Mona Witt. Sarah Gayer. (femEAT)
Kein Essen ist auch keine Lösung
Herzlich willkommen bei Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind Sarah & Mona, zertifizierte Coaches für Ernährung & Frauengesundheit, und wir zeigen dir, wie du nachhaltig deinen Wohlfühlkörper erreichst - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektive Diäten. Verabschiede dich von emotionalem Essen, Essattacken und Jojo-Effekten und lebe endlich wieder mit mehr Leichtigkeit. Mehr über uns und unser Coaching Konzept femEAT: www.femeat.deInstagram: https://www.instagram.com/fem.eatIt all starts WITHIN you!
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Mona Witt. Sarah Gayer. (femEAT)
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Jul 6, 2026
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Episodes
Ziele richtig setzen: So kommst du in die Umsetzung (sofort) 12.01.2026 23:18
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Heute einer der wichtigsten Folgen überhaupt: Wir zeigen dir, wie du Zie...
Bauchfett trotz Sport? Diese 3 Ursachen haben NICHTS mit Kalorien zu tun 05.01.2026 14:50
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Du machst Sport, isst „gesund“ – und trotzdem bleibt das Bauchfett? In d...
Jahresreflexion 2025 (Klartext statt Blabla) 29.12.2025 23:48
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. In dieser Folge geht es um eine ehrliche Jahresreflexion 2025 – ohne Schön...
Diese 5 Dinge über Ernährung hätte ich gerne früher gewusst (ganz anders, als du denkst) 22.12.2025 15:11
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. In dieser Folge erfährst du 5 zentrale Learnings über Ernährung, Abnehmen und em...
Zwischen Überangebot und Erwartungen: Warum Weihnachten emotional so triggert 15.12.2025 21:56
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Weihnachten steht für Genuss – und fühlt sich für viele trotzdem nach innere...
Warum Veränderung so schwerfällt, obwohl wir sie uns wünschen (mit Maja) 08.12.2025 26:10
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. femEAT Coaching Erfahrungsbericht In dieser Folge spreche ich mit einer ehem...
Wie du Frieden mit deinem Körper schließt (auch wenn du ihn noch nicht magst) 01.12.2025 21:27
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. In dieser Folge erfährst du, warum es so schwer ist, Frieden mit dem eigenen K...
Der ultimative Food Fokus Guide (nie wieder Food Noise) 25.11.2025 14:19
Kostenloser Food Fokus Online Workshop: https://femeat.de/workshop _________ Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. ___...
Warum du ständig krank bist (obwohl du dich gesund ernährst) 17.11.2025 11:23
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Du ernährst dich gesund, machst regelmäßig Sport und bist trotzdem ständig krank o...
"Body Positivity" vs. "Body Neutrality” - Wie du dich von Druck befreist und deinen Körper neu entdeckst 10.11.2025 13:40
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Heute sprechen wir über das Thema Body Positivity & Body Neutrality. Den eigenen...
Entspannt Essen - zurück zum eigenen Hunger- und Sättigungsgefühl (mit Laura von Satte Sache) 03.11.2025 47:58
Du hast das Gefühl, du weißt gar nicht mehr, wann du wirklich hungrig bist? In dieser Folge spreche ich mit Laura von Satte Sache darüber, wie du Schritt für Schritt zurück zu deinem Körpergefühl findest – ohne Diätregeln und ohne Druck. Hier findest du Laura: Instagram & Podcast Lauras Bücher: https://sattesache.de/buecher/ ___ Mehr über femEAT und unsere Arbeit: ...
Emotionales Essen endlich stoppen (der ultimative Guide) 27.10.2025 14:35
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Emotionales Essen stoppen – ohne Kalorien zu zählen oder auf Genuss zu verzichten. 🍫...
Hörerinnenbriefe #3: Abnehmwunsch vs. Körperakzeptanz, Überessen am Abend und Kontrollverlust 20.10.2025 20:52
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. In dieser Folge von Hörerinnenbriefe geht es um typische Essmuster am Wochenende, aben...
Lohnt sich ein Walking Pad zum Abnehmen? (Erfahrungsbericht) 14.10.2025 15:42
Werbung: Mein Walking Pad: "WalkingPad A1 Pro" 👉🏼 de.walkingpad.com/GYMOONI (Spare 160€ mit dem Code "GYMOONI") Mehr zu unserem Coaching: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Ve...
5 Schritte raus aus dem Food Fokus – so bekommst du deinen Kopf frei 06.10.2025 16:40
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Warum du ständig ans Essen denkst – und wie du in 5 Schritten raus aus dem Food Fokus ko...
Ernährungstrends bewerten (2025 Edition) - Carnivore, Proteinfasten, Fibremaxxing u.v.m. 29.09.2025 40:29
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. High-Protein, Carnivore, Proteinfasten & Co: Welche Ernährungstrends 2025 wirklich sin...
Warum Willenskraft überschätzt wird – Erkenntnisse aus der Verhaltensforschung 22.09.2025 20:17
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Braucht es wirklich nur mehr Willenskraft, um endlich abzunehmen und gesünder zu essen? In d...
Der wahre Grund, warum du beim Abnehmen nicht ins Handeln kommst (obwohl du alles weißt) 16.09.2025 13:02
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Nachhaltig abnehmen beginnt nicht mit Kalorien oder Disziplin – sondern mit deinem Selbstbild....
Ist das noch gesund? – Die Schattenseite der Selbstoptimierung 08.09.2025 23:33
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Die Lüge vom Traumkörper – so wirst du in 12 Wochen garantiert unglücklich 01.09.2025 10:49
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5 Mindset-Shifts, die dein Essverhalten für immer verändern 25.08.2025 19:16
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Kaloriendefizit ohne zählen – geht das? 18.08.2025 12:45
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Hörerinnenbriefe #2: Heimlich essen, Perfektionismus & Food Fokus 11.08.2025 22:17
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Nie zufrieden mit dem eigenen Körper? Das steckt wirklich dahinter (Body Dysmorphia) 04.08.2025 11:31
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So vermeidest du es, im Urlaub ungewollt zuzunehmen (ohne Diät!) 28.07.2025 16:31
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