Kohti tasapainoista ja lempeää elämää

Luovu vastustamisesta ja antaudu elämälle! Tämä jakso keskittyy vastustamiseen ja etenkin siihen miten voit luopua vastustamisesta, antautua elämälle, reagoida tilanteisiin hitaammin ja tuntea olosi rauhallisemmaksi ja rennommaksi. Podcastini toisella kaudella jaksot keskittyvät siihen miten elämästä voi tehdä rennompaa, iloisempaa, nautinnollisempaa ja kaiken tämän myötä parempaa. Lähde kanssani...

Jakso ahdistuneisuudesta. Tässä jaksossa kerron aikuisuudesta ja siitä kuinka käsittelemätön traumani aiheutti sietämätöntä ahdistuneisuutta, joka johti myös sairaalahoitoon. Jaksossa kerron myös siitä kuinka tärkeitä hermoston välittämät kehon viestit ovat mielen ja kehon tasapainolle. Jakson lopussa ohjaan sinut rauhoittumaan ja kuuntelemaan omia tuntemuksiasi. Lähde tämän podcastin mukana kanss...

Jakso voimalauseista. Tässä jaksossa kerron minua elämässä ja arjessa auttavista voimalauseistani, joiden avulla rauhoitun, hallitsen stressiäni ja voin elää täydempää elämää, elää hetkessä ja nauttia elämästäni enemmän. Lauseet auttavat elämään hitaampaa elämää, sillä ne lisäävätä rauhallisuuden tunnetta, jolloin muistan iloita elämän pienistä iloista. Hidastaminen tekee tilaa onnellisuudelle. Lä...

Jakso masennuksesta ja tunteiden tukahduttamisesta. Tässä jaksossa kerron nuoresta aikuisuudestani ja siitä kuinka käsittelemätön trauma sairastutti mieleni ja masennuin elämäntilanteeni muuttuessa. Avaan sinulle myös sitä, kuinka tärkeitä tunteet ovat, kuinka tunteet tuntuvat kehossa ja kuinka tunteiden tukahduttaminen voi katkaista kehon ja mielen yhteyden. Jakson lopussa ohjaan sinut rauhoittum...

Jakso itsen ja oireiden näkymättömyydestä. Tässä toisessa jaksossa kerron yläaste- ja lukioiästäni. Kerron näkymättömyyden kokemuksestani ja siitä kuinka olisin tarvinnut tukea tunteideni ja traumani käsittelemisessä sekä stressini tunnistamisessa. Avaan lyhyesti sitä kuinka aivot havaitsevat vaaran ja miten se vaikuttaa kehoon ja sitä kuinka palautuminen stressistä on vaikeampaa kun taustalla on...

Jakso trauman, stressin ja fyysisten oireiden yhteydestä. Tässä ensimmäisessä jaksossa kerron lapsuudestani, kokemastani traumasta ja siitä kuinka trauma ja puhumattomuus aiheuttivat keholleni ja mielelleni stressin joka johti fyysisiin oireisiin. Viittaan hieman lapsuudenkotini ilmapiiriin ja kerron siitä millaisia oireita käsittelemätön trauma ja sen johdosta syntynyt krooninen stressi aiheuttiv...

Tässä podcastissa jaan omakohtaisen kokemuksen traumasta, kroonisesta stressistä ja sen aiheuttamista fyysisistä ja psyykkisistä oireista. Johdantojaksossa kerron lyhyesti podcastin ideasta ja sisällöstä. Muissa jakoissa kerron elämästi lapsuudesta, teini-iän ja nuoren aikuisuuden kautta keski-iän kynnykselle. Käsittelen kokemuksiani, oivalluksiani oireitani, pohdin näkymättömyyttä, vanhemmuutta j...