Kein Plan - Viel Meinung

Fasten- Hype oder echter Reset für Körper und Geist? In dieser Folge haben wir Steffi aka Wolfi zu Gast: liebe Freundin, Fitnessökonomin und ärztlich geprüfteFastenleiterin. Sie nimmt uns mit in die Welt des Fastens und räumt ehrlich mit Mythen, Ängsten und Halbwissen auf. Wir sprechen darüber, was Fasten wirklich ist (und was nicht), warum es körperlich und mental so wirkungsvoll sein kann, wie m...

Zwei Freundinnen, kein Skript, sehr viele Meinungen. Joana & Steffi reden über alles, was das Leben kompliziert, lustig oder einfach nur nervig macht: Alltag, Sport, Ernährung, Neujahrsvorsätze, Technikprobleme, Stress, Hunde im Hintergrund und Gedanken, die man eigentlich nur mit Freundinnen teilt. Mal chaotisch, mal tiefgründig, oft unvorbereitet, aber immer ehrlich. Dieser Podcast ist wie e...

Die allerletzte Folge 2025 und natürlich läuft nicht alles glatt. Zwischen milchglasiger Webcam, ungewaschenen Autos, spiegelglatten Gehwegen, veganen Weihnachtsessen, Gewichtsdecken-Enttäuschungen und großen Jahresrückblicken sprechen Joana & Steffi ehrlich, chaotisch und herzlich über das, was dieses Jahr geprägt hat: Loslassen, Lernen, Freundschaft, Sport, Essen, Schule, Eltern, Highlights...

In der vorletzten Folge des Jahres wird’s persönlich, chaotisch und ehrlich wie immer. Zwischen Adventskalendern ohne Schokolade, Thermen-Traumata, abgeschleppten Autos, Therapie-Erkenntnissen und großen Gesprächen über Erwartungen, Annahmen und Beziehungen lassen Joana und Steffi das Jahr Revue passieren. Mit Humor, Tiefgang und ganz viel Selbstreflexion. Es geht um Stress ohne Weihnachtsstimmung...

In dieser Trio-Folge ist Coach Max zu Gast - der Mensch, der Joana in den letzten Jahren sportlich (und mental) enorm geprägt hat. Wir sprechen über seinen Weg vom Wirtschaftsinformatik-Master zum Personal Trainer & Online Coach, warum kleine Schritte oft die größten Veränderungen bringen und wie man ohne unrealistische Erwartungen wirklich dranbleibt. Außerdem geht’s um CrossFit-Mythen („muss...

Staffel 3 startet! Joana und Steffi stolpern direkt in die erste Folge. Mit wackeligem Videosetup, gruseliger Intuition, emotionalen Wiedersehen, Münchner Bahnfail, Weihnachtsfeier-Outfitkrisen, Panikmomenten, Mülltrennungstipps (wirklich!) und der großen Frage: Wie viele Freunde braucht ein Mensch eigentlich? Zwischen Chaos, Cappys, Turtlepanzern und Shaker-Katastrophen wird gelacht, reflektiert...

Unsere erste Folge mit Video! Joana und Steffi sitzen sich endlich live gegenüber. Mit Mützenfrisur, Sriracha-Lampe, flackernden Lichtern und maximaler Unprofessionalität… also genau so, wie ihr uns liebt. Wir sprechen über würdelose Parkhaus-Aktionen, heimlich verlorene Orientierungssinne, peinliche Taschenkontrollen (RIP Sriracha-Soße), Hygiene-Ticks, CrossFit-Gains, tiefe Gespräche über starke...

In dieser Folge wird’s kuschelig, chaotisch und herrlich ehrlich: Steffi und Joana sprechen über Wintereinbruch, Zoo-Abenteuer (inkl. Faultier-Chill & Seehund-Überfliegerin Sandra), Hautdramen an der Fingerkuppe, schiefe DM-Körbe, Übelkeit in der S-Bahn und Küchen-Fails. Dazwischen geht’s um tiefe Themen wie Einsamkeit am Wochenende, alte Verhaltensmuster, toxische Begegnungen und Zivilcourage...

In dieser Folge wird’s emotional, chaotisch, ehrlich und sehr lustig. Joana spricht über ihre letzte harte Woche, darüber, wie sich ein finaler Cut anfühlen kann und warum sie sich gerade „wie eine leere Hülle“ fühlt, aber gleichzeitig schon die ersten Phönix-Schritte macht. Steffi hält mit Humor, Empathie und Alltagsphilosophie dagegen und gemeinsam tauchen die beiden ein in Themen wie Loslassen,...

In dieser Folge wird’s persönlich: Joana spricht offen über das Ende einer toxischen Beziehung, Narzissmus vs. Co-Narzissmus und den Weg zurück zum eigenen Selbstwert. Ehrlich, verletzlich und mit Steffis wohltuender Bodenhaftung. Dazu: Hörer*innen-Feedback, kleine Alltagsfails (Airfryer-Maronen, „winterfester“ Garten, Sauna-Schneidersitz) und unsere Rubrik „billiger = besser?“ von Pfefferminztee...

In dieser 7. Folge von „Kein Plan - viel Meinung“ wird’s wieder richtig persönlich und herrlich ehrlich. Steffi und Joana sprechen über Lampenfieber, Selbstzweifel und die Angst vorm Scheitern und wie man lernt, liebevoll mit sich selbst umzugehen. Außerdem geht’s um Beziehungen, Kompromisse, Kindheitsprägungen, Disziplin (oder das Gegenteil davon ;)) und die kleinen Alltagsbeobachtungen, die uns...

In dieser Folge ist Miss Broccoli alias Moana aus der Schweiz zu Gast. Ernährungsberaterin, Autorin und Mama mit einer Mission: gesunde, pflanzenbasierte Familienküche, die auch Kindern schmeckt. Mit Steffi und Joana spricht sie über „Picky Eating“, Zuckerfallen, Vorbildfunktion am Familientisch und alltagstaugliche Routinen. Außerdem geht’s tief in den Sport-Talk: Bodypump (Les Mills), Trainingsm...

Eine Folge zum Wohlfühlen und Weiterdenken: Wir testen Gewichtsdecken, sprechen offen über Panikattacken und Mental Health, feiern Erfolge statt Neid, sammeln unsere Top-(Un)Lieblings-Haushaltstätigkeiten und verteilen Komplimente wie Konfetti. Zum Schluss: Teaser auf unseren nächsten Gast - Moana aka „Miss Brokkoli“.

Wenn Nasenspray zur Suchtgefahr wird, Energydrinks als Lebenselixier dienen und Blumenkohl fast zur Religion wird, dann ist wieder Podcast-Zeit! In dieser Folge quatschen Steffi und Joana über kleine und große Süchte, seltsame Ernährungsvorlieben, schmerzhafte Trainingsunfälle (autsch!), merkwürdige Käferplagen in Kroatien und die heilende Wirkung einer guten Gewichtsdecke. Zwischen Lachflash, Leb...

In dieser Folge ist alles dabei: Herbstkerzen, Körniger-Frischkäse-Tests, Flugzeugrage, Saunatrauma, der ewige Streit um Tennissocken und eine Portion Tiefenentspannung von Joana höchstpersönlich. Zwischen Lachanfällen, Alltagsbeobachtungen und Aha-Momenten wird geatmet, reflektiert und gefühlt. Perfekt für verregnete Sonntage, Pendelstrecken oder zum Einschlafen mit einem Lächeln.

Im Bett, im Boho-Hotel auf Kreta und mitten im Socken-Gate: Steffi & Joana quatschen über neue Mikros (danke, Fabi!), CrossFit vs. Powerlifting (Shoutout an Gina), Cottage-Cheese-Tasting, Flugzeug-Fauxpas, Geräusch-Trigger und die Macht der Worte („Aber“ vs. „Und“). Viel Meinung, wenig Fassade - mit Liebe, Lifts und Lachern.

Willkommen zur zweiten Staffel - alles neu, alles anders und doch genauso chaotisch wie immer! Steffi und Joana quatschen sich durch Alltagsfails, verrückte Wochen, Modetrends (Sneakersocken vs. Tennissocken!), kulinarische Highlights von Kürbis bis Maronen, und die großen Fragen des Lebens: Warum gibt’s keine Schaltknüppelheizung? Ein Podcast über Sport, Ernährung, Herbstgefühle, peinliche Situat...

Staffelfinale! Steffi und Joana begrüßen ihren Gast Marcus - Herzensmensch, Papa und Gym-Motivator und reden über ehrliche Selbstreflexion, Routinen statt „Willenskraft“, Proteintricks gegen den Süßhunger, Vorbild sein für Kids und warum man Ziele nicht an Ausreden delegiert. Dazu: die legendäre „kroatische Taxifahrt des Grauens“, Übelkeit auf der Luftmatratze, Spiegel- und Umkleide-Lichtgate, Mil...

CrossFit-Competition in Hamburg, Verletzung am Wettkampf-Wochenende, Mindset-Achterbahn und Urlaubsgrüße von der Insel Hvar, Kroatien: Steffi & Joana sprechen über mentale Stärke, Routinen vs. YOLO, Vegan/Vegetarisch unterwegs, Cashless-Tipping, kaltes Wasser und verbotene Floskeln. Mit ehrlichen Learnings, Humor (Sport-BH-Gate) und Tipps, wie man nach einem Dämpfer wieder aufsteht. Abonniert...

Chaos vor der Aufnahme: Eine Stunde Sound-Drama, Technik-Pannen und Intuition, die recht behält. Steffi tüftelt, Joana chillt und am Ende läuft’s (hoffentlich). Zwischen Granatapfel-Phobie, Maden im Obst, Brokkolisalat-Inspiration und Pannen im Berliner Verkehr sprechen wir über Geduld, Prioritäten, Freundschaft und wie man mit Stress umgehen kann - mit viel Gelächter und einer Prise Selbstironie.

In dieser Folge nehmen Steffi und Joana euch mit auf eine Reise an den Bodensee - inklusive Dialekt-Crashkurs, E-Bike-Abenteuer und Apfelernte-Beobachtungen. Wir sprechen über Lieblingsdialekte, den Umgang mit Druck, erste Male (von Rote-Bete-Saft bis alleine Baden gehen) und kleine Alltagsstruggles, die sicher jede*r kennt. Dazu gibt’s wie immer Real Talk, viel Gelächter und ein paar scharfe Beob...

In unserer 7. Folge geht’s drunter und drüber: von spontanen Kompliment-Challenges über Paddletennis-Glanzmomente, Squash-Liebe und Crossfit-Cheerleading bis hin zu Blumenkohl-Snacks auf dem Wasser. Außerdem: Steffis Internet verabschiedet sich kurz, wir lachen über Füllwörter, diskutieren über Filmen im Gym und verraten, warum „einfach mal Danke“ manchmal reicht. Ein bunter Mix aus Sport, Alltags...

In dieser sechsten Folge wird’s sportlich, snackig und ein bisschen eklig, aber immer herzlich. Steffi entdeckt ihre neue Leidenschaft für Padel-Tennis, Joana erzählt von Saunaerlebnissen, die man so schnell nicht vergisst, und beide philosophieren über Motivation, Disziplin und das „Warum“ hinter sportlichen Zielen. Nebenbei gibt’s ehrliche Einblicke in Ernährungsgewohnheiten, kleine Alltagsbeoba...

Late-Night-Vibes, scharfe Soßen, Kindheitstrauma durch Früchtetee und ein Plädoyer für mehr Mut: In Folge 5 ziehen Joana & Steffi wieder alle Register inklusive Kompott-Diss, Sportliebe, ersten Paddle-Schritten und dem Start in eine neue Rubrik „Dinge, die wir zum ersten Mal machen“. Ehrlich, emotional, gewohnt verquatscht. PS: Brokkoli-Salat für alle! Außerdem gibt’s einüberraschend leckeres...

In dieser Folge von Kein Plan - Viel Meinung berichtet Steffi frisch zurück aus dem Wacken-Festival vom ultimativen Matsch-Chaos, übermüdeten Nächten im Zelt und ganz besonderen Festival-Gadgets (Spoiler: Dixie-Klos deluxe!). Joana bleibt dabei trocken, zumindest was den Festivalbesuch betrifft und liefert dafür mit Steffi charmant-chaotische Alltagsmacken, lustige Essensroutinen und ein schichtwe...