Klaas en Koen lopen weg

Afgelopen weekend liep Klaas de marathon van Berlijn. Zijn persoonlijke record was 2:59:04, Stryd voorspelde een nieuw PR van 2:53:07. Wat is het geworden? Verder liepen er nog 8 KBoomers een evenement én de boekenrubriek is terug. Luister je mee?

Nog twee weken en dan hoopt Klaas een PR te lopen bij de marathon van Berlijn. Ondertussen liep Klaas (met 3 anderen) een PR op de 5 kilometer bij de ON Squad Race. Verder liepen Klaas en Koen op Vlieland en gaat het over Runningtherapie, mul zand en een mooi najaar.

Hardlopen in Frankrijk, België, Zweden, Spaarnwoude, Amsterdam-Noord. Even de zomer doornemen in een knappe tijd voor een tien kilometer en de mooie plannen voor dit najaar doornemen.

Klaas liep de halve marathon in de Bijlmer en organisator Yoshi Groen maakte de verwachtingen meer dan waar. Koen fietste door Frankrijk en ging op de bonnefooi 600 kilometer fietsen. En Koen onthult dat een bekende Nederlander (die dineerde met Queen Elisabeth) de allereerste Sportruster avant le lettre was. Luister je mee?

Klaas en Koen en nog wat Team KBoomers blijven maar wedstrijden lopen, heerlijk! Koen stapt op de fiets naar Frankrijk en vertelt nog een paar mooie wielergeschiedenissen.

De Driedorpenloop kreeg een verrassende wending voor Team KBoom. Klaas was zijn loopvreugde niet kwijt, maar zijn vorm wel. Hij hervind zijn vorm en Klaas en Koen geven eerste hulp bij keuzestress. Weet jij niet welk schema je wilt gebruiken voor je najaarsmarathon? Tips over vermogen, hartslag, schema Klaas, 14-kilometerschema en meer.

De loopgroep van Klaas heeft de wereld van Koen op z'n kop gezet. Niet alleen vanwege persoonlijke records. Over liefde, hardlopen én een Driedorpenloop van zondag (kom je ook?).

Zondag was de halve van Leeuwarden. Klaas ging terug naar zijn roots en Koen probeerde een persoonlijk record te lopen. En Klaas wond zich op over een stuk in de Volkskrant, waar hij een hoofdrol in speelde. Luister mee.

Soms lijkt het leven van Klaas één groot schoolreisje. Tussen een mooie loop op Malta en wat runs in de woestijn had ie tijd om podcast nummer 35 op te nemen. Met een terugblik op Rotterdam en de reacties op Koens 2:34.

Een terugblik op de marathon van Rotterdam. Koen loopt een dik persoonlijk record met het schema van Klaas. Hoe is het gegaan?

The hay is in the barn, zegt Klaas. De (lange) trainingen zitten erop, nu wachten op de marathon. Klaas krijgt corona en Koen piept en kraakt. Maar toch: er is zin en vertrouwen voor Rotterdam. Op naar 10 april.

De CPC ging niet door. Dat was even balen, maar al snel bleek er een mooi alternatief in Amsterdam. Het regende PR's en tevreden grijnzen. Marathonkoorts stijgt. Goede reden voor een slimme tip. Hoe een marathon eigenlijk niet kan mislukken.

Over Ukraine, carnaval: een gekke wereld. En Koen loopt ineens een PR op de halve marathon.

Afgelopen zondag liep Koen een dik PR op de tien kilometer bij Indie10. We blikken terug op dit mooie evenement van Yoshi Groen en over Koens PR. Hoe kan het dat hij op zijn 42ste zo'n dik PR loopt? Klaas lacht erbij en geniet ervan. Verder gaat het over Harry Potter, de Kleine Prins en Klaas' voorbereiding.

Klaas' lief is 10 dagen aan het mediteren, dus hij is alleen met zijn dochtertje. Toch vindt hij tijd om hard te lopen en training te geven. Koen traint op marathonwattage en is blij met de Yasso-tool.

2022 belooft een mooi loopjaar te worden. Klaas en Koen zijn in vorm en bespreken de wensen en plannen. Verder gaat het over Keith Richards, schrijver Erik Jan Harmens en 1 januari: wat een mooi begin was.

Welja, weer een lockdown. Gelukkig kunnen lopers die een voorjaarsmarathon gaan doen, zich alvast vastbijten in een nieuw schema. Verder heeft Klaas naast Roger Bannister nog een loper op zijn been laten zetten. Wie is dat?

Klaas is begonnen met neusademhaling tijdens het hardlopen. Zijn training op dinsdag doet hij tegenwoordig met zijn mond dicht. Wat zijn de voordelen van een neusademhaling? En een documentairetip.

De loopgroep van Klaas organiseert stiekem een verrassingsfeestje en Klaas pinkt een traantje weg. Koen rent in de Ardennen en de heren weten niet zo goed wat ze met corona en de regels aanmoeten.

Eind november is Klaas 10 jaar clean. Na een jarenlange verslaving aan drank en drugs, wenste hij in een afkickkliniek een ander leven. Hardlopen speelt een mooie rol in de afgelopen jaren. In deze podcast vertelt Klaas welke rol hardlopen speelt en hebben Koen en Klaas het over mateloosheid en verslaving.

In deze speciale podcast zijn Ron van Megen en Hans van Dijk te gast. Twee ingenieurs die fan zijn van hardlopen op vermogen. In deze speciale editie bevragen Klaas en Koen deze lopers, schrijvers en slimme mannen over dit fenomeen: lopen op vermogen.

Zondag liepen we de marathon in Amsterdam. Klaas wenste al 7 jaar een marathon binnen 3 uur. Zondag lukte het. Met dank aan nogal veel leuke types. Verder gaat het over Paulo Coelho en Karin Verheijden.

Zondag is de marathon van Amsterdam. Gaat het Klaas lukken om onder de drie uur te lopen? Zondag om 12:00 uur weten we het. In de deze podcast nemen ze de laatste week door en hebben ze het over gedachten tijdens de marathon. En Klaas brengt een luchtig onderwerp in: wat vind je van de mensheid? Ideaal luistervoer onderweg naar je startnummer.

Klaas is fan van Yasso's. Koen had er nog nooit van gehoord maar deed graag een training mee. Verder is Klaas bezig met ouder worden en Koen leest Connie Palmen. En uiteraard hebben de heren het over Londen en de Kustmarathon.

Klaas lijkt klaar voor sub3, Koen ontmoet een bijzondere vrouw die brons won op de paralympics, Klaas vertelt een verhaal over een bekende artiest met een pistool en meer.