Keyifli Alışkanlıklar

Yılın ilk yarısı istediğiniz gibi gitmediyse bu bölüm tam sizin için. Belki Ocak ayında büyük hedefler koydunuz… erken kalkmak, daha düzenli olmak, kilo vermek, yeni alışkanlıklar edinmek, kendinize daha çok vakit ayırmak istediniz. Ama sonra hayat oldu. Bu bölümde; neden sürekli yeniden başlamaya ihtiyaç duyduğumuzu, motivasyon yerine neden sistem kurmamız gerektiğini, aynı anda her şeyi değiştir...

Başarılı İnsanların Günlük Alışkanlıkları: 3 Gerçek Örnek Başarılı insanların alışkanlıkları gerçekten farklı mı? Günlük rutinleri başarılarını nasıl etkiliyor? Bu bölümde, başarılı insanların günlük alışkanlıklarını ve rutinlerini 3 gerçek örnek üzerinden inceliyoruz: • Charles Darwin’in yürüyüş rutini • Maya Angelou’nun yazma alışkanlığı • Haruki Murakami’nin disiplinli koşu ve çalışma sistemi D...

54. Bölüm – Neden Sürekli Yorgunuz? Son zamanlarda birçok insan aynı şeyi söylüyor: “Çok yorgunum.” “Zihnim dolu.” “Hiçbir şeye odaklanamıyorum.” Ama ilginç olan şu: Hayatımızı kolaylaştıran teknoloji hiç olmadığı kadar fazla. Buna rağmen neden bu kadar yorgun hissediyoruz? Bu bölümde modern hayatın görünmeyen yüklerini konuşuyoruz. • Karar yorgunluğu nedir? • Gün içinde verdiğimiz yüzlerce küçük...

Bu podcast Hiwell Care hakkında reklam içerir. https://hiwell.app/pınarmusaoglu 🎯 Danışmanınızla ücretsiz tanışın. 🎯 İlk 45 dakika ücretsiz. 🎯 pinar390 kodu ile ikinci görüşme 390 TL. Yeni bir yaşıma girerken hayatımı gerçekten neyin taşıdığını düşündüm. Bu bölümde; alışkanlıklar, üretkenlik, kişisel gelişim ve sürdürülebilir başarı üzerine kendi sistemimi paylaşıyorum. Bu yaşa beni getiren alı...

Yeni yıla girerken yine hedefler yazdın ama içten içe “bu da Şubat’ı görmez” mi diyorsun? Bu bölümde motivasyon konuşmuyoruz. İrade de konuşmuyoruz. Davranış biliminin bize net bir şekilde gösterdiği bir şeyi ele alıyoruz: Yeni yıl hedefleri neden tutmuyor ve bu aslında senin suçun değil. Bu bölümde şunları konuşuyoruz: Neden aynı anda çok hedef koyduğumuzda hiçbirini sürdüremiyoruz “Goal dilution...

Sabah kahvesi olmadan uyanamayanlardan mısın? Peki bu gerçekten ihtiyaç mı, yoksa alışkanlık döngüsünün bir parçası mı? Bu bölümde kahvenin sadece bir içecek değil, zihinsel bir başlatma ritüeli olduğunu konuşuyoruz. Bilimsel araştırmalara bakıyoruz: Kahve nasıl çalışıyor, bizi nasıl etkiliyor, ne zaman faydalı, ne zaman bağımlılık haline geliyor? Ekim sabahlarının o yavaş, puslu havasında bir fin...

50. Bölüm: Geleceği Ertelemek Her gün küçük bir haz için geleceğimizi ne kadar erteliyoruz? Bazen bir tatlı, bazen bir erteleme tuşu, bazen de “yarın başlarım” cümlesi… Bu bölümde, anlık zevklerin uzun vadeli hedeflerimiz üzerindeki etkisini konuşuyoruz. Kendi hayatında fark edeceğin küçük örneklerle, “haz” ile “gelecek” arasında nasıl seçimler yaptığını göreceksin. Ve belki de en önemlisi, bugünd...

🎧 Eylül… Yazın ardından gelen taze bir nefes, yeni bir sayfa açma zamanı. Bu bölümde, Eylül’ün neden bizde “yeniden başlama” isteği uyandırdığını bilimsel araştırmalarla konuşuyoruz. Psikolojide “fresh start effect” (taze başlangıç etkisi) nedir? Kimileri için küçük adımlar neden daha kolaydır, kimileri içinse büyük dönüşümler neden daha motive edicidir? Sizin tarzınız hangisi: mikro alışkanlıkla...

Uyanmak mı, Uyanış mı? Erken kalkıyorsun… Yapmak istediklerini yapıyorsun… Ama bir yerlerde hâlâ eksik bir şey var gibi mi? Gün ortasında enerjin düşüyor, akşam sosyalleşmek istemiyor, “Ben böyle mi yaşayacağım artık?” sorusu zihnini kurcalıyor olabilir. Bu bölümde, sabahları sadece gözümüzü değil amacımızı da nasıl açarız, bunu konuşuyoruz. Japonların uzun ve anlamlı yaşam felsefesi olan İkigai k...

Bu bölümde erken kalkmanın sadece bir disiplin meselesi olmadığını, bedenimizin biyolojik ritmiyle, zihnimizin berraklığıyla ve kendimize duyduğumuz saygıyla ne kadar yakından ilişkili olduğunu konuşuyoruz. Sabah saatlerinde vücudumuzda neler oluyor? Neden gün doğumuyla birlikte uyanmak bizi daha güçlü, daha huzurlu hissettiriyor? Erken kalkmanın arkasındaki bilimsel gerçekler, benim deneyimlerim...

Bu bölümde Sanatçının Yolu Kitabında 12. Haftaya bakıyoruz. İnanç hissi geliştirmek (Sanatçının Yolu 12. Hafta)

Bu bölümde kendimizi toparlama yollarına odaklanacağız. Kendimizi nasıl toparlarız harekete geçeriz gelin birlikte bakalım

3 alanda nefsimizi fark edip düzenlemeye çalışıyoruz. işkoliklik kuraklık rekabet #keyiflialışkanlıklar #alışkanlık #kişiselgelişim #sanatçınınyolu #işkoliklik #rekabet #sefkat

Sanatçının Yolu kitabından devam ediyoruz. 9. Haftada Şefkat duygusunu keşfetmekle ilgili noktaları paylaşıyorum. #alışkanlıklar #motivasyon #sanatçınınyolu #rutinler #planlama #iyihissetmek

Bu bölümde 8. haftayı anlattım. Önceliğimiz düşmeye izin vermek yapamadıklarımızı da sevmek ve böylelikle daha da güçlenmekten bahsediyorum. Umarım keyif alırsınız. Bana ulaşmayı unutmayın:)

Bu bölümde Sanatçının Yolu kitabında 7. haftayı anlattım. Reklam ve işbirliği için pmusaoglu@gmail.com dan ulaşabilirsiniz.

Bu hafta bolluk ve bereket konusuna bakıyoruz. Bereket bizim için ne demek ve zamanımızı bereketli nasıl kullanabiliriz? Sanatçının yolunca 6. haftadayız ve yeni ödevler bizi bekliyor. Bereket duygusuna bakarak buradaki alışkanlığımızı nasıl fark ederiz? #alışkanlıklar #davranış #bereket

Sanatçının Yolu Kitabında 5. haftada olasılıkları ve iç sesimizi dinlemeyi anlatıyorum

Bu bölümde Sanatçının Yolu kitabının 4. haftasından bahsediyorum ödevleri anlatıyorum. Kendimizi tanıma yolculuğuna devam ediyoruz

Sanatçının Yolu 3. Hafta

Sanatçının Yolu 2. Hafta

Bu bölümde bana çok sorulan Sabah Sayfalarının kaynağı olan "Sanatçının Yolu" kitabını anlattım. 12 hafta sürecek olan bir seriye başlıyoruz. Görevlerimiz olacak ve bu grevleri yaparken bana bilgi vermek isterseniz instagramdan ulaşabilirsiniz. https://www.instagram.com/pinarmusaoglu/ 1. Haftanın Görevleri Her sabah yarım saat erken kalkıp 3 sayfa kesintisiz yazmak. Sanatçı buluşmasına çıkmak. Yar...

Bu bölümde bir kaç ülkenin geleneksel alışkanlık ve ritüellerine değindim. Ne yerler, nasıl yaşarlar, neleri ünlüdür, yaptıkları aktiviteler nelerdir gibi bir çok alandan bahsettiğim bu bölüm hakkında bana yazmayı ve sesli mesaj bırakmayı unutmayın. #rutinler #ritüeller #alışkanlıklar #keyifli

Bu bölümde Daniel Kahneman'nın Hızlı ve Yavaş Düşünme kitabında bahsettiği sistem1 ve sistem 2 üzerinden yola çıkarak Gelişim ve Sabit zihniyet kavramlarıyla alışkanlık bağlantısını anlatmaya çalıştım. Farklı bir farkındalık yaratabilme umuduyla.... :). Bana ulaşmayı sesli kayıt bırakmayı unutmayın:)

Hepimiz için zorlu süreçler geçiriyoruz. Rutine, normale dönelim mi dönmeyelim mi? Dönmek nasıl bir fayda sağlar ve bunu nasıl yapmalıyım gibi soruların cevabını bu bölümde konuşuyoruz. Bana ulaşmayı unutmayın :)