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Hej ihr Schlingel, heute beschäftigen wir uns mit dem Thema Bauchmuskeln. Wie trainieren wir sie richtig, was sind No Gos und wie legen wir das Sixpack frei. Lass Liebe da und besucht unseren Shop für 20% Black Week Rabatt! (Link zum Shop unten⬇️) XOXO Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej ihr Schlingel, heute spreche ich über die wellenförmige Periodisierung und darum, warum man mit ein paar Tipps und Tricks sein eigenes Training schon besser aufbauen kann.. Viel Spaß beim Reinhören! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej kōhivolutioners, heute spreche ich über 'The One Thing', eine Idee und Buch von Gary Keller. Ich fasse das Thema der Einen Sache auf und beleuchte, wie wichtig Prioritäten sind und dass wir mit weniger Aufgaben oft mehr erreichen. Ohren steif halten und reingehauen! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | YouTube | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop...

Hej kōhivolutioners, heute spreche ich über das 16:8 Intervallfasten. Welche Vor- und Nachteile es gibt und was meine Empfehlung für ein nachhaltiges Fasten ist. XOXO! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | YouTube | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej Fitness-Freaks, in dieser Folge dreht sich alles um Kompetenz und Fokus im Training. Erfahre, wie du effektiver trainieren kannst, um noch erfolgreichere Ergebnisse zu erzielen. Hugs and kisses 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej ihr unterzuckerten Mäuse, in dieser Folge spreche ich mit euch über die Wichtigkeit eines stabiles Blutzuckermanagements und wie ihr mit 4 einfachen Hacks euren Stress, Fettabbau und eure Stimmung optimieren könnt. Gebt gerne Feedback - Kuss auf's Auge! 💋👁️ Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej ihr Hasen, in der heutigen Folge spreche ich über den Ursprung und vor allem die Wirkung von Karma in unserem Alltag. Ich erzähle euch meine Sichtweise, die weniger spirituell ist, die ich aber als Mittel zum persönlichen Erfolg für unabdingbar halte. Lasst Liebe da und bleibt geil! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop...

Hej ihr Geilen, heute spreche ich darüber, warum du unbedingt Klimmzüge lernen solltest und wie eine gute Herangehensweise ist. Have fun! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej zusammen, heute spreche ich über die sehr beliebten Fitness-Wearables, wie das Whoop, der Oura Ring oder Smart-Watches wie Fitbit, Apple Watch, usw. Lasst Liebe da! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej ihr jungen Wilden, in dieser Folge spreche ich über das persönliche Umfeld und in wie weit es uns beeinflusst. Dass es wichtig ist und nicht an allen Beziehungen, die man pflegt, festhalten muss. Im Anschluss mache ich eine 2-wöchige Urlaubspause - deswegen hört ihr mich erst am 11.08. wieder. Viel Spaß, bis dahin! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | Link...

Hej ihr Maschinen, heute spreche ich über das Intervalltraining. Warum ich so viel davon halte, welche Vorteile es bringt und wie es im Verhältnis zu Grundlagenausdauer abschneidet, erfährst du in dieser Folge. Have fun! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej ihr Schnecken, heute spreche ich über die Notwendigkeit eines Coaches, warum ich ein großer Fan davon bin und was ich mit meinem eigenen Coaching erreichen will. Lasst gerne ein Abo da und habt eine geile Woche! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej kōhi-köpfe, heute spreche ich über die andere Seite des Egoismus'. Wie wichtig es ist, dir regelmäßig und mit vollem Zugeständnis Dinge zu gönnen, hörst du in dieser Folge. Lasst Liebe da und bleibt geil! 🖤 Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn Freshe Klamotten: kōhi Shop Wohlfühlorte: kōhi Blog

Hej Fitness-Junkies, heute spreche ich über Schlaf und Schlafhygiene. Was dich hemmt, gut zu schlafen, Tipps und Tricks und Indikatoren für eine erfolgreiche Bettruhe erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Hören! Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn

Hej ihr Hasen, heute gebe ich euch einen Leitfaden, wie man sich in einem Trainingszyklus am besten, nachhaltig und stetig steigern kann. Viel Spaß und geil sein! Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn

Hej zusammen, in der heutigen Folge stelle ich mich vor. Woher komme ich, was ist mein Werdegang und warum coache ich? Viel Spaß beim Hören! Manu Meine Socials: Instagram | Threads | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn

Hej ihr wilden Mäuse , heute knüpfen wir an die Folge #2 des Frühstücks an. Hört euch diese erst an, bevor ihr das Mittagessen angeht. Ansonsten freut euch auf mehr Infos über Blutzucker- und Energielevelmanagment, Kohlenhydratkonsum, Optionen und ein bisschen mehr... Viel Spaß! Manu Meine Socials: Instagram | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn

Hej ihr Gauner, in dieser Folge geht es um das richtige Volumen, um langfristig Fortschritt zu machen und gesund zu bleiben und Trainingssplit-Varianten, die ich nutze und empfehle.. Bleibt geil! Manu Meine Socials: Instagram | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn

Hej ihr Schönen, in dieser Folge geht es um das richtige Frühstück, um fit in den Tag zu kommen. Was sind die richtigen Lebensmittel, welche sollte ich meiden und wie kann ich mein Energielevel auf ein neues Level heben? Das und einiges mehr bespreche ich in der heutigen Episode. Viel Spaß! Manu Meine Socials: Instagram | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn

Hej, in der ersten Folge beleuchte ich die Technik der Kniebeuge und einige weitere Themen rund um die Königsdisziplin. Have fun, Manu Meine Socials: Instagram | Facebook | Twitter | TikTok | LinkedIn

Dein Podcast rund um die Themen Training, Ernährung, Lifestyle und Selbstverwirklichung. Wir freuen uns, dich als Hörer unseres Podcasts begrüßen zu dürfen! Have fun! Team kōhi