KM.43

En este episodio, exploramos el desafiante pero gratificante proceso de volver a correr después de una pausa. Compartimos nuestras propias experiencias personales, los desafíos que enfrentamos y los valiosos aprendizajes que obtuvimos en el camino. Desde lesiones y compromisos personales hasta cambios en la rutina diaria, hay muchas razones por las que los corredores pueden necesitar tomar un desc...

En este emocionante episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el vibrante mundo de las carreras de primavera. Exploramos el emocionante calendario de eventos que se avecina y compartimos consejos, recomendaciones y reflexiones para los oyentes que están planeando correr estas emocionantes carreras. Desde las populares medias maratones hasta las desafiantes maratones de primavera, analizamos l...

En este emocionante episodio de nuestro podcast, exploramos dos perspectivas fascinantes sobre el mundo del running. Scarlet comparte sus experiencias recientes en la Maratón de Sevilla, mientras que David nos sumerge en su preparación para la próxima Maratón de Tokio. Entre historias de triunfo y desafíos, exploramos el tema del "muro" desde nuestra propia perspectiva como corredores. Exploramos...

En esta entrega, Scarlet y yo exploramos las emocionantes Medias Maratones de Sevilla y Barcelona, dos eventos que están cerca de nuestros corazones y de nuestros zapatos para correr. Sumérgete con nosotros en las vibrantes atmósferas de estas carreras, mientras compartimos nuestras experiencias, consejos y momentos memorables. Desde la belleza histórica de Sevilla hasta la energía cosmopolita de...

En este episodio especial de nuestro podcast, nos acompaña Miguel, un corredor popular con una impresionante experiencia en maratones. Miguel comparte con nosotros las claves para entender cómo el estoicismo se aplica al running, tanto en general como en distancias largas. Sumergiéndonos en esta corriente filosófica, Miguel nos guía a través de sus preceptos y nos muestra cómo lo ayudaron a supera...

En esta entrega emocionante, David y Scarlet nos llevan a un fascinante viaje a través de las Marathon Majors. Desde Tokio hasta Nueva York, David y Scarlet guían a través de las seis icónicas carreras, desentrañando los requisitos de entrada, las experiencias únicas y el significado detrás de completarlas. Además, analizamos los requisitos de entrada y los desafíos que conlleva completar cada una...

¡Saludos a todos los oyentes de KM.43! En este episodio especial, soy yo, Scarlet, quien se adueña del micrófono para compartir mi propia travesía en el apasionante mundo del running. A tan solo unas semanas después de que David compartiera su historia, es mi turno de abrir mi corazón y zapatillas para que todos vosotros conectéis con mi experiencia personal. Compartiré las motivaciones detrás de...

Estamos emocionados de alcanzar los 5000 oyentes y eso es gracias a vosotros. Este episodio especial es la continuación de nuestra sesión de preguntas y respuestas, donde respondemos directamente a las curiosidades, comentarios y reflexiones de nuestra increíble comunidad. ¿Quieres saber más sobre el equipo de KM43? ¿Hay algo que siempre quisiste preguntarnos sobre nuestros episodios favoritos o n...

Me sumerjo en el micrófono para compartir con todos vosotros el capítulo inicial de mi aventura en el mundo del running. Desde los primeros pasos hasta las marcas personales, os contaré mi historia con la esperanza de que encontréis inspiración y conexión en cada zancada. Exploraremos los momentos que me llevaron a calzarme las zapatillas y enfrentar el asfalto. Desde la chispa inicial hasta la tr...

En el cuarto episodio de nuestra serie dedicada a los diferentes tipos de entrenamiento, elevamos la apuesta con un invitado especial: Javier Calvo, reconocido Running Coach. Únete a nosotros mientras exploramos el intrigante mundo de la planificación de una temporada de carreras y descubrimos los beneficios de un enfoque estratégico. Con la vasta experiencia de Javier como guía, este episodio es...

La fuerza es la base que impulsa cada zancada, y en este episodio, desglosaremos la importancia de incorporar entrenamientos de fuerza específicos para corredores en tu rutina. Desde fortalecer los músculos clave hasta mejorar la resistencia, descubrirás cómo estos ejercicios pueden marcar la diferencia en tu capacidad de correr más fuerte y más rápido. Abordaremos preguntas clave: ¿Cómo estructur...

La Navidad trae consigo una mezcla de alegría, indulgencia culinaria y a menudo, un cambio en nuestras rutinas de entrenamiento. Pero ¿cómo puedes mantener el equilibrio y seguir corriendo mientras disfrutas de las festividades? En este episodio, exploraremos diferentes enfoques y tácticas para sobrevivir a las delicias navideñas sin sacrificar tu pasión por correr. Desde cómo planificar tus entre...

Sumérgete en la emoción de los kilómetros recorridos en las soleadas calles de Málaga mientras Scarlet y Germán comparten sus vivencias desde el inicio hasta la línea de meta. Descubrirás los desafíos encontrados, las alegrías experimentadas y cómo la atmósfera única de esta maratón los inspiró a alcanzar nuevas alturas. Desde anécdotas divertidas hasta momentos de pura determinación, este episodi...

¿Alguna vez te preguntaste por qué correr una maratón? En este episodio, compartiremos nuestras propias experiencias y motivaciones detrás de nuestras incursiones en el mundo de las carreras de larga distancia. Desde los primeros destellos de interés hasta la línea de meta, descubre el viaje único que cada corredor emprende. Exploraremos las razones detrás de la decisión de enfrentar este desafío....

¡Fiesta en KM43! Estamos emocionados de celebrar un hito increíble: ¡3000 oyentes y aún contando! En este episodio especial, nos sumergimos en la diversión y la conexión directa con vosotros, nuestros increíbles oyentes. ¡Es momento de preguntas y respuestas! Agradecemos cada uno de vosotros por ser parte de nuestra comunidad, por sintonizar, comentar y compartir. Para expresar nuestro agradecimie...

En esta entrega, desglosaremos la importancia fundamental de los entrenamientos de velocidad en tu planificación general. Exploraremos cómo estos impulsan el desarrollo de la potencia, mejoran la eficiencia biomecánica y, en última instancia, transforman tu capacidad para enfrentar distancias con rapidez y agilidad. Acompáñanos mientras analizamos cómo los sprints, las series y otros ejercicios de...

Este episodio es realmente especial, ya que tenemos el honor de recibir a una invitada extraordinaria: Aurora, una apasionada del running con historias fascinantes que compartir. Únete a nosotros mientras exploramos sus motivaciones, ambiciones y experiencias en el emocionante mundo del running. Aurora nos abrirá las puertas de su mundo runner, revelándonos cómo comenzó su viaje, las metas que ha...

En este episodio, David nos comparte su experiencia entrenando para el icónico Maratón de Nueva York. David nos llevará a través de las calles emblemáticas de Nueva York, compartiendo las emociones únicas que experimentó durante cada fase del entrenamiento. Desde los kilómetros iniciales hasta las largas carreras de resistencia, exploraremos cómo se enfrentó a los desafíos físicos y mentales que s...

Hoy comenzamos una serie especial de cuatro episodios dedicados a los diversos tipos de entrenamiento que pueden llevar tus habilidades como corredor al siguiente nivel. En este episodio, nos adentraremos en el emocionante mundo de las carreras suaves y exploraremos por qué son tan cruciales en tu planificación de entrenamiento. Las carreras suaves, también conocidas como carreras de base o de res...

Hoy tenemos un episodio especial y lleno de conocimientos valiosos para corredores de todos los niveles. Nos complace contar con la colaboración de un invitado muy especial, Maikel de La Milla, quien acompañará a Scarlet en esta conversación sobre errores comunes en la carrera y cómo evitarlos. Correr es una pasión que compartimos, pero a menudo, los corredores, tanto novatos como experimentados,...

Hoy, compartiremos nuestras propias historias de cómo nos adentramos en el running, desde los primeros titubeos hasta alcanzar nuestras metas personales. Hablaremos de los desafíos que enfrentamos y las lecciones que aprendimos en el camino. Además, revelaremos las cosas que cambiaríamos si pudiéramos retroceder en el tiempo para ayudarte a evitar errores comunes. Escucharás consejos prácticos sob...

En este episodio, vamos a explorar un tema crucial para todos los corredores: los factores externos que influyen en nuestra actividad. Desde el clima hasta la altitud, estos elementos pueden ser aliados o desafíos en nuestra búsqueda de un rendimiento óptimo. Y no te preocupes, ¡te traemos valiosos consejos para superarlos! Primero, hablaremos sobre cómo el tiempo puede jugar un papel fundamental...

Estamos emocionados de traerte un episodio especial donde combinamos la anticipación por la próxima Maratón de Berlín con las historias personales de nuestros inicios en el mundo del running. En esta edición, exploraremos cómo nos convertimos en corredores y todas las lecciones que aprendimos en el camino. Primero, sumérgete en la emoción de la Maratón de Berlín que está a la vuelta de la esquina....

En este episodio especial, nos adentraremos en el emocionante mundo de las maratones a través de los ojos de David, un corredor apasionado que recientemente participó en la Maratón de Vilnius. Escucharemos sus experiencias, emociones y reflexiones mientras recorría los 42.195 kilómetros de esta desafiante carrera. David nos llevará en un viaje a través de los altibajos de la maratón, desde la emoc...

En este episodio, vamos a adentrarnos en el fascinante mundo de la fisioterapia aplicada al running. Sabemos que correr es una pasión para muchos de vosotros pero también puede traer consigo desafíos físicos. Es por eso que hemos invitado a una experta en fisioterapia que nos revelará los secretos para mantenernos en movimiento de manera saludable y sostenible.