KEIN MEHRWERT

Die erste Folge im neuen Jahr 2025! 🎉 In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand anspricht: Gym Anxiety – die Angst, ins Fitnessstudio zu gehen. Wir teilen unsere ehrlichen Erfahrungen, warum so viele Menschen sich nicht ins Gym trauen, was wirklich passiert wenn du dort bist, und geben euch konkrete Tipps, wie ihr diese Unsicherheit überwinden könnt. Außerd...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der 1. Januar oft der schlechteste Zeitpunkt ist, um echte Veränderung zu starten. Viele sind noch müde, im Urlaubsmodus und mental nicht wirklich da. Wir schauen uns den Unterschied an zwischen einem Wunsch und einem Plan. Warum radikale Verbote fast immer gegen dich arbeiten. Und warum ein neues Jahr kein Reset Knopf für deine Persönlichkeit ist. Du ni...

Wer sind wir, wenn unser „Ding“ wegfällt? In dieser Folge sprechen wir offen über einen Prozess, der uns beide in den letzten Monaten stark beschäftigt hat: das Loslassen vom Bodybuilding und von der Wettkampfbühne – und die Frage, wer wir ohne dieses Label eigentlich sind. Wir sprechen über Identitätsverlust, über die Leere, die entsteht, wenn eine extreme Routine plötzlich wegfällt, und über die...

🎉 PREMIERE: Unser erster Podcast mit Gast! Warum eine erfolgreiche Unternehmerin ihr Geschäft schließt, um neu anzufangen! In dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir mit Marika, die den mutigen Sprung aus der traditionellen Selbstständigkeit in die digitale Welt gewagt hat. Marika, die sechs Jahre lang ein erfolgreiches Permanent-Make-up (PMU) Studio in Hannover führte, teilt offen, wie sie t...

Es gibt diese Wochen, in denen man einfach nur funktioniert. In denen nichts „Schlimmes“ passiert – aber man trotzdem merkt, dass man feststeckt. Dass man sich in Routinen einrollt, statt sich zu bewegen. Diese Folge ist genau das: ehrlich, roh und ohne Fassade. Anna und Dominik reden über den Herbst, über Bequemlichkeit, über diesen inneren Stillstand, der sich leise einschleicht, wenn man denkt,...

In Folge 36 reden Anna & Dominik darüber, warum Leistung ohne Selbstwert hohl bleibt – und wie sich das im Bodybuilding, Training und Alltag zeigt. Es geht um den Unterschied zwischen Anerkennung von außen und Selbstachtung, um Druck, Pausen, Schlaf als Ressource und die ehrliche Frage: Machst du das für dich – oder für Applaus? Was dich erwartet: Alltag vs. Anspruch: Schicht, Termine, Realitä...

Zehn Tage Sonne, Abstand, Leichtigkeit – und dann wieder Alltag. Diese Folge ist kein Urlaubsbericht, sondern der ehrliche Realitätscheck danach: Wie schnell man wieder kippt, sobald der Kopf in alte Muster rutscht. Wir reden über Disziplin, Druck, Identität und das Leben dazwischen. Über das Gefühl, funktionieren zu müssen – im Training, im Coaching, im Alltag. Und über die Erkenntnis, dass man n...

Leistungssport ist nicht normal. Punkt. Wir reden über Disziplin ohne Verbote, Zirkus vs. Sport, den ganz normalen Druck, Plan vs. Intuition, Marketing-Gedöns und warum Codes gerade aus sind. Keine Heldengeschichten, kein How-to – roh, ruhig, echt. In dieser Folge: – Zirkus abstellen, Sport behalten – Alltag, Schlaf, Zeitarbeit: Realität ohne Filter – Marken & Codes: nüchterne Einordnung, kein...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Disziplin, perfekte Pläne und „alles richtig machen“ dich trotzdem nicht ans Ziel bringen – und wie du erkennst, ob dein System dich heimlich ausbremst. Wir reden über Leistungsdruck, Stagnation im Training, unfaire Erwartungen – und warum sich viele trotzdem wie Versager fühlen, obwohl sie scheinbar alles im Griff haben. Ehrlich, direkt und ohne Schönre...

Diese Folge ist keine Anleitung. Es geht um Selbstaufgabe. Um diesen Moment, wo du merkst: Ich bin müde, aber nicht vom Training. Ich bin leer, aber nicht vom Alltag. Ich bin da – aber nicht mehr ich. Wir sprechen über Routinen, die nicht mehr greifen. Räume, die dich größer machen sollen, aber dich erdrücken. Und das Gefühl, nicht zu wissen, wo du anfangen sollst – weil du dich längst irgendwo ve...

In dieser Folge wird nicht gestreichelt. Wir sprechen darüber, warum Coaching kein Safe Space sein darf, was wirklich gesehen werden bedeutet – und warum Ehrlichkeit manchmal wehtut, aber heilt. Kein Skript, keine Maske – nur das, was wirklich gesagt werden muss. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unve...

KEIN MEHRWERT – Folge 30 ----more---- Wir machen das nicht fürs Internet. Und auch nicht für Applaus.   Diese Folge ist für alle, die genug haben von Content-Kultur, Selbstoptimierungsdruck und öffentlichem Applaus. Warum wir oft schweigen – und warum wir trotzdem reden. Nicht laut. Aber ehrlich.   📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedan...

Wachstum. Entwicklung. Persönlichkeitsentfaltung. Schöne Worte. Aber manchmal sind sie nichts weiter als Druck. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen in Wahrheit keine Entwicklung wollen – sondern Kontrolle. Warum „Stillstand“ sich manchmal sicher anfühlt. Und wie wir aufhören, uns selbst dafür zu verurteilen. KEIN MEHRWERT #29 ist eine Einladung zur Ehrlichkeit. Kein Minds...

Nach sechs Wochen Funkstille sind wir zurück – mit allem, was dazugehört: Ehrlichkeit, Chaos, Klarheit. In dieser Folge erzählen wir, warum es so still war, was uns fast gebrochen hätte und warum genau jetzt der beste Zeitpunkt für unser Comeback ist. Ganz roh. Ganz wir. Kein Filter – aber jede Menge Mehrwert. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIj...

Wir hatten eigentlich nicht geplant, schon wieder aufzunehmen. Aber nach der FIBO war klar: Da muss was raus. In dieser Folge geht’s nicht um Highlights, sondern um das, was genervt, irritiert und zum Nachdenken gebracht hat. 🎯 FIBO ohne Filter: Was wirklich hängen bleibt 🧠 Mental Load, Social Media & der Struggle mit Sichtbarkeit 💬 Warum manchmal alles zu viel ist – auch wenn alles gut läu...

💬 In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere chaotischste Reise ever – Zypern hätte eigentlich Entspannung bringen sollen, stattdessen: Technik-Fails, Unterkunft verloren, Mietwagen-Drama und eine Menge mentaler Reset. Warum uns genau dieser Trip geholfen hat, mental klarzukommen, was mentale Gesundheit wirklich bedeutet – und warum das alles vielleicht genau so passieren musste – erfährst du...

Jeder kennt es: Phasen, in denen der Fokus fehlt und Selbstzweifel aufkommen. In dieser Folge von Kein Mehrwert sprechen wir ehrlich über Motivationslöcher im Bodybuilding & Training, mentale Blockaden und Wege, um wieder in den Flow zu kommen. 💭🔥 Wir teilen persönliche Erfahrungen, warum Social Media oft toxisch für den Fortschritt ist, warum Vergleiche mit anderen gefährlich sein können un...

🔥 Was bedeutet Lifestyle Coaching wirklich? 🔥 Viele denken, Coaching bedeutet nur einen Ernährungs- und Trainingsplan zu bekommen – doch das ist nur die Spitze des Eisbergs! In dieser Folge KEIN MEHRWERT sprechen wir über die vielen Facetten des Lifestyle Coachings: Von individueller Betreuung über Routinen, Mindset und Motivation bis hin zu echten Erfolgsgeschichten. 💡 Erfahre, warum ein Coach...

🎙 Willkommen zur 23. Folge von "KEIN MEHRWERT"! In dieser Episode sprechen wir über Muskelaufbau, die größten Ernährungs-Mythen und was im Training wirklich zählt. Außerdem: Insights zu unserer neuen Website, aktuellen Projekten & mehr! 🚀 💪 Themen dieser Folge: ⏳ Timestamps: 00:00 Intro – Wir sind zurück! 😎 02:15 Warum der Podcast pausiert hat 🎥 05:30 Unser aktueller Alltag & große Pr...

📢 Mental Health? Ach komm, wir ignorieren das einfach! Freunde, in dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir über Mental Health – ein Thema, das viele betreffen sollte, aber oft ignoriert wird. Wir erzählen von eigenen Erfahrungen, dem Einfluss von Bodybuilding auf die Psyche und warum Leistungsdruck, Social Media und Selbstwahrnehmung eine größere Rolle spielen, als man denkt. 🔥 Themen dieser...

🎙 Podcast Folge 21 : In dieser Folge geht es passend zur Jahreszeit der neuen Vorsätze darum wie man von ständigen Ausreden und Ausflüchten hin zu voller Motivation und klaren Zielen kommt. Zu Beginn wie gewohnt ein kleines Re-Cap zu den vergangenen Wochen. 🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 📸 Instagra...

🎙 Podcast Folge 20: Wir feiern die 20. Folge pünktlich zum Jahreswechsel 2024/2025 - Außerdem sind wieder einige Fragen von euch mit am Start! Wir sagen DANKE für dieses Jahr an unsere kleine wachsende Community! & freuen uns auf das nächste Jahr und viele neue Projekte! 🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_ath...

🎙 Podcast Folge 19: Kurzurlaub im Harz, NPC Fitmodel-Klasse & Feiertagsvibes Willkommen zur 19. Folge unseres Podcasts! 🥳 Wir stehen kurz vor unserem kleinen Jubiläum und haben spannende Themen für euch: 🌲 Urlaub im Harz: Ein Kurztrip mit Hund – von kaputten Heizungen bis hin zu (fehlendem) Schnee. Was lief gut, was weniger? Unsere ehrliche Meinung zu Airbnb-Erfahrungen im Skigebiet! 🏋️‍♀️ B...

In der 18 Folge reden wir über unseren aktuellen Weihnachtsstress und alles unter einen Hut zu kriegen. Dabei ein guter Coach, Partner und auch Athlet zu sein. Dabei stellte sich uns die Frage wie wir eigentlicher Erfolg definieren und wann genug auch wirklich genug ist? Ist Erfolg Materialismus? Im Recap fassen wir wieder allerlei andere Themen auf und schweifen wie gewohnt auch mal ab. Wir wünsc...

🎙️KEIN MEHRWERT - Folge 17 In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Hass und Missgunst in der Bodybuilding und Sportszene, was sich leider viele ihre eigene Reichweite auf Kosten anderer zu nutze machen. Wir berichten von unseren eigenen Erfahrungen und sprechen darüber wie sich die meisten Situationen aus unserer Sicht vermeiden lassen, damit ihr euch auf euch selbst fokussieren könnt! 👍Uns war...