KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste

Dans cet épisode de KM42 j’ai la chance de recevoir Perrine Fages. Ensemble nous avons parlé de toutes ses aventures à pied, en vélo et à la nage. Accrochez-vous ! S’il y a bien une championne du monde de son monde c’est bien elle. Difficile de ranger Perrine dans une catégorie : marathon, ironman dont Hawaï, enduroman, ultra, ultra-cyclisme et aventure dans une centaine de pays. Discuter Perrine...

Est-ce que le froid et la respiration peuvent nous aider à mieux bouger et mieux vivre ? Et bien je voulais en savoir plus ! Alors j’ai invité un très grand connaisseur de Wim Hof et sa méthode. Leonardo Pelagotti est instructeur pour la France et travaille avec Wim Hof. Nous avons discuté ensemble du parcours de Wim Hof et de ses exploits qui nous glacent le sang. J’avoue que je suis fasciné par...

Je suis convaincu depuis longtemps que la philosophie, et le stoïcisme en particulier, peuvent nous aider à nous entraîner, à entreprendre, à relever nos défis, à vivre au quotidien, à vivre nos réussites et nos échecs. Mais comment en parler ? Et voici un jour que je découvre un billet de blog de Lilian Dauzat intitulé Ma traversée de l’Atlantique à la rame, avec Epictète et Marc Aurèle . Surpris...

Dans cet épisode de KM42 je vous amène à la rencontre de Philippe Billard coureur d’ultra à l’énergie débordante et à l’imagination incroyable quand il s’agit de se trouver de nouveaux défis. Car Philippe ne se contente pas de courir tous les jours depuis plus de 800 jours. Il agrémente tout ça de challenges personnels. Je l’ai découvert par le Challenge Saitama pour devenir un super-héros. Et j’a...

Dans cet épisode de KM42 je vous propose de rentrer dans l’intimité de la relation d’un athlète et de son coach. L’athlète c’est Thomas que vous avez déjà entendu dans l’épisode 84. A l’époque il préparait sa revanche sur sa traversée de l’Auvergne en courant après avoir abandonné l’été dernier. Le coach c’est Frédéric Prieto qui a accompagné Thomas dans ce projet. A l’issue de son défi, Thomas a...

Je l’ai annoncé il y a quelques temps, mon objectif est de devenir Ironman en 2023. Mais c’est un sacré défi. Je n’ai jamais fait de triathlon. Je ne suis pas un grand nageur. Et je n’ai pas encore d’autre vélo que mon fixie. Difficile pour le moment d’imaginer enchaîner les 3,8km de natation, les 180km de vélo et le marathon. Alors pour me préparer je glane les conseils auprès de ceux qui peuvent...

Aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec Nicolas Cassier, coureur en sandales et préparateur mental. Le concept des derniers ravitos c’est de discuter de tout et de rien autour de la course. Nous avons discuté de sa pratique, de lenteur, de graines, de sa traversée du Vercors et bien entendu de sandales et de préparation mental. Suivre Nicolas Cassier  Instagram : @niko des...

Dans cet épisode de KM42 j’adapte les fameux Quatre accords toltèques à notre pratique sportive.  Dans ce livre, Don Miguel Ruiz révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il propose quatre grands principes pour se ré-accorder :  1 - Que ta parole soit impeccable ;  2 - Ne réagis à rien de façon personnelle ;  3 - Ne...

Vous le connaissez peut-être sur Instagram sous le nom de Grefitrail. Sur son compte il multiplie les poses acrobatiques dans Paris et sur ses lieux d’entraînement. Et moi ça m’intrigue. Alors je l’ai invité pour mieux le connaître. Greg court, fait des cours de yoga, prépare un half-ironman et des trails. Ensemble nous avons discuté de ce qu’est le yoga et ce que ce n’est pas. Car il a beaucoup d...

Cet épisode de KM42 est un hors-série un peu spécial. Jeudi soir nous avons reçu dans le live YouTube du Hamsters Running Show le Docteur Denis Boucher. Je vous propose la version audio de ce live. Nous avons parlé de nos comportements alimentaires et sportifs, de nos habitudes, de nos émotions, du sport de haut niveau.  Attention, le Docteur Denis Boucher n’a pas la langue dans sa poche. Je...

On dit que le mal de dos est le mal du siècle. Conséquence d’une vie avec trop de mouvement et beaucoup de sédentarité. Nous pouvons accuser nos sièges bien entendu ou nous demander si nous ne pourrions pas le remplacer. Certains optent pour une fauteuil très confortable. Mon invité du jour a une vision plus minimaliste des choses. Guilbaut Colas a été champion du monde de ski de bosses en 2011 et...

Dans cet épisode de KM42 je discute remise en forme avec Karoline.ro. Si son compte Instagram ressemble a tout de celui d’une influenceuse beauté, Karoline est personal trainer et entrepreneuse. Elle partage de nombreux conseils sur Instagram, YouTube et dans son application Be Strong avec une approche transparente renforcée par des données scientifiques. Ensemble nous avons discuté un peu de son...

Voici une thématique que je voulais aborder depuis longtemps mais que je ne pouvais pas faire seul. J’ai pu le constater à la maison. Pour moi la naissance de ma fille ce fut une petite couvade de +8kg, quelques jours de pause et une grosse motivation. Pour ma femme c’est un arrêt de 4 ans !  Je trouve ça profondément injuste. Voilà pourquoi j’apprécie la démarche d’Elsa. Sportive, prof de yo...

Il y a trois ans quand j’ai créé KM42 je voulais seulement témoigne de mon parcours, comment je préparais mon premier marathon après avoir repris la course à pied. Juste montrer que c’est possible.  Au départ je courais seul mais depuis vous êtes de plus en plus nombreux dans mon sillage. Merci à tous ! Et surtout nous construisons jour après jour le Hamsters Running Club, notre communauté bi...

Nous avons tous un jour ou l’autre envisagé de courir pour une association et une cause qui nous tient à cœur. Cela fait partie de nos motivations pour courir et nous lancer dans certains objectifs. Et ce dont nous avons parlé dans cet épisode avec Sophie, capitaine de la Team Ruban Bleu dont vous avez probablement vu les actions sur Instagram. Tonio que j’avais reçu la semaine dernière en avait d...

Dans cet épisode de KM42 je reçois Tonio qui s’est lancé dans un projet Forrest Gump de courir tous les jours. Il a dépassé les 165 jours consécutifs. Mais qui est-il et où s’arrêtera-t-il ? Dans cet épisode nous avons discuté de sa pratique de la course à pied, de son passé de sportif, des marathons qu’il a couru, de son poids, de son alimentation, de ses entraînements.  Nous avons aussi dev...

Dans cet épisode de KM42 je reçois Bruno Heubi que j’avais déjà reçu dans Sport et Nutrition. Cette fois nous avons parlé des montres cardio GPS et d’entraînement. Bruno Heubi fut champion du monde de 100km à une époque où ces montres n’existaient pas mais en fan de technologie il les a rapidement intégrées dans son quotidien. En tant qu’entraîneur c’est pour lui un outil indispensable pour bien s...

Voici le troisième et denier épisode avec coach Pascal ! Après m’avoir rassuré sur mon ménisque et nous avoir donné les bases de l’entraînement, Pascal nous donne ses précieux conseils pour nous aider à allonger les distances au dessus du marathon. Attention, Pascal pourrait vous donner l’idée de vous lancer dans un 24h ! Les autres épisodes avec Pascal : Episode 89 : Opération du ménisque - l’exp...

Dans cet épisode de KM42 nous partons en Corse avec Florian Roc. Il a bouclé il y a quelques jours le Tour de Corse en courant 110km par jour en moyenne. Pourquoi et comment a-t-il fait ce défi ? Comment l’a-t-il préparé ? Et quelle est sa prochaine étape ? Florian nous dévoile les coulisses et le curieux conseil de son entraîneur. Suivre Florian sur Instagram : https://www.instagram.com/florian.r...

Je voulais absolument inviter Flo sur le podcast. Flo se présente comme un illustraileur . Il mêle course à pied et créativité dans son quotidien. Et je dois le dire je suis jaloux de son coup de crayon. D’ailleurs c’est lui qui a signé l’illustration du podcast Sport et Nutrition. Mais Flo est aussi un coureur passionné capable de belles performances en trail. Il est aussi ambassadeur Altra. Vous...

Dans cet épisode j’ai invité une nouvelle fois Pascal. Cette fois nous avons parlé d’entraînement et notamment des bases pour débuter et progresser.  Vous le savez, mon objectif avec ce podcast est de vous aider à bouger, courir, vous lancer dans des défis et trouver les moyens pour les réussir. Voilà pourquoi je vais chercher des coureurs et entraîneurs aguerris.  Pascal est un coureur...

Dans cet épisode de KM42 je reçois Steve Savidan. Il était surnommé Savigoal pour sa fougue et son talent a enquillé les buts sur les terrains de France au point de devenir international.  Après une fin de carrière précoce, Steve Savidan est devenu entraîneur, préparateur mental, coach sportif. Il a ainsi développé avec ses expériences une vision bien à lui et des méthodes. Dans cet épisode n...

Le trail est une discipline très tendance. Il existe plus de trail que de courses sur route. Mais c’est une discipline qui reste peu accessible aux enfants : quasiment pas de courses, pas de compétition officielle et peu de clubs. Pourtant les initiatives apparaissent un peu partout. Et c’est le cas chez moi à Clermont-Ferrand, dans le club de mon enfance. L’ASM Omnisports est un club comptan...

En septembre dernier j’ai fait un achat qui a changé ma manière de me préparer quand je vais courir. J’ai acheté des lacets en silicone à mémoire de forme. Depuis je ne fais plus mes lacets. Je ne passe pas mon temps à les serrer plus ou moins. Ils ne se défont plus sur un tour de piste ou au détour d’un chemin. Autant le dire, j’adore mes lacets Gorilla. Voilà pourquoi j’ai invité Hélène la co-fo...

Je dois vous le dire. Le jour de la sortie de cet épisode coïncide avec mon opération du genou. Alors c’était le jour parfait pour vous parler de mon ménisque et de l’opération. Cela fait maintenant trois mois ou presque que je n’ai pas pu courir autant que je le souhaitais. Depuis ce jour où mon genou a enflé après une belle sortie dans la neige. Le verdict est tombé près visites chez le médecin,...