Kasia Bednarska PODCAST

Cześć! Zapraszam Cię do wysłuchania o istnego kompendium wiedzy o niskich estrogenach! Znajdziesz tu wszelkie informacje, które pozwolą Ci lepiej się poczuć i poprawić Twoje hormony. Możliwe, że niskie estrogeny kojarzą Ci się z menopauzą - i bardzo dobrze! Aczkolwiek młode dziewczyny też mogą mieć z tym problem... Dlatego koniecznie wysłuchaj do końca, bo dostaniesz też tutaj wskazówki CO ROBIĆ z...

Dzisiaj przedstawiam Ci moją rozkminę, podprawioną wiedzą i doświadczeniem, na temat tego, co robi naprawdę dobrze Twoim hormonom. Będzie o hormonach płciowych (głównie), ale też np. o tarczycy. Myślę, że absolutny mus do przesłuchania, jeśli chcesz naprawdę wspierać swoje zdrowie hormonalne. Pamiętaj, zdrowie hormonalne to nie tylko płodność.... To też samopoczucie, zdrowe włosy, paznokcie, profi...

Dieta przeciwzapalna jest naprawdę wspaniałym narzędziem, które wykorzystuje… hm, chyba ZAWSZE! Zawsze poświęcam swoją uwagę temu, żeby w diecie znalazły się takie składniki i takie produkty, żeby dieta mogła być PRZECIWZAPALNA. Żeby ułatwić Ci drogę w dietę przeciwzapalną przygotowałam gotowe specjalistyczne jadłospisy silnie przeciwzapalne. Teraz (do 4.08) kupisz je z 15% zniżką! Link do jadłosp...

Bardzo się cieszę z dzisiejszego odcinka, bo miałam cudowną możliwość porozmawiać z dietetyczką - Michaliną Mróz, na temat najczęstszych błędów jakie są popełniane przez osoby z insulinoopornością. Mówimy o diecie, stylu życia, aktywności fizycznej... Co możesz zrobić lepiej? Jakich błędów nie popełniać? Tego się dowiesz i na pewno wyniesiesz z tego odcinka coś dla siebie! Zapraszam do obserwowani...

Co jest tan naprawdę ważne w insulinooporności? Myślę, że wiele osób może się zdziwić, że wcale nie trzeba wydziwiać i kombinować. A niestety wiele osób zaczyna swoją drogę z insulinoopornością, właśnie od dziwnych pomysłów. Po co sobie komplikować? Posłuchaj dzisiaj od czego tak NAPRAWDĘ warto zacząć :) Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://...

Mam dla Was pigułę wiedzy dotyczącą tego, co najczęściej rujnuje Wasze efekty w odchudzaniu! Przeprowadziłam już naprawdę sporo rozmów z moimi dziewczynami (i chłopakami) na konsultacjach i na grafice macie moje wnioski. Może chcecie coś dopisać do listy? Dajcie znać w komentarzu grafiki poświęconej ten tematyce na moich mediach społecznościowych. W odcinku wspominam o wyzwaniu - ZADANIE ODCHUDZAN...

W dzisiejszym odcinku rozłożymy wraz z moją gościną suplementację w PCOS na łopatki! Odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy na temat mądrej suplementacji w PCOS. Rozmawiam z Kasią Kożuch, która jest jednocześnie dietetyczką i farmaceutką. Kasia prowadzi bardzo hormonoprzyjazny profil na Instagramie Więcej Niż Dieta. Kasia na co dzień pomaga kobietom odzyskać hormonalną równowagę. Koniecznie zajrzy...

W dzisiejszym odcinku prawdziwa piguła wiedzy dotycząca diety i stylu życia, jakie mogą być kluczowe w terapii pcos, jeśli występuje z insulinoopornością. Wiem, że usłyszenie takiej diagnozy jest trudne, ale możesz działać... Nadal możesz coś z tym zrobić. Dlatego zapraszam serdecznie do wysłuchania dzisiejszego odcinka. Tutaj artykuł na moim blogu o wpływie kalorii na zdrowie hormonalne kobiet: h...

Dzisiaj kontynuacja poprzedniego tematu, czyli podjadania. Z odcinka dowiesz się skąd się bierze podjadanie w trakcie odchudzania i co zrobić, żeby je zminimalizować... A podjadanie jest często główną przyczyną braku efektów odchudzania. Więc warto przesłuchać!!! Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk...

Podjadanie to niełatwy temat! Brak kontroli nad tym co jesz i co ostatecznie wpada do Twoich rąk, a potem do ust, skutecznie może przeszkadzać w osiągnięciu celu. Wiem, że ten problem dotyczy naprawdę wielu osób, dlatego rozprawimy się z nim raz na zawsze! W odcinku poznasz kilka skutecznych metod walki z podjadaniem i dowiesz się jak wprowadzić to w życie. Moje miejsca w sieci: FB: https://www.fa...

Dzisiaj o Eksperymencie głodowym do jakiego doszło w Minnesocie w 1945r. Jest to bardzo ciekawa, ale i dość straszne badanie mówiące o tym, jak nasz organizm reaguje na głód. Aż włosy się jeżą na głowie! Tylko dla osób wyjątkowo dociekliwych i zainteresowanych :) Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietety...

Bardzo ważny odcinek dla mnie, bo nigdy wcześniej jeszcze o tym nie mówiłam... Historia mojej głodówki, którą przeszłam z opłakanym wręcz skutkiem ponad 5 lat temu. Nadal mam ciarki jak o tym myślę. Mam nadzieję, że dzisiejszy odcinek spowoduje, że zatrzymasz się i przemyślisz, czy chcesz iść w tę stronę. Myślę, że jednak nie, bo nie ma w tej metodzie niczego dobrego. Gdzie mnie znajdziesz? FB: ht...

Co oznacza zdrowe odchudzanie? Jak to zrobić? Czy można jeść słodycze i fast-foody podczas odchudzania? Jakie jest dobre tempo chudnięcia? O tym wszystkim dowiesz się w dzisiejszym odcinku :) Jeśli się odchudzasz, to zdecydowanie polecam przesłuchać, bo być może wiele Ci się rozjaśni. Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/k...

Nie bez powodu ten odcinek pojawia się teraz :) Mamy koniec roku i postanowienia Noworoczne! Jednak chciałam, żeby ten odcinek był na tyle uniwersalny, żeby pasował właściwie do każdej zmiany nawyków i do każdych celów, jakie sobie stawiacie, bez względu na datę w kalendarzu. Jeśli myślisz, żeby coś poprawić w diecie lub stylu życia, to dzisiaj dowiesz się czego potrzebujesz, żeby osiągnąć sukces...

Czy istnieje coś takiego jak adaptacje metaboliczne? Czy możliwe jest jedzenie mało i nie chudnięcie? Czy adaptacje utrudniają odchudzanie? Czy coś możemy zrobić, żeby "walczyć" z adaptacjami? Jak podejść do odchudzania, żeby adaptacje były jak najmniejsze? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku :) Wspomniałam o moim rewolucyjnym e-booku o kaloriach dla kobiet "KOBIETO, POKOCHAJ KALORIE!", który od...

W tym odcinku rozprawiam się z lękiem przed węglowodanami.... Dlaczego wciąż się słyszy, że węglowodany są "złe"... Dlaczego tak łatwo popada się w taką manię wręcz unikania kaszy, makaronów, ziemniaków, pieczywa? Odcinek ma charakter "rozkminkowy" i mam nadzieję, że przyłączysz się do tych przemyśleń :) W odcinku wspomniałam o Fundacji Insulinooporność, to rzetelne źródło wiedzy, dlatego linkuję:...

W tym odcinku mega ważne informacje dla kobiet! Będzie o hormonach płciowych, insulinie, tarczycy i w ogóle o wszystkim co może mieć wpływ na zdrowie kobiet. W dalszej części powiem o przygotowaniu do ciąży, czyli na co zwrócić uwagę, żeby zminimalizować ryzyko rozwoju wad cewy nerwowej u dziecka i jak zminimalizować ryzyko powikłań ciążowych. Każda kobieta powinna przesłuchać tego odcinka :) W od...

Poznasz moją historię... jak to w ogóle możliwe, że osoba jedząca tak fatalnie w przeszłości jest teraz dietetykiem?! Jak do tego doszło? Sama nie mogę w to uwierzyć... Ale jednak - stało się i jest mi z tym bardzo dobrze! Właściwie to nie stało się samo. Miałam w tym swój udział i naprawdę mocno do tego dążyłam. Sama przeszłam przez te wszystkie etapy zmiany, przez które być może teraz Ty przecho...

Po przesłuchaniu i wdrożeniu rzeczy, o których mówię w dzisiejszym odcinku zdrowie będzie Ci dopisywać! :) Mam nadzieję, że to co usłyszysz realnie wpłynie na Twoje podejście do odporności. Naprawdę jest o co walczyć! Z odcinka dowiesz się jaki wpływ na odporność mają jelita, po co nam bakterie jelitowe, co powinniśmy jeść, żeby wspierać odporność, a także jaką suplementację można rozważyć. Będzie...

Tutaj dowiesz się co jest naprawdę ważne! Wiem, że lubimy kombinować... lubimy kupować torbę suplementów diety, myśląc, że to wystarczy... Ale nie! Sory, ale nie ma drogi na skróty. Wiem też, że wiele osób nie koncentruje się na tym na czym powinno. Dlatego w tym odcinku przedstawiam Ci 8 rzeczy na których warto się skupić w drodze do lepszego samopoczucia i zdrowia. Gdzie mnie znajdziesz? FB: htt...

Jako, że jestem człowiekiem, zdarza mi się spotykać ze znajomymi, jeść pizzę czy słodycze. Mimo to, utrzymuję zdrowie i ciało w dobrej kondycji. Chcesz wiedzieć jak możesz to zrobić? To świetnie się składa! Ten odcinek jest dla Ciebie. Proszę daj znać, czy Ci się podoba i czy jest to sensowne co do Ciebie mówię. Jeśli odcinek się podobał, to będę wdzięczna jeśli udostępnisz go na mediach społeczno...

Z tego odcinka dowiesz się co to jest zasada 80/20? Co to oznacza i jak można ją wprowadzić do swojego życia. Czy trzeba na coś szczególnie zwracać uwagę? Jest to moja ulubiona i wg mnie jedyna słuszna, zasada żywieniowa (jeśli można to tak nazwać), która pozwala cieszyć się zdrowiem na długo, bez wyrzutów sumienia po zjedzeniu ulubionego produktu. Serio, da się! Zapraszam do wysłuchania :) Będzie...