Katarina og Andrea

Nå er det jul sånn på ekte, og julestemningen er enda ikke kommet. Ting blir ikke alltid helt som man ser for seg, og vi prøver alt vi kan for å finne den gode følelsen. Vi snakker om vårt første møte med å forsvare karrierevalget vårt, og å ha troen på oss selv. I den aller siste episoden i 2023 svarer vi også på lytterspørsmål: hvordan u nngå dårlig samvittighet nyttet til mat i julen? Tusen tak...

Vi wrapper opp året 2023! I ukens episode kårer vi årets oppturer og nedturer, årets favorittøyeblikk, det beste fra treningsdagboka og vår viktigste lærdom i år. Hva legger vi igjen i 2023, og hvilke mål og planer har vi i 2024? God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er endelig desember, gutta!!! I ukens episode snakker vi om behovet for verktøy og coaching når man ikke har det som best, og om psykologtimen vi trenger men aldri går til. Vi snakker også om planene våre fram til jul, hva vi gleder oss til og våre kalenderfavoritter. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi om veien videre for oss, hvordan vi har kommet fram til våre karrierevalg fram til i dag, og vi får innblikk i hva Andrea egentlig drømmer om. Katarina er spent på framtiden, og tror Andrea er på vei inn i veggen. Sistnevnte har blitt tante siden sist, vi svarer på lytterspørsmål og snakker om black friday-kjøp. God lytt!  See omnystudio.com/listener for privacy informat...

Ny uke og denne episoden røper vi ENDELIG en hemmelighet vi har holdt på en god stund. Katarina tar oss med på årets julebord fra selvbruningskrise til separasjonsangst. Andrea har blitt dreven på å gå glipp av ting og deler sine beste fomo-tips. Spysjuka, mislykka bursdag, influenser-fordommer og ukens yay/ney snakker vi også om i ukens episode. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy i...

Siden sist har Andrea også kommet i skikkelig julestemning, og Katarina har vært på fest og selvfølgelig sagt upassende ting. Andrea er klar for første fest etter fødsel og er litt nervøs, for i helgen skal jentene på årets eneste julebord (sex-fest?) som i tradisjon tro alltid byr på gøye historier. Siden sist har det blitt noen graviditetstester og juleteater, og vi snakker om prevensjon, tannle...

Denne uken har Andrea vært hjemme i Skien og sett på livet hun kunne hatt. Katarina har møtt på kleine situasjoner på jobb, og fått servert tidenes selvtillitsboost hjemmefra. Vi oppdaterer som alltid hvordan ståa er på trening, byr på ukens yey og ney, og  svarer på lytterspørsmål om treningsøkter over lengre tid under gravititeten. Spadate, deload week, sykdom, ukentlig identitetskriser og aldri...

Gratulerer med dagen, podden

Endelig onsdag og vi er tilbake. Vi tar en fot i bakken og oppdaterer på uken som har vært. Katarina er tilbake med gode treningsrutiner og føler ting generelt er ganske bra. Andrea derimot føler hun har gått på en liten smell og glemmer litt at hun fortsatt er en matmaskin. Babyshower, fødselsvlog, bøssebæring og jule-traumer snakker vi også om i ukens episode. God lytt! See omnystudio.com/listen...

Vi fortsetter der vi slapp forrige uke og svarer på spørsmål fra dere lyttere! Hvilket inntrykk hadde vi om hverandre når vi først møttes? Hvilke egenskaper med den andre skulle vi ønske vi hadde selv? Hva er planen etter mammaperm? Hva gjør vi for å  få en bra høst og ha det bra med oss selv?   Vi svarer også på pengebruk, fremtiden og om usikkerheter - og hva tenker vi om ultraprosessert mat? Go...

Denne uken svarer vi på alle lytterspørsmål innen treningsfronten! Hvem inspirerer oss? Har vi noen spesifikke treningsmål nå? Hvordan står det til med selvbildet og selvfølelsen om dagen? Våre go-to måltider gjennom dagen? Hvilket forhold har vi til mat? Og hvor strenge er vi i matveien?  Som alltid tar vi en fot i bakken fra den siste uken. Del 2 av spørsmålsrunden kommer neste uke! God lytt See...

Denne uken er endelig jentene (med lille Melis

I ukens episode er Katarina fortsatt i USA og siden sist har hun vært i tidenes bryllup, omringet av hennes alter ego. Andrea gir en liten oppdatering på fremtiden, med permisjon og jobb. Kjærlighetsspråk, foreldrelivet med 100% jobb, stressmestring, spontanitet og trening snakker vi også om i ukens episode. God lytt!   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny uke og denne uken er vi på luften fra Oslo og Las Vegas. Andrea trenger sårt en detox etter helgens utskeielser og deler sine tanker rundt kos i helgene. Katarina tar oss med på første delen av reisen fra San Diego til Las Vegas og deler en ubehagelig situasjon på vei til Gardemoen. Hvor i USA kunne Katarina tenkt seg å bo? Og hvorfor er det så stor forskjell på norsk og amerikansk kultur? Svar...

Ny uke og vi er i en ny era. Siden sist har Andrea rømt til Skien for å få hjelp med kidsa da tjommi har vært på guttetur. Katarina er fortsatt på loffen og har hatt et interessant besøk hos gynekologen. Vi teller ned dager til USA og snakker om vennskap, helsesystemet, lavkarbo, løpeglede og svette. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er tilbake med alt fra de siste to ukene uten vår faste psykologtime i det lille studio. Vi snakker om den nye eraen vi begge er inne i - Andrea har piercet seg,  er denne uken et uheldig frisørbesøk rikere og gir oss alle deetsene på hvordan hun sjonglerer hverdagen og gode rutiner med to småbarn.  Katarina er på loffen uten sted å bo den neste måneden, og åpner opp om en vanskelig periode ett...

I ukens episode har vi igjen besøk av mental trener, daglig leder og medeier av Crossfit Ask, Lena Mari Hanssen! Hun åpner opp om at hun siden sist har vært gjennom en tøff periode med utbrenthet og depresjon. Hvordan endte hun opp med å bli utbrent? Hvilke signaler ga kroppen og hodet før det smalt? Og hvordan «godta» en slik beskjed når man selv jobber med helse og trening? Katarina lurer på hvo...

I ukens episode har vi tatt imot innspill fra lytterne våre. Hvordan romantisere hverdagen? Hvordan prioritere forhold og hverdagen generelt? Og hvordan snu en dårlig dag? Katarina har også siden sist vært på kjendisfest og forteller om hvordan hun føler seg i en sånn setting. Andrea har gått på en liten smell og er frustrert over at Katarina ikke viber over de samme sangene som henne. Vi snakker...

Siden sist har Katarina fått litt mer orden på livet, med en plass å bo og skikkelig opprydding hjemme. Andrea føler livet er på gli, tross at alle vennene hennes flytter fra henne. Vi snakker også blant annet om rebelsk fortid, oppdragelse, mathysteri og siste uken på trening. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode er jentene all about trening!  Katarina snakker om den vanskelige tiden uten motivasjon og disiplin, og hva som har vært avgjørende for å komme ut av den nedadgående spiralen. Hvordan er det å spise med følelser, og hvordan kan man snu de dårlige vanene med riktig mindset? Andrea deler om hvordan hun jobber med egen selvdisiplin, og hvordna hun samtidig jobber med å holder en balan...

Vi er tilbake fra ferie og i ukens episode åpner vi opp feriedagboka. Andrea har tilbragt sommeren på hytta sammen med familien, utforsket familieparker og kjent på nok FOMO for resten av sitt liv. Katarina derimot har vært over alle hauger, levd livet og innsett hvor celeb hun faktisk er. Vi snakker også om barndomsflammer, takknemlighet og tilhørighet, bosituasjon og ikke minst babynavn som ende...

I ukens episode går vi dypere inn i kjærlighetslivet til Tonje. Vi snakker om tidligere spontanabort og hvordan hun ble møtt av helsevesenet gjennom denne prosessen. Om kvinnehelse, graviditeten, og fødselen av hennes sønn og hvordan barseltiden har vært med både kolikk og refluks.  Hvordan hjelper bakgrunnen og verktøybanken hun har som mental trener når trykket står på? God lytt!  See omnystudio...

I denne uken har vi fantastiske Tonje Næss på besøk! Trigger Warning: Vi snakker om spiseforstyrrelsen og hvordan den tok over livet hennes, fram til hun fikk kontroll og brukte nysgjerrigheten til å lære mer og snu det hele om.  Kan man få bedre selvtillitt ved hjelp av mental trening? Hvilke verktøy kan man bruke for å styrke selvfølelsen? Vi snakker blant annet også om bevegelse som en del av o...

Vi fortsetter praten med Sara Boudaya, og snakker i denne episoden om blant annet sjalusi, følsomhet og trygghet i parforhold. Hvordan det var å se seg selv på TV, og hvordan taklet hun hat? Vi snakker også om komplekser, dårlig selvbilde, ramadan og fasting - og Sara svarer også på spørsmål fra dere. God lytt og fortsatt god sommer!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har vi besøk av vakre, herlige Sara Boudaya - eller Sommerhytta-Sara som vi kaller henne. Vi tar en sommerprat med Sara om å jobbe som miljøterapeut og fremtiden som familieterapeut, om oppveksten og om å kapre og være gift med drømmemannen! Oppfølgeren kommer neste uke. God lytt!  See omnystudio.com/listener for privacy information.