Konditionspodden

Vad händer när du klappar igenom? Varför gör man det under tävling, och vad kan man göra för att undvika det? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

S1:A16 Open Water. Simning by Fredag CBWP Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi pratar med Richard Larsén om cykling och hur det är att cykla i ett proffsteam. Vi pratar också lite Vätternrundan och får lite tips från både Richard och Oscar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi pratar löpteknik och annat smått och gott. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi pratar lite LCHF, lite Öppet hus, lite om hur man kan tänka för att inte överträna sig och dra på sig sjukdom. Swimrun-skotestets resultat har också kommit, och vi kommenterar det. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi träffar Mustafa Mohamed och pratar Göteborgsvarvet. Hur ska man förbereda sig den sista veckan, tävlingsdagen osv. Hur kändes det för Mustafa när han vann första gången, vad har han för mål, och hur tänker han runt träning och tävling? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi pratar allmänt om kost och kondition. En allmänt hållen genomgång av hur man kan förhålla sig till energi och näring i samband med konditionsträning. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

I det här avsnittet snackar vi lite allmänt om saker att tänka på inför cykelsäsongen och ger lite tips om hur man ställer in sittställning. Vi berättar lite om oss själva och ger oss även in i den heta debatten om cykel vs bil vs gångare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi ger oss in i debatten om hög och lågintensiv träning och försöker reda ut vad det handlar om. Vi pratar lite belastningsbaserad träning (watt) och ger lite tips om närliggande tävlingar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi träffar flerfaldiga svenska mästaren Ted Ås och får ta del av hans tankar runt träning, tävlande, triathlon och annat. Ett par dråpliga anekdoter får vi oss till livs också. Ett riktigt kul avsnitt!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oscar blev så inspirerad av ett test av swimrun-skor, som han medverkade i för Löplabbets räkning, så vi var tvungna att kasta in ett swimrun-avsnitt. Vi pratar lite om testet och skornas funktion i swimrun-sammanhang och sen går vi igenom lite allmänt vad swimrun är och hur det funkar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi pratar om att träna tillsammans, både hur bra det kan vara för peppen, och det sociala, men även hur viktigt det är att hålla sin egen plan. Vi svarar även på en lyssnarfråga om att träna och tävla i extrem värme. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi diskuterar intervaller i det här avsnittet och ger också tips på tre standardintervaller som är lätta att komma ihåg, för olika intensitet. Tröskel, VO2max och överljudsfart eller hur snabbt du nu springer när du springer det fortaste du kan. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

I det här avsnittet går vi in på rörlighet. Vi svarar också på vår första lyssnarfråga, och Jocke får en utmaning. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Idag pratar vi om vikten med återhämtning för att få full effekt på träningen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

I det här avsnittet går vi igenom olika tekniska hjälpmedel för konditionsträning. Vad behöver man, och vad kan man hoppa över? Vi går även in på hur man bestämmer maxpuls och vilopuls. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oscar & Joacim pratar i det här avsnittet om grunderna, syfte och effekt med träning i olika pulszoner. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices