Km41 - O podcast do corredor amador

No episódio #15 do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre um circuito de meias maratonas, as superhalfs! 6 provas em 6 cidades diferentes e uma mandala para quem completar o circuito! Como bônus falamos da meia maratona de Santos e filosofamos sobre um circuito brasileiro de meias maratonas. Se você gosta dessa distância, não pode deixar de conferir!  Siga-nos no instagram! @km41_podcas...

No episódio #14 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre o período de polimento. Porque é importante, como fazer, quando faz sentido e muito mais! Não deixe de ouvir esse episódio se você quer alcançar a sua máxima performance. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast   André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 1...

No episódio #13 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Waldir Gomes, corredor desde 1986 e hoje ultramaratonista, com mais de 70 meias maratonas, 20 maratonas, tendo 10 participações em maratonas do Rio de Janeiro. Um episódio imperdível e inspirador que conta uma história de longevidade na corrida e como fazer da corrida um estilo de vida.   Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ve...

No episódio #12 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem um tema importantíssimo, porém pouco compreendido, as zonas de treinamento! Para melhorar sua performance e evitar lesões você não pode deixar de ouvir esse episódio!   Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes   André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

No episódio #11 do Km41 falaremos sobre o grande dia! Tudo o que fazer e não fazer nos dias e horas que antecedem a sua prova alvo! Não deixe se conferir!   Siga-nos no Instagram: @km41_podcast @andre.ventura.moraes Se inscreva no nosso canal no youtube: http://www.youtube.com/@Km41CorridaeSaude   André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

No episódio #10 do Km41 nosso convidado Felipe Laragnoit fala sobre a sua jornada como corredor e fala tudo sobre uma das mais desejadas maratonas do mundo, a maratona de Londres. Discutimos sobre os diferenciais, como se inscrever, custos, a experiência de viver essa prova e muito mais! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Assine nosso canal no youtube: http://www.youtube.co...

No episódio #9 do Km41 discutimos tudo sobre a sua primeira maratona! Como saber se chegou a hora? O que vai mudar no treino? Quais as melhores provas para estrear na distância e muito mais!   Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Assine nosso canal no youtube: http://www.youtube.com/@Km41CorridaeSaude   André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

No episódio #8 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Thiago Marinho, corredor que correu a maratona de Boston em 2023 e fala tudo o que você precisa saber sobra a maratona mais cobiçada do mundo!   Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes   André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

No episódio #7 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam tudo o que você precisa saber sobretreinamento de força voltado para a corrida! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

No episódio #6 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre a famosa regra dos 80/20 e a importância de se correr devagar! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/SP

No episódio #5 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem o corredor Marcelo Valério que já correu as 6 Major Marathons e mais de 18 maratonas. Vamos falar tudo sobre a maratona de Tóquio! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/SP

Neste episódio do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre dicas para tornar da corrida um hábito! Siga-nos no instagram! @km41_podcast Inscreva-se em nosso canal no YouTube: @Km41CorridaeSaude

No terceiro episódio do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz darão 7 dicas para você se tornar um corredor melhor!

No episódio número 2 do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre lesões na corrida e discutem a regra dos 10%. Ouça até o fim para entender se essa regra se trata de um mito, como medir a sua carga de treino e muito mais!

Olá corredores e corredoras, sejam bem vindos ao Km41, o podcast do corredor se rua! Tudo sobre treinamento, nutrição, equipamento e tudo o que cerca o universo da corrida! Nesse episódio, o host André Moraes e o co-host Murilo Groschitz contam como a corrida chegou nas suas vidas!