zeit gespart! All das und noch viel mehr erfährst du in der heutigen Episode. Viel...

Das ist der größte Zeit- und Energiefresser ever: Aufschieberitis aka Prokrastination. 👉🏼 Doch warum schieben wir überhaupt Sachen vor uns her? 👉🏼 Welche Auswirkungen hat das auf unsere mentale Gesundheit? 👉🏼 Wie kannst du das hinter dir lassen und voller Tatendrang anpacken? All das und noch viel mehr erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Hören! Der einfachste Weg, um ab sofor...

Manche Menschen betreten den Raum und das Licht geht an.  Anderen Menschen betreten den Raum und das Licht geht aus - die Energie sinkt und es fühlt sich sogar kälter an. Wie gehst du mit solchen Menschen um? In dieser Episode lernst du: 👉🏼 Wer ist ein wahrer Energievampir und wer ist ein:e Freund:in, der gerade eine schwierige Phase durchmacht? 👉🏼 Wer missbraucht dich als Therapeut:in, obwohl...

Spoiler: weniger als du denkst. Aber vermutlich mehr als du aktuell schätzt! Du willst endlich weniger Stress im Business-Alltag? Mit den richtigen Strategien gelingt dir das: Klick hier >  https://calendly.com/chillpreneur/15min  

Die größte Angst des Menschen ist laut Statista das Public Speaking, also das öffentliche Sprechen vor Menschen. Sei es in einem Pitch, einem Meeting oder einer Präsentation. Heute lernst du von Pro7/Sat1-Moderator Sven Gold, wie du diese Angst erfolgreich überwinden kannst und ab sofort ganz gelassen präsentierst. Im Podcast sprechen wir u.a. über folgende Themen: 👉🏼 Die größten 3 Fehler im Prä...

Übertriebener Ehrgeiz und Selbstoptimierungs  lassen Dr. Ingeborg Baldenius regelmäßig zusammenzucken. Sie ist Psycho-Therapeutin und begleitet Menschen u.a. im Burnout - wie mich damals. Im Podcast sprechen wir heute unter anderem darüber: 👉🏼 Wieso Selbstoptimierung die größte Gefahr für mentale Ungesundheit darstellt 👉🏼 Warum bereits Kinder und Jugendliche heutzutage ins Burnout rutschen 👉...

Als Steuerfabi ist er auf Social Media bekannt. Sein Markenzeichen die Espressotasse in der Hand. 600.000 Menschen folgen ihm. Seit 2020, also seit gut 2 Jahren, postet er jeden Tag ein Steuervideo. Er skriptet selbst. Er dreht selbst. Er schneidet selbst. Egal, ob im Hotelbett oder Krankenhauszimmer. Im Podcast sprechen wir u.a. über folgende Themen: 👉🏼 Wie stressig ist es, 600k Follower tagtäg...

Seit rund 10 Jahren bin ich selbstständig. Und wie das nun mal so ist: Man arbeitet selbst und ständig (bis man den Unternehmer-Status etabliert hat. Dranbleiben lohnt sich!). Keine:r achtet darauf, dass ich Pausen mache oder Urlaub nehme. Das darf jede:r selbst tun. 𝗗𝗮𝗺𝗶𝘁 𝗺𝗶𝗿 𝗱𝗮𝘀 𝗴𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗨𝗿𝗹𝗮𝘂𝗯 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲ß𝗲, 𝗵𝗮𝗯𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝟱 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝘁𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘁𝘄𝗶𝗰𝗸𝗲𝗹𝘁, 𝗱𝗶𝗲 𝗺𝗶𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗳𝗲𝗻 𝗲𝘀 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵𝘇𝘂𝘇𝗶𝗲𝗵𝗲𝗻. Du mö...

Englische Episode: Über 30 Jahre war Susan Ireland bei Boeing: ihre Karriere kann sich sehen lassen. Schließlich wurde sie Director of Business Operations - und das als alleinerziehende Mutter von 3 Kindern, wo der Alltag schon Stunden früher als normal beginnt. Im Podcast sprechen wir u.a. über folgende Themen: 👉🏼 Wie hat sie die Entscheidung getroffen "Kind oder Karriere"? 👉🏼 Wie ist sie mit...

Von der Arbeitslosigkeit zur Karriere mit 3 Standbeinen: Er ist Pilot. Ehemann. Papa. Cockpitbuddy. Financebuddy. Und der sympathischste Ex-Hochzeitsfotograf, den ich kenne. Seine Lebensgeschichte ist alles andere als einfach. Er durchlebte einige Tiefen, die andere nie kennenlernen. Auch die Unternehmererfahrung in der Familie war eher abschreckend als motivierend.  Trotzdem hat Suk-Jae heute als...

Hitze, Trägheit, Sommerloch?! Nicht dieses Jahr! Heute erhältst du Tipps, was gegen ein Sommerloch hilft und wie du produktiv & entspannt durch die heißen Tage kommst. Spoiler: Diese Tipps helfen mir auch um die Weihnachtszeit, wo ich vor Kreativität danach nur so übersprudel. Hier findest du die Episode 18: "How to Urlaub (planen) - aber richtig!" > Spotify: https://open.spotify.com/episode/0jpyH...

Hochzeiten, Parties, Urlaube, Konzerte - alles geht wieder! Ein Grund zum Feiern!! Oder nicht? 😫 Wenn dir momentan alles zu viel wird und dir das Weltgeschehen Sorgen bereitet (Inflation, Pandemie, Krieg, ...), dann ist das vollkommen ok. Wie du damit umgehen kannst, besprechen wir in der heutigen Episode. Wie angesprochen, findest du hier die Nummern, die du anrufen kannst, wenn es dir schlecht...

Podcast, Hörbuch, Insta, Twitter: Verbringst du gerne Zeit mit dir oder beschäftigst du dich dauernd mit irgendetwas? In meiner Insta-Umfrage haben 92% angegeben, Verdrängungskünstler zu sein. Achtung: Wer sich selbst nicht (gut) kennt, hat Schwierigkeiten die richtigen Entscheidungen für sein Leben zu treffen. Wie du dich besser kennenlernst, erfährst du heute. Du suchst einen Blick von außen, de...

Bist du eine Lerche oder eine Eule? In beiden Fällen startest du deinen Tag auf deine bestimmte Weise. Wie du entspannt in den Tag startest, ohne bereits gestresst und gehetzt zum Zähneputzen zu gehen, verrate ich dir in 5 Tipps. Diese Episode ist für Menschen gedacht, die sich gestresst fühlen und das ändern möchten. PS: Hast du das Gefühl der ständigen Überlastung z. B. eines Burnouts, kontaktie...

Familie, Freunde, Hobbies, Beruf und Social Media machen es uns schier unmöglich mal abzuschalten. Die WHO stuft Burnout, Depression & Suchterkankungen als zweithäufigste Krankheit weltweit ein. Doch wie kommt es dazu, dass so viele von uns so sehr erschöpft sind?  Warum haben wir das Entlasten & Entspannen verlernt - und wie können wir es wieder erlernen? Anhand meiner eigenen Geschichte ordne ic...

Bastian Kunkel kennt man als Gesicht von "Versicherungen mit Kopf".  Über 500.000 Follower kommen nicht einfach über Nacht - da steckt viel Arbeit drin. Doch wie bekommt Bastian das alles unter einen Hut -  Frau, Baby, täglich neue Videos, regelmäßige Postings, Versicherungsberatungen, Talks, und und und... - ohne auszubrennen? Das habe ich ihn gefragt. Seine Tipps verrät er heute. Viel Spaß beim...

"Wie kann ich meinen Freund helfen, weniger zu arbeiten und entspannter zu sein?" Das wurde ich diese Woche gefragt. Die Antwort wird dich überraschen. Hör jetzt rein und erfahre, wie du entspannter wirst - vor allem dann, wenn dein Umfeld nicht so agiert wie du es dir wünschst. Stress ist etwas Individuelles. Wie kannst du ihn reduzieren? Finden wir es gemeinsam heraus. Vereinbare dir hier deinen...

Aufräumen. Aufatmen. Was hat äußere Ordnung mit innerer Ruhe zu tun? Eine ganze Menge! Gunda Borgeest ist Aufräum-Coach und verhilft Menschen durch äußere Ordnung zu einem höheren Wohlfühlfaktor in den eigenen vier Wänden. Im Podcast sprechen wir darüber, wieso Aufräumen etwas ganz Individuelles ist und wie du mit Freude mehr Ordnung im Leben erreichst und dadurch glücklicher und erfolgreicher wir...

Mein Mentor hat mal zu mir gesagt: "Du kannst alles haben. Nur nicht zur gleichen Zeit." Doch WAS will ich eigentlich wirklich im Leben haben? WANN ist der richtige Zeitpunkt? Und WIE treffe ich Entscheidungen so, dass sie meinen Werten entsprechen? Genau darum geht's heute im "Münzautomat des Lebens". - Klingt einfacher als es ist, oder? Vereinbare dir hier deinen kostenlosen Coaching-Call: https...

Sieger der Vierschanzentournee, Skiflug-Weltmeister, Olympiasieger, ... Das sind nur ein paar Titel, die Sven Hannawald während seiner sportlichen Karriere errungen hat. 2004 musste er seine Karriere beenden.  Grund: Burnout.  Was hat er daraus gelernt? Wie geht er heute um Stress um? In dieser besonderen Episode sprechen wir darüber, wie er Dinge heute angeht, was ihn immer noch stresst, wie er m...

Helfen ist ein essenzielles Thema. Immer wieder kommt es in meinen Coachings auf. Oftmals tun sich Menschen sehr leicht anderen zu helfen. Und gleichzeitig sehr schwer, Hilfe anzunehmen. Wieso ist das so? Und wie fällt dir es in Zukunft leichter? Das erfährst du heute. PS: Hier widme ich ein Video-Kapitel genau diesem Thema. Wie du ein für allemal aus der Helfenfalle kommst: https://www.der-chillp...

Kennst du solche Situationen? Du sagst: „Ja, klar kann ich das machen", sagst du und denkst dir aber: „Eigentlich will ich das gar nicht." Doch wie geht das? Wo und wie ziehst du eine Linie, damit es dich nicht stresst? Deshalb ist Kommunikationspsychologin und Journalistin Laura Kutsch zu Gast und erklärt uns genau das: wie wir freundlich, aber bestimmt Nein sagen. Entschuldige die unperfekte Ton...