Kast Masken Podcast

Når du lærer det vi snakker om i dagens episode, så kan du virkelig gjøre mer av det du drømmer om i livet ditt. Hjernen digger det også! Enjoy :)  Del gjerne episoden på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden, så kan vi takke deg personlig :)  Følg gutta krutt på Instagram: Tim Rudi: @timrudi Marius: @mariussoerlie Vil du bli modigere og trene fokus me...

Hvordan kan vi bygge laget vårt og gjøre ting som er bra for oss - og andre mennesker samtidig? Vi streifer innom tre av fem om dagen for å leve et godt liv i dagens episode.  Del gjerne episoden på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden, så kan vi takke deg personlig :)  Følg gutta krutt på Instagram: Tim Rudi: @timrudi Marius: @mariussoerlie Vil du bl...

Hvis du raskt ønsker å få mer energi og gjøre hjernen mer effektiv gjennom dagen, kan fysisk aktivitet være mer kraftfullt enn du tror. I tillegg er det å bygge gode relasjoner noe som er det aller mest kraftfulle vi kan gjøre som mennesker for å ha det bra. Har du disse to elementene på plass gjennom dagen din, er sjansene store for at dagen blir ganske mye bedre.  Del gjerne podkasten på In...

Hvordan kan vi oppgradere vår mentale verden for å oppleve mer lykke i hverdagen? Det finnes faktisk fem om dagen for det mentale også, og i denne episoden prater vi om to av dem.  Forskningen på lykke har hatt solide funn og stått sterkt siden 2008. Det er fem ting basert på denne forskningen vi kan gjøre hver dag for å oppleve mer lykke på daglig basis.  Vi deler flere av verktøyene i...

Hvorfor lærer vi oss ikke mer om pusten når den påvirker alt vi gjør? Du kan bruke pusten til å forbedre resultater i utholdenhet, men også til håndtere krevende situasjoner i hverdagen. I denne episoden deler vi et heftig tips du kan ta i bruk for å oppleve den magiske effekten i din hverdag!  Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden!&...

Hva er det som egentlig kreves for å nå målene våre? Tim Rudi deler noen solide råd fra en lydfil i appen vår, som du får lytte til her.  Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden!  Vil du bli modigere og trene fokus med oss? Last ned appen Heart Mentality og prøv 7 dager gratis her:  Apple:  App Store Google Play:&nb...

Har du kjent motstanden i kroppen når du skal gjøre noe du egentlig vet er lurt å gjøre? Men så knyter det seg sammen og det føles ut som alt stopper opp istedenfor.. Mange lar motstanden bli en hindring. Ikke la det være deg! Tim Rudi deler noen solide råd fra en lydfil i appen vår, som du får lytte til her.  Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget...

Ja, hva skjer i øyeblikket du får kontakt med det som er viktig for deg? Hva skjer med energien din? Hva skjer med motet ditt? Den indre styrken? Det er ganske magisk å finne ut hvilke verdier du har, men noen ganger kan det være vanskelig også.  Vi lærer deg noen kule strategier i denne episoden, sånn at du kan bli modigere og kjenne at du står stødigere i ditt liv.  Vil du gå dypere in...

Dette er en av de mest kraftfulle tingene du kan gjøre for hjernen, kreativiteten, hukommelsen og evnen til å ta gode valg i livet. Den er gratis og du har tilgang til den hver eneste dag.  Allikevel er det ytterst få som vil bruke denne superkraften mer enn de absolutt må. Det er til og med gjort studier på at mennesker vil få elektrisk sjokk, enn å bruke denne superkraften.  Er det lik...

Marius forteller om hvordan det å unføkke seg selv kan være enormt kraftfullt for å få ut ditt fulle potensial. Selv om det er et spesielt ord! Hva om du rett og slett trenger å gi slipp på noe, istedenfor å fylle på mer? Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden!  Følg gutta krutt på Instagram: Tim Rudi: @timrudi Marius: @mariussoe...

Kjent frykten gjøre deg anspent og stresset før du skal holde en presentasjon? Tim Rudi skrev et innlegg på LinkedIn om kraften av å skifte fokus før du skal snakke foran en forsamling, og sin opplevelse av frykten i forkant. Og at selv med kunnskap om hva som er lurt å gjøre, så kan du fortsatt gå i feller som gjør deg enda mer stresset! Lær hvordan du kan skifte fokus og bli tryggere på deg...

Tim Rudi deler noe av det viktigste du kan gjøre og fokusere på for å lykkes med å endre vaner. Det er ikke så sexy, men det hjelper deg med å bli en gjennomfører.  Dagens episode er fra vår ukentlige livesending i appen vår, Heart Mentality, hvor vi lærer bort strategier for vaner og personlig utvikling til medlemmene våre.  Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartment...

Tim Rudi har en mynt på skrivebordet sitt med en påminner om at han skal dø. But why?! Hvorfor minne seg selv på dette? Er ikke det bare utrolig trist? I denne episoden snakker vi om kraften av døden, og hvordan den kan bli en styrke for deg.  Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram: Tim Rudi: @timrudi Ma...

Tim Rudi forteller om gangen han så for seg et løp og fikk en knekk etter en smell i høyrefoten. Hva skjedde? Og hvordan kan du pushe grensene dine når det blir tøft? Vi er også stolte samarbeidspartnere og leverandør av mindset trening for Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton i år, og skal både løpe og stå på stand i Trondheim 3. september. Kanskje vi sees der?  *Reklame for samarbeid. &nb...

I denne episoden sikrer vi at Tim Rudi får satt meditasjonen i system, sånn at "hverdagen" ikke kommer i veien og han kan kjenne på mestring av å være en gjennomfører. Hva hvis det er mulig, da? Vil du lære deg meditasjon også? Vi har gjort et nybegynnerprogram i meditasjon (som Tim Rudi skal gjøre) tilgjengelig for deg gratis i appen vår.  Trykk HER for å bli med , så kan også du bli med på...

Tim Rudi fortsetter å spørre om greia med meditasjon. Hva vil det si at meditasjon er som å trene hjernen som en muskel? Hva skjer inni hodet vårt når vi mediterer? Dette er viktige punkter som kan gi deg økt forståelse for meditasjon, og hva det faktisk er.  Vil du lære deg meditasjon også? Vi har gjort et nybegynnerprogram i meditasjon (som Tim Rudi skal gjøre) tilgjengelig for deg gratis i...

Hva er egentlig greia med meditasjon? Og hvorfor kan det være lurt å prioritere det i hverdagen når du kan gjøre tusen andre forskjellige ting? Marius har meditert daglig i mange år, men Tim Rudi har ikke gjort det til en del av sin daglige rutine. Hvordan går det når han får en challenge om å starte igjen? Hvordan kan du sette i gang? Du? Vi har veldig lyst til å invitere deg som lytter til å bli...

Hva om distraksjon også kunne være nyttig å bli nysgjerrig på? Vi deler litt dyp innsikt om hvordan det å være distrahert kan gi deg spennende læring om deg selv i denne episoden.  Vi snakker også om motsatsen - oppmerksomhet. Hvordan kan vi trene den og rette den der vi ønsker oftere? Og hva blir mulig da?  Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality Følg gutta k...

Hva er egentlig personlig utvikling? Og hva skjer når du jobber med det? Tim Rudi snakker om sin reise etter en Wim Hof-session på hytta, og forteller hva som er annerledes nå enn før. Han snakker også om hvordan han har blitt påvirket av å jobbe med Anja Hammerseng-Edin og Marius.  Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality Følg gutta krutt på Instagram: Tim Rudi: @timrud...

Hvor lenge skal du holde ut i jobben? Hvor mye skal du tolerere? Og hvis du var ærlig med deg selv - hva ville du egentlig gjort?  Dette er juicy spørsmål vi tar praten om i dagens episode.  Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality Følg gutta krutt på Instagram: Tim Rudi: @timrudi Marius: @mariussoerlie Prøv appen vår Heart Mentality gratis i 7 dager, og lær hv...

Vi har endelig gått back to work, og startet med å spille inn podkast på hytta. Vi snakker om hvordan du bedre kan komme inn i modus og få veien tilbake på jobb til å gå litt smoothere og raskere inn i fokus igjen. Hva er lurt å gjøre før du starter? Vi snakker også om jobb - og hvor mange som faktisk ikke føler at de får brukt seg selv.  Dagens actionsteg: Reflekter over hvordan du har...

Hva kjennetegner de som lykkes med vanene sine og hva er viktig for at du skal komme i gang? Allerede i 2019 begynte Marius å spørre og grave om VANER med Tim Rudi. I denne episoden får du lære deg kraften av 1 prosent - og hvordan det å tenke smått kan gi deg en fordel når du vil lage deg gode vaner i hverdagen.  Dette er fra en samtale vi hadde som varte i over en time. 10 minutter av...

Har du tenkt på at når du gir opp i noe, så er du nærmere enn noen gang har vært? Men det er jo ikke så fett å gi opp. Hva kan du gjøre for å fortsette istedenfor? Lær deg hvordan det å grave etter gull kan gi deg et nytt perspektiv på å bygge disiplin, slik at du kan bli en gjennomfører i dagens episode. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality Tim Rudi: @timrudi Marius...

Hva kan et fly lære deg om å feile? Vel, for en del år tilbake ble det utviklet en ny måte å tenke og forbedre seg på som reduserte antall tekniske feil og revolusjonerte sikkerheten i flyindustrien. Dette er også noe som kjennetegner mennesker som er på toppen av sine felt på ulike områder i verden. Lær deg hvordan du selv kan deale bedre med feil i denne episoden ved å lære om en svart boks! Del...

Har du opplevd å lese en bok som har forandret livet ditt? Når Marius leste bøkene vi snakker om i dagens episode, fikk han mer troen på seg selv. Leser du bøker for din personlige utvikling? Del på Instagram story og tagg @teamheartmentality med din favorittbok, så kan vi se hvilke bøker du digger!  Følg gutta krutt på Insta her: Tim Rudi: @timrudi Marius: @mariussoerlie Prøv appen vår Heart...