Kendime Has’bi’hal ile Sözde Terapi

Kendimizi sürekli zorlamaya, itmeye, sıkıştırmaya çalışıyoruz… Ama bilim de, deneyim de aynı gerçeği söylüyor: Gerçek motivasyon sertlikten değil; şefkatten doğuyor. Bu bölümde, kendimizi neden defalarca sabote ettiğimizi, beynin strese karşı neden direndiğini ve neden yumuşak bir yaklaşımın daha sürdürülebilir olduğunu konuşuyoruz. Kısa bir pratik, bilimsel bulgular ve günlük hayata uygulanabilir...

Değişim, büyük adımlarla değil beynin kabul ettiği küçük tekrarlarla gerçekleşir. Bu bölümde kısa süreli alışkanlıkların neden daha etkili olduğunu hem bilimsel verilerle hem de pratik örneklerle konuşuyoruz. Araştırmalar gösteriyor ki: • Beyin, küçük hedeflere karşı daha az direnç gösteriyor. • Kısa eylemler, dopamin sistemi üzerinden alışkanlık döngüsünü hızla tetikliyor. • 5 dakikalık tekrarlar...

Bu bölümde kendini sabote etme döngüsünün nasıl işlediğini, ertelemenin neden tekrarlandığını ve bu döngüyü bugün kırmak için uygulayabileceğin üç güçlü adımı ele alıyoruz. Ertelemenin arkasındaki duyguları fark etmek, enerjiyi küçülterek harekete geçmek ve kendine yeni bir kimlik cümlesi seçmek… Bu üç adım, hem zihinsel yükü hafifletiyor hem de içsel dönüşümü başlatıyor. Bu seri, 30 gün boyunca h...

​Ertelemenin Kökeni ​Neden erteliyoruz? ​Aslında bizi ne durduruyor? ​Bilinçaltı hangi noktada “hayır” diyor? Bugünün konusu: ertelemenin gerçek nedeni. Zihnin kendini koruma çabası, bilinçaltının güvenli alanı ve sorumluluklarla yüzleşme korkusu… Bu bölüm, içsel tıkanıklığın kökünü fark etmek ve yeni başlangıç enerjisini aktive etmek isteyen herkes için. 30 günlük bu dönüşüm yolculuğunda bugün il...

Türkiye gündeminde yangınlar, hayvanlar ve doğa için ben neler yapabilirim? Üstelik sıfır maliyetle mümkün mü? Değişimi başlatan şey küçük bireysel adımlardır. Bir avuç tohum, bir kap su, evimizde artan yemekler… Bunlar bir cana uzanan, yaşam döngüsünü sürdüren küçük mucizelerdir. Bu bölümde, görerek değil duyarak; doğanın ve hayvanların sesine kulak vermeyi, onlara karşılık vererek uyum içinde ya...

🎙️ Bölüm 14 – Hayallerinin Önündeki En Büyük Engel Kendinse… Kimin Hayalini Yaşıyorsun? Hayal ettiğin hayat gerçekten sana mı ait? Yoksa fark etmeden bir başkasının beklentilerini, toplumun kalıplarını mı yaşıyorsun? Yoksa toplumun, ailenin, öğretmenlerin, arkadaşların ya da sosyal medyanın bizden beklediği bir “başarı hikayesini” mi yaşıyoruz? Bu bölümde, hayallerimize giden yolda önümüzde duran...

Kendinle Has’bi’Hal “Soruların Cevabı ya da Devamı…” Sizinle bunları paylaşmak benim için çok özel ve anlamlı … Dünyamız ,bizim hayatı yaşama biçimimizle cennete dönüşür ,sen bu cennete geçmek için hazır mısın ? Bildiğin Cehhenemden çıkmaya gönüllü müsün, bilmediğim bir cennet seni korkutmasın ,kendine ve özüne güven. Başarı ne yaptığında ilgili değil “ kendin olma cesaretindir” , bundan daha büyü...

Hayallerin ,gerçekten sana mı ait ? Kendi ile tanışmaya hazır mısın ? Kendinle Has’bi’HAL Kendin ile çıplak bir şekilde yüzleşmek… “Yaşadığımız hayatlar bize mi ait?” Sen, bugün seni dinlemeye hazır mısın? Önemli olan, fare-kedi ilişkisi mi? Hayatta an içinde yaşamak mı, yoksa bir gün içinde ne kadar çok görev başardığımız mı? Motivasyon adı altında bilinçlerimize yetersizlik mi yükleniyor? Tek do...

“Eğer Var Olan Her Şey Senin Bir Yansıman İse: Gerçeklikte Kendini Keşfetmek” Hayatı sürekli bir savaş ya da kaos olarak görmekten vazgeçmeye, kurban rolünü bırakıp kendi yaşamının gerçek kurtarıcısı olmaya hazır mısın? Belki de hayat, her adımında bizi kendimizin en iyi versiyonuna ulaştırmak için, “kötü” olarak adlandırdığımız her şeyi birer yansıma ve bize ayna tutan dostça bir rehber olarak ka...

Kendimiz Olma Yolculuğumuzda ‘Bağımlılıklarımız ,Bırakmak ve Toksik İlişkiler ve Yansımamız Üzerine podcast yayındaaa✨🪽

Zor duyguları kabule geçmek ve her duygunun bize, benliğimize hizmet ettiğini görmektir. Hangi duygusal ihtiyacımızdan dolayı vücudumuzun bu tepkileri verdiğini görmek ,bize hizmet ettiğini görmek duyguların kabulünü sağlar. Bununla birlikte zor duygularla baş etme sürecinde elimizden geleni yaptıktan sonra duyguyu bastırmadan yaşamak, bu duygunun teslimiyetine geçmek zor süreçler esnasında bize g...

Hayatımızda varolan her durumda teslim olma hali ,yaratıcıya güvenmek .Kendin olmak ,bu hayatı kalbi bilgi ile yaşamak ,kalbinin (ilahi sesi) duymak ve ona sonsuz güven içinde olmak ve onun senin için en iyisini istediğini bilmek . Hayatın içinde ,konfor alanın (bildiğin ) cehennemden çıkmaya cesaret etmem ve (bilinmeyen ) cennete ,ilahi teslimiyet ile adım atmak .Hayat bir şeyleri yarına bırakmak...

Şifa yaranın içinden gelir ,bu yüzdendir ; en büyük şifacılar en çok yaralanandır.

Ben kendi tekamül deneyimlerim üzerinden yaşadığım dersler,konular hakkında bu döngülerden çıkmanın yolunu özün tekamülü üzerinden anlattım . Umarım size de katkı ve ışık olur . İçinizde yanan o parıl parıl parlayan ışığın üstündeki tozları savurur ve özünüze götürür. Sürç-i lisan ettiysem affola,Sevgiyle ve ışıkla kalın 🤍🪶✨🧝🏻‍♀️

Yuvaya Yolculuk,Öze Dönüş Vakti…Senden öte senin içinde olan gerçek sen kim ? Sen kimsin ? Özün kim ? Gerçek seninle tanışma vakti gelmedi mi ? Kim olduğun da yüzleşme vakti gelmedi mi ? Ben hiçim ama sizinle birim , biz birbirimize bağlıyız. Kollektife Şifa olması dileği ile …

Bugün sizinle bu bölüm de renklerimizi ,kendimiz olma cesaretini ve buna engel olan tüm ötekileştirmelerin ötesinden bakmaya veya bunun bir parçası olmamaya davetti. Seriyi 4 ‘e böldüm ve her seri arası bir iki saniye sadece fon müziği ekledim üzerine düşünmeniz ve sizde ne uyardığını şöylece bir vücudunuzda taramanız için … Umarım herkese şifa ,ışık ve sevgi olması dileği ile …✨

Birlikte, doğru ve yanlışın ötesinde, tarafsız noktadan , birlik bilinci ile birbirimizi kucakladığımız bir alandan; deneyimlerimizi, hayallerimizi,niyetlerimizi gerçekleştirmeyi ,tecrübelerimizi, kim olduğumuzu, kim olmak istediğimizi başarılarımızı, başarısızlıklarımızı hayata dair her şeyi ama her şeyi konuştuğumuz bir podcast serisine hoş geldiniz. Birbirimize, kolektife ışık ve şifa olma dile...