Kehossa

Mustavalkoisuus ja hyvä itsekuri ovat asioita, joita laihdutuskulttuuri ylistää elämäntapamuutoksen avaintekijöinä. Tälle ei kuitenkaan ole mitään perusteita, itseasiassa päinvastoin: mustavalkoisuus ajaa herkemmin rajoittamisen ja repsahtamisen kierteeseen, joka onkin meille jo dieettailusta tuttu ilmiö. Mutta miksi me ajattelemme mustavalkoisesti? Ja mitä se mustavalkoinen ajattelu elämäntapamuu...

Palautuminen on ärsyttävä muotisana, joka tuo mieleeni lähinnä hyvin etuoikeutetussa asemassa olevat ihmiset polttelemassa kynttilöitä vaahtokylvyssä 🌚 Siitä huolimatta halusin tehdä aiheesta ihan kokonaisen jakson, koska onhan se todellisuudessa aika hitsin tärkeä asia käsiteltäväksi. Mitä palautuminen oikeastaan on, jos me päästetään irti tästä mielikuvasta ja yhdessä läsnäolon kanssa viljeltäv...

Kysyin äskettäin instagramissa, että kuinka moni on halunnut olla kärpäsenä katossa silloin, kun minä ja Ulrika (joo, juuri se herkkutrikoissa -Ulrika) keskustelemme hyvinvointialasta... ...ja vastaus ei ollut nolla, joten pitihän tällainen jakso tehdä 😎 Aiheena muun muassa elämäntapamuutokset, vastuullisuuspesu ja ehkä meidän molempien pimeä historia laihdutusbisneksestä. Ainakin viihdytimme its...

Kas, meillähän on jo kymmenes jakso Kehossa-podia ulkona 🥳 Tälle kerralle luvassa syksyisen filosofista pohdintaa kontrollista: mikä on liikaa ja mikä on liian vähän, entä palveleeko kontrolloiminen oikeasti niitä asioita, joita ajattelemme sen palvelevan? Jaa ajatuksesi: IG: @kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tällä kertaa kanssani studiossa ravitsemusterapeutti Maija Ristimäki 🥳 Nyt on sen verran iso jakso (ei ainoastaan pituudeltaan), että suosittelen kuuntelemaan vaikka useampaan kertaan 👏 Puhutaan syömishäiriöstä, sen diagnosoinnista, häiriintyneestä ruokasuhteesta ja näiden ravitsemushoidosta. Maija on aivan huikea ammattilainen ja sanoittaa näitä aiheita niin ymmärrettävästi 🩷 Millaisia ajatuks...

Tällä kertaa Kehossa-podcastissa pohditaan kauneusihanteita, kauneutta ja itsetuntoa – ehkä hieman erilaisesta näkökulmasta. Vieraana Meikkimuijana tunnettu kauneusvaikuttaja Jonna Ojala, jolla on aiheeseen paljon sanottavaa. Kiitos paljon vierailusta Jonnalle! Jaksosta ajatuksia voit laittaa Instagramissa yksityisviestillä @kehossacoaching Jonnan löydätte nimimerkillä instasta @meikkimuija Ensi v...

Valmentajana työskentelen todella paljon erilaisten uskomusten parissa, mutten muista kertaakaan täysin avanneeni, mitä ne oikein ovat. Näin ollen tämä jakso on omistettu uskomuksille 👏 Mitä uskomukset ovat? Mistä ne tulevat, miten ne vaikuttavat meihin, entä miten niitä voi työstää? Näihin kysymyksiin toivon voivani tarjota sinulle vastauksia 🥰 Jatketaan keskustelua Instagramin puolella @kehoss...

Tänään meillä on ensimmäistä kertaa Kehossa-podcastissa mukana myös vieras! 🤩 Pohditaan yhdessä tanssi-liiketerapeutti Kaisa Selinin kanssa hieman liikettä ja liikuntaa: millaisia uskomuksia meillä yhteiskuntana liittyy liikkeeseen, tanssiin, hikoiluun ja kuinka liikunnan suoritus- ja taitokeskeisyys vaikuttaa tapoihimme liikuttaa kehoamme? Sivutaan muun muassa sitä, kuinka liikkeestä voi olla ap...

Tänään sukelletaan intuition pariin ja pohditaan sen tuomia mahdollisuuksia päätöksentekoon. Oletko kuullut case Elliotista? Entä tiesitkö, kuinka moninkertaisen bittimäärän intuitio käsittelee tietoa rationaaliseen mieleen verrattuna – samassa ajassa? 🥸 Tässä jaksossa luvassa "kovaa tiedettä" ja hyvinvointientusiastin pohdintaa siitä, millaisia mahdollisuuksia intuitio voi tuoda myös meidän eläm...

Kesä on kehohäpeän kulta-aikaa, koska kaikki kehomme "virheet" (lue: luonnolliset ominaisuudet) ovatkin vaatteiden vähetessä yhä enemmän näkyvillä. Kerronkin nyt teille, kuinka olen itse oppinut tekemään rauhan kehoni koon muutosten, uusien vaatteiden ostamisen, ihokarvojen ja yhteen hankaavien reisien kanssa. Vaikka kyllä, jaan myös tuskanne. Olen ollut siellä myös 🥲 Tämän jakson myötä toivotan...

Tämänkertaisen podijakson aiheena yksi ajatusmallin muutos, joka on mielessäni viime aikoina pyörinyt 💭 Ajatus löytyy myös uudesta ilmaisesta työkirjastani – 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen, joka on NYT ladattavissa juuri uudistetuilla verkkosivuillani 👇 http://www.kehossa.com Millaisia ajatuksia tästä (hiukan rönsyilleestä) jaksosta heräsi? Jatketaan keskustelua Instagram...

Laihdutuskulttuuri on syöttänyt meille merkittävän määrän uskomuksia siitä, millaisia ongelmia laihtumalla voidaan ratkoa. Moni meistä ei huomaa edes kyseenalaistaa näitä, vaan ne vain elelevät alitajunnassamme – rent free . Tässä jaksossa haluan nostaa muutamia esimerkkejä asioista, joita saatamme laihtumisen kuvitella ratkaisevan, ja ennen kaikkea kertoa perustelut sille, miksi näin ei ole. Kesk...

Kehossa-podcast keskittyy painoneutraaliin terveyden edistämiseen ja kehopositiivisuuteen, mutta miksi se on alun perinkin minulle niin tärkeää? Halusin aloittaa podcast-taipaleeni avaamalla teille oman tarinani keho- ja ruokasuhteen haasteiden kanssa, koska tämä tarina toimii tärkeänä pohjana sille mitä – ja ennen kaikkea miksi – tänä päivänä teen. Kerro ajatuksesi jaksosta Instagramissa 👇 http:...