Kobieta w Pełni Życia

W tym odcinku rozmawiam z Roksaną Środą, która dzieląc się własnymi doświadczeniami z problemami zdrowotnymi, pokazuje, jak zaburzenia odżywiania z dzieciństwa mogą wpływać na nasze zdrowie przez lata. W tej głębokiej rozmowie odkryjemy, dlaczego jelita nazywane są "drugim mózgiem" i jak ogromny wpływ mają na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Dietetyczka kliniczna wyjaśnia, dlaczego standard...

Rozmawiam z Aldoną Luterek, twórczynią marki kosmetyków Phenome, bizneswoman, numerolożką i soul coach o poszukiwaniu siebie, duchowości w biznesie i autentyczności w relacjach. Aldona dzieli się swoją historią – opowiada o doświadczeniach z dzieciństwa, które ukształtowały jej podejście do życia i biznesu, oraz o tym, jak warsztaty rozwojowe pomogły jej zrozumieć siebie i podążać własną drogą. Po...

W tym odcinku rozmawiam z Mają Ori o energii żeńskiej i męskiej, transformacji oraz wyzwaniach, z jakimi mierzą się współczesne kobiety. Maja opowiada o znaczeniu równowagi między tymi energiami, wpływie programowania społecznego na postrzeganie ról płciowych i o tym, jak emancypacja kobiet zmienia dynamikę relacji. Dyskutujemy o skomplikowanej naturze damsko-męskich związków, potrzebie współpracy...

W tym odcinku rozmawiam z Magdą Kostyszyn – autorką profilu na FB i IG „Chujowa Pani Domu”, twórczynią społeczności kobiet, które mają odwagę mówić o niedoskonałościach i przełamywać stereotypy. Magda dzieli się swoim podejściem do życia, autentyczności i wpływu, jaki wywiera na swoje czytelniczki. Rozmawiamy o: 💬 Dlaczego warto odpuścić perfekcjonizm i jakie to daje korzyści. 💬 Wizerunku Magdy...

W tym odcinku "Kobiety w pełni życia" rozmawiam z Kasią Kucewicz o roli psychoterapii w codziennym życiu kobiet. Kasia, jako doświadczona terapeutka, podkreśla, że psychoterapia to nie tylko wsparcie w kryzysie, ale także sposób na rozwój i lepsze zrozumienie siebie. Mówimy o emocjach, które wpływają na nasze decyzje, samoakceptację i o tym, dlaczego dbanie o zdrowie psychiczne jest kluczowe w każ...

Czy wiesz, jak rozpoznać sygnały zagrożenia i skutecznie zadbać o swoje bezpieczeństwo? W tym odcinku rozmawiam z Grażyną, która prowadzi projekt "Bezpieczna Kobieta". Grażyna dzieli się swoimi doświadczeniami i praktycznymi wskazówkami, jak budować świadomość bezpieczeństwa kobiet oraz jak przygotować siebie czy własne dzieci na potencjalne zagrożenia. Rozmawiamy o samoobronie, przemocy w związka...

Goszczę wyjątkową osobę - dr Natalię Schmidt - Polończyk, która burzy wszelkie stereotypy na temat tego, jak powinna wyglądać i zachowywać się naukowczyni. Rozmawiamy o fascynującym świecie nauki widzianym oczami kobiety, która postanowiła połączyć karierę akademicką z aktywną obecnością w mediach społecznościowych. Natalia szczerze opowiada mi o swojej drodze do nauki - od momentów niepewności po...

W tym odcinku goszczę Kasię Soję - wyjątkową ekspertkę od analizy kolorystycznej. Rozmawiamy o tym, jak dobór odpowiednich barw może całkowicie odmienić życie kobiety, nie tylko w kontekście wyglądu, ale przede wszystkim pewności siebie i samoakceptacji. Kasia dzieli się ze mną swoją fascynującą drogą od początkującej analityczki do ekspertki, której ufają setki kobiet. Szczerze opowiada o własnyc...

Z tego odcinka dowiesz się, jak generować w sobie energię niezbędną w codziennym życiu, pracy i skutecznym przekonywaniu innych do swoich pomysłów. Poznasz sprawdzone techniki budowania wewnętrznej siły, która pozwoli Ci nie tylko osiągać własne cele, ale też inspirować innych do działania. Odkryjesz, jak dbać o balans między dawaniem a braniem energii oraz jak wykorzystywać autentyczność i pasję...

Ten odcinek to inspiracja dla każdej kobiety, która stoi przed życiowym zakrętem. Patrycja Jaskot, mentorka, podróżniczka i hipnoterapeutka, udowadnia, że zmiany są nie tylko możliwe, ale zawsze prowadzą do lepszego życia. Opowiada o swojej drodze od pracy w telewizji do mentoringu kobiet, o przezwyciężaniu lęków i budowaniu odwagi do działania. Rozmawiamy o tym, jak pokonać ograniczenia zakorzeni...

Początek roku 2025 to idealny moment, by postawić swoje potrzeby na pierwszym miejscu i uczynić go rokiem zdrowego egoizmu. W tym odcinku opowiadam, jak troska o siebie wpływa na nasze szczęście i dobrostan, dlaczego warto wsłuchać się w swoje potrzeby i odważnie wprowadzać zmiany w życiu. Podkreślam znaczenie dbania o ciało, psychiczny dobrostan i samopoznanie jako fundamenty pełni życia. Każdy d...

W tym odcinku podejmuję temat, który od dawna mnie nurtuje – dlaczego zarówno bogactwo, jak i bieda potrafią być źródłem stygmatyzacji? Jak to wpływa na nasze życie i rozwój finansowy? Zastanawiam się, co tak naprawdę różni osoby biedne od bogatych. Czy to tylko zasobność portfela, czy może coś znacznie głębszego, jak mentalność, wychowanie i podejście do pieniędzy? Analizuję, dlaczego wiele osób...

Jak zapanować nad swoimi finansami i odzyskać kontrolę nad budżetem domowym? Opowiem Ci, dlaczego planowanie wydatków i regularne monitorowanie finansów są kluczowe dla stabilności i spokoju w codziennym życiu. Podzielę się z Tobą praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci krok po kroku uporządkować Twoje finanse i zacząć budować oszczędności. Dowiesz się też, jak edukacja finansowa i poświęcanie u...

W tym odcinku opowiem Ci, jak jedno małe słowo, tak, potrafi odmienić życie i otworzyć drzwi, o których istnieniu nawet nie wiedziałaś. Podzielę się swoimi doświadczeniami, które nauczyły mnie, jak wielką moc mają uśmiech, przychylność i zaufanie – zarówno do ludzi, jak i do samego życia. Chcę Cię zainspirować do tego, abyś z odwagą otwierała się na nowe możliwości, zaufała swojej intuicji i pozwo...

W tym odcinku dzielę się przemyśleniami na temat ambicji, odwagi w rozwoju osobistym. Dlaczego warto je pielęgnować i jak mogą stać się naszą super mocą. Przypominam, że chcieć więcej to nie wada, a cecha, która może prowadzić do ekscytującego życia. Zapraszam Cię do refleksji nad tym, co jeszcze możesz osiągnąć, niezależnie od wieku. Odwagi można się nauczyć, a zmiana myślenia to pierwszy krok do...

W tym odcinku zapraszam Cię do fascynującej podróży po neurobiologii zakupów. Dowiesz się, jakie emocje kierują naszymi decyzjami zakupowymi i jak odróżnić prawdziwe potrzeby od chwilowych zachcianek. Opowiem o tym, jak planowanie wydatków i zrozumienie mechanizmów psychologicznych stojących za zakupami mogą pomóc w lepszym zarządzaniu finansami. Podpowiem także, jak pracować nad emocjami i znaleź...

W tym odcinku podcastu dzielę się swoją wizją sukcesu i niezależności zawodowej, a także wyzwaniami, które często napotykają kobiety po 40-tce na rynku pracy. Opowiadam o genezie mojej książki Ekspertka, która powstała z potrzeby wspierania kobiet w drodze do ich zawodowego rozwoju. Mówię o znaczeniu budowania marki osobistej oraz o tym, jak często same narzucamy sobie ograniczenia, które blokują...

Zaczynała od robienia kosmetyków w domowej kuchni, a dzisiaj ma doktorat z chemii, firmę kosmetyczną, troje dzieci i wygląda jak milion dolarów. Jak to zrobiła? Ile ją to kosztowało? Zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z Karoliną Latanowicz z firmy LaQ. Zaraz potem staniesz się jej wielką fanką, pokochasz na nowo lekcje chemii i zapragniesz stać się przedsiębiorczynią! Zapraszam! Dominika Nawrock...

Po wysłuchaniu tego odcinka podcastu z udziałem Alicji Defratyki, liczby, ekonomia, matematyka i finanse staną się Twoją nową i ekscytującą pasją. W tym inspirującym odcinku odkryjesz, jak liczby i dane kształtują nasze życie codzienne, a także jak ważną rolę odgrywają w walce z dezinformacją i fake newsami. Alicja podkreśla kluczowe znaczenie zrozumienia liczb i ich prawidłowej interpretacji. Roz...

W tym odcinku opowiadam o trudnych momentach, które są nieodłącznym elementem naszego rozwoju osobistego. Uważam, że akceptacja wyzwań to klucz do zmiany i postępu. Przełamywanie własnych lęków oraz wychodzenie ze strefy komfortu jest niezbędne, aby osiągać satysfakcję i rozwijać się w różnych sferach życia. Dzielę się moimi osobistymi doświadczeniami w radzeniu sobie ze strachem i otwieraniu się...

W tym odcinku Dominika Nawrocka rozmawia z Kamilą Rowińską o odwadze w życiu zawodowym i refleksjach nad swoją 10-letnią karierą. Kamila opowiada o tym, jak świadomie zwolniła tempo pracy, jak uczyła się na własnych błędach oraz o tym, jak ceni relacje i współpracę w biznesie. Rozmowa dotyka tematów zarządzania sukcesem, osobistego rozwoju i planowania przyszłości. Kamila inspiruje inne kobiety do...

Jak zabezpieczyć budżet domowy, gdy planujesz zmianę pracę lub założenie własnej firmy? W tym odcinku dowiesz się, jak krok po kroku zabezpieczyć swój budżet domowy na czas transformacji, jak zaplanować wydatki, stworzyć finansową poduszkę bezpieczeństwa oraz jak świadomie podchodzić do realizacji swoich celów zawodowych lub biznesowych. To nie tylko praktyczne porady, ale i inspiracja do działani...

W tym odcinku dzielę się swoimi refleksjami na temat drugiej połowy życia i tego, jak sobie je wspaniale wymyślić. Opowiadam o tym, jak kluczowe jest świadome podejście do czasu, celów i decyzji, które podejmujemy każdego dnia, aby mieć lepsze życie. Poruszam temat wyzwań, jakie niesie ze sobą dojrzałość, gdy przekraczamy pewien wiek życia. Podpowiadam, jak metodycznie znaleźć swoje odpowiedzi na...

Miniemerytura to koncepcja, która polega na regularnym braniu długich przerw od pracy, zamiast tradycyjnego odkładania wszystkiego na jedną, odległą emeryturę. Zamiast czekać do 60. roku życia, aby zacząć cieszyć się życiem, planujesz krótsze okresy wolne, rozłożone na całe życie zawodowe. Podczas jednej z takich przerw spędziłam pięć tygodni z rodziną w Argentynie, a teraz powtórzyliśmy to w Nowy...

Wanna z dziurami symbolizuje dziurawy budżet, który powoduje marnowanie pieniędzy. Badania pokazują, że ludzie wydają ponad 40% więcej niż potrzebują. Warto zatem zatkać dziury w budżecie i kontrolować wydatki. Posłuchaj tego odcinka podcastu, aby poznać wiele sprawdzonych sposobów na dyscyplinę wydatkową. A po więcej pobierz swój bezpłatny egzemplarz książki 'Kobieta i pieniądze. 7 kroków edukacj...