Kalpten Kalbe Yolculuk

Bize hep yasın sadece ölümle ilgili olduğu öğretildi. Oysa yas, sadece bir kayıp değildir; yaşamın tam ortasında akıp giderken, vazgeçmek zorunda kaldığımız her canım ihtimalin ardından tutulan o sessiz, o çok insani nöbettir. Konfor alanından çıkarken geride bıraktığımız o tanıdık hayatın, içimizdeki çocukla hiç temas etmediğimizi fark ettiğimiz o ilk anın, sessizce biten arkadaşlıkların ve büyür...

Hayatımızın büyük bir kısmını “bir gün…” diyerek geçiriyoruz. Bir gün her şey yoluna girecek…
Bir gün mutlu olacağım…
Bir gün istediğim hayata kavuşacağım… Peki ya o beklediğimiz “bir gün”, yaşadığımız bugünü elimizden alıyorsa? Bu bölümde; neden sürekli bir sonraki hedefe odaklandığımızı, varış noktasına ulaşma telaşıyla yolun kendisini nasıl kaçırdığımızı ve hayatın aslında bize neyi öğretmeye ç...

Hayatımızda bazı şeylerin tekrar ettiğini hissettiğimiz zamanlar oluyor… Farklı insanlar, farklı koşullar, farklı hikâyeler… ama sanki aynı duygular. Peki gerçekten aynı şeyleri mi yaşıyoruz, yoksa hayat aynı duyguları farklı şekillerde karşımıza çıkararak bize bir şey anlatmaya mı çalışıyor? Bu bölümde; tekrar eden deneyimlere, duyguların diline, kısır döngü sandığımız şeylerin altında yatan çağr...

Son zamanlarda kendini yorgun, sıkışmış ya da sürekli bir şeylere yetişmeye çalışıyormuş gibi mi hissediyorsun? Belki de sorun daha güçlü olamamak değil, duygusal olarak yorulmuş olmak… Bu bölümde, duygusal dayanıklılık kavramını psikoloji, nörobilim ve spiritüel bakış açısıyla birlikte ele alıyoruz. ✨ Bu bölümde; ​ Duygusal dayanıklılık (resilience) nedir? ​ Neden bazı insanlar krizlerden daha g...

Son zamanlarda sıkça duyduğumuz bir kavram: DNA aktivasyonu. Peki bu gerçekten ne demek? Gerçekten hayatımızı değiştirebilecek bir şey mi, yoksa yanlış anlaşılan bir kavram mı? Bu bölümde, DNA aktivasyonunu spiritüel ve zihinsel bir perspektiften ele alıyoruz. ✨ Bu bölümde:• DNA aktivasyonu kavramı ne anlama geliyor?• Gerçekten dışarıdan yapılan bir şey mi, yoksa zaten bizde olan bir potansiyel m...

Son zamanlarda hayatın üst üste geliyormuş gibi mi hissediyorsun? Her şey bir anda değişiyor, planlar bozuluyor ve sanki hiçbir şey eskisi gibi değil… Peki ya bu bir çöküş değilse? Bu bölümde, hayatın dağıldığını sandığımız dönemlerin aslında nasıl bir dönüşüm süreci olabileceğini konuşuyoruz. ✨ Bu bölümde: • Her şeyin aynı anda bozuluyormuş gibi hissettirdiği dönemler • Eski düzenin neden çözüld...

Bu bölümde, hayatında olmasını istediğin şeylerin neden bir türlü gerçekleşmediğini derinlemesine konuşuyoruz. Belki sen de fark etmişsindir… İstiyorsun, niyet ediyorsun, çalışıyorsun… ama bir şeyler sanki görünmeyen bir duvara çarpıp geri dönüyor. İşte bu bölüm tam olarak o “görünmeyen dirençleri” fark etmen için hazırlandı. ✨ Bu bölümde neler var? ​Tezahür sürecini sabote eden bilinçaltı kalıpl...

Hayat bazen o kadar hızlı akıyor ki, bir bakıyorsun — kendini akışın içinde hissetmiyorsun… Bu bölümde o tanıdık his üzerine konuşuyoruz: Daralma. Büyük bir kriz değil, sadece temponun içinde kendini kaybetmek. Ve o anın tam ortasında bizi tutan küçük, sıradan ama aslında hiç de sıradan olmayan şeyler. Sessizlik, müzik, yürüyüş, bir fincan çay, dua, yazmak… Rumi’den Virginia Woolf’a, Thich Nhat Ha...

Bu bölümde çok ince ama çok önemli bir farkı konuşuyoruz: “Anlamak başka, olmak başka.” Bir şeyi zihinsel olarak anlamak, onun içinden geçtiğin anlamına gelmez. Başkalarının yaşadığı duyguları kavrayabilirsin, hatta çok iyi analiz edebilirsin… ama “olmak” bambaşka bir deneyimdir. Bu bölümde; • Anlamak ile deneyimlemek arasındaki farkı • Empati ile kimlikleşme arasındaki çizgiyi • Bir şeyi bilmenin...

Bu bölümde hayatın en kaçınılmaz gerçeklerinden birini konuşuyoruz: “Bazı insanlar seni sevmeyecek ve bu tamamen normal.” Ne yaparsan yap, herkese kendini beğendiremezsin. Herkesin seni anlamasını, onaylamasını ya da sevmesini beklemek; insanı en çok yoran, en çok da kendi özünden uzaklaştıran şeylerden biridir. Bu bölümde; • Neden herkes tarafından sevilme ihtiyacı hissettiğimizi • Red edilme kor...

Bu bölümde çok derin ve çoğu zaman yüzleşmekten kaçtığımız bir konuyu ele alıyorum: “İnsan kendine en zalim olandır.” Bazen dış dünyanın bize yaptığını düşündüğümüz şeylerin çok daha fazlasını, aslında iç dünyamızda kendimize yaparız. Kendimizi eleştirme biçimimiz, hatalarımıza yüklediğimiz anlamlar, geçmişte takılı kalışımız ve kendimize karşı acımasız iç sesimiz… Bu bölümde; ​ Kendimize neden bu...

Bazen iyileştiğimizi sanırız… Ama aslında sadece hissetmemeyi öğrenmişizdir. Bu bölümde spiritüel gelişim adı altında yaptığımız kaçışları konuşuyoruz. Gerçekten dönüşüyor muyuz, yoksa sadece kendimizi kandırmanın daha “sakin” bir yolunu mu bulduk? Olumlu düşünmenin arkasına saklanan bastırılmış duygular, her şeyi kabulleniyorum derken aslında hiçbir şeyle yüzleşmemek, “akışa bıraktım” diyerek sor...

Bazen insan, yaşamadığı şeyler hakkında çok net konuşur. Hiç düşmemiş gibi, hiç yanılmamış gibi, hiç kırılmamış gibi… Oysa hayat, insanı en çok emin olduğu yerden sınar. Bu bölümde sınanmamış olmanın verdiği görünmez kibri konuşuyoruz. Yargılamanın, büyük konuşmanın, kesin konuşmanın ve “ben asla böyle olmam” demenin insanın hayatındaki karşılığını ele alıyoruz. Neden bazı insanlar başkalarını kol...

Bazen yorgunluk sadece bedenimizde olmaz. Uyusak da geçmeyen, dinlensek de hafiflemeyen bir yorgunluk vardır. Sanki ruhumuz bir süredir fazla şey taşımış gibi. Bu bölümde tam da bu hâli konuşuyoruz: yorgun ruh sendromu. Hayatın temposu, sorumluluklar, ilişkiler, beklentiler… Bazen insan fark etmeden kendi iç dünyasını geriye bırakabiliyor. Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda görünürken, içimizd...

İletişim & Sosyal Medya Instagram: yesim.elemkara / yesimm.elemkara Mail: yesim_elemkara@hotmail.com Her türlü soru, danışmanlık talebi ve geri bildirim için bana ulaşabilirsin. Keyifli dinlemeler 🌙

Kıskançlık çoğu zaman gürültülü değildir. Bazen bir cümlenin içinde değil, bir sessizliğin içinde saklanır. Bu bölümde çok konuşulmayan ama birçok ilişkide var olan bir duyguyu ele alıyoruz: sessiz kıskançlık. Açıkça ifade edilmeyen, çoğu zaman bastırılan ama yine de ilişkilerin atmosferini değiştiren o ince duygu hâlini konuşuyoruz. Bazen bir arkadaşın başarısı karşısında içimizde beliren küçük b...

Son yıllarda iyi hissetmek neredeyse bir hedef haline geldi. Yüksek enerjide olmak, motive uyanmak, ilhamla hareket etmek… Peki ya motivasyon gelmediğinde? Ya içimizden hiçbir şey yapmak gelmediğinde? Bu bölümde “iyi hissetme” halini romantize etmeyi bırakıyoruz. Motivasyonun neden geçici olduğunu, neden en çok ihtiyacımız olduğunda ortada olmadığını ve asıl dönüşümün çoğu zaman iyi hissetmekten d...

Bazen ışığımızın söndüğünü sanırız. Oysa o hep orada olmuştur. Sadece yorgunluk, yük ve zaman içinde üzeri örtülmüştür. Ve biz o örtünün altındaki sıcaklığı unutmuşuzdur. Bu bölüm, seni o unuttuğun ışığa geri götürmek için hazırlandı. "Seni seviyorum ama kendimi kaybediyorum" bölümünden sonra bu meditasyonu getirmek istedim. Çünkü kendini kaybettiğini fark etmek güçlü bir adım. Ama bir sonraki adı...

"Seni seviyorum ama kendimi kaybediyorum." Bu cümle romantik değil. Bu bir alarm. ilerde kimlık erimesini konuşuyoruz Bu bölümde ilişkilerde kimlik erimesini konuşuyoruz. Neden bazı ilişkilerde sesimiz kısılıyor? ğerimizin önüne geçiyor? Neden partnerimizin mutluluğu kendi değerimizin önüne geçiyor? gibi hissettiriyor? Neden ayrılık bazen sadece bir insanı değil, kendimizi de kaybetmiş gibi hisset...

Bu bölümü kaydederken şunu fark ettim: Görünürlük korkusu tembellik değil. Yetersizlik değil. Disiplinsizlik hiç değil. Bu bölümde Jung'un gölge kavramından, persona maskesinden ve bastırılmış ışıktan konuşuyoruz. Neden tam büyüyecekken geri çekildiğimizi, neden üretmek isteyip paylaşamadığımızı, neden bazı insanların cesareti bizi rahatsız ettiğini birlikte inceliyoruz. Alfred Adler'in yetersizli...

Bu bölümde hepimizin zaman zaman içine düştüğü o zihinsel döngüye yakından bakıyoruz: Anlama ihtiyacı… Birinin davranışı, yaşanan bir durum, yarım kalmış bir hikâye… Gerçekten her şeyi anlamak zorunda mıyız? Bu yayında; – Anlamaya çalışmanın bizi nasıl yorduğunu – Belirsizlikle kalabilmeyi – Jung’un bilinçdışı ve gölge kavramının bu süreçte ne söylediğini – Ve bazen cevaptan çok temasın neden iyil...

Bu bölüm, bir JAAS grup alanı çalışmasının ses kaydıdır. Ruh eşini hayatına davet etmekle ilgili açılan bu alanda; beklentiler, dirençler, kontrol etme ihtiyacı ve “hazır olma” halleriyle temas ediyoruz. Dinlerken zihnin anlamasına gerek yok. Bedeninizin ve alanınızın alabileceği kadar almasına izin vermeniz yeterli. Bu bir yönlendirme ya da vaat değil; farkındalık, izin ve alan açma çalışmasıdır....

Birlikte olmakla yan yana durabilmek aynı şey mi? Bu bölümde ilişkilerde kalmak, gitmek, sorumluluk almak ve yetişkin bir yerden bağ kurabilmek üzerine düşünüyorum. İhtiyaçlarımızı fark etmek, ifade edebilmek ve bunları karşı tarafa yüklemeden sevebilmek mümkün mü? Romantik ilişkilerden aile bağlarına, dostluklardan hayatla kurduğumuz mesafeye kadar; duygusal olgunluk nedir, ne değildir, nerede ba...

Bu bölümde ilişkileri “birlikte olmak” ve “yan yana durabilmek” arasındaki ince ama çok belirleyici fark üzerinden ele alıyoruz. Bir ilişkide bağ mı kuruyoruz, yoksa fark etmeden bağımlı mı oluyoruz? Yetişkin bir birey olarak ihtiyaçlarımızı fark edebiliyor, ifade edebiliyor ve sorumluluğunu alabiliyor muyuz? Kendimizle kalabildiğimiz bir yerden mi ilişkiye giriyoruz, yoksa boşluklarımızı doldurma...

Hayatla kurduğumuz ilişki zamanla değişiyor. Bazen daha çok yaklaşarak, bazen de bir adım geri çekilerek. Bu bölümde; her şeyi çözmeye çalışmaktan yorulduğumuz yerleri, anlaşılmadığımız hâlde ısrar etmenin bizi nasıl yorduğunu, ve hayatla aramıza koyduğumuz yeni mesafenin ne anlama geldiğini konuştum. Kaçmadan, kopmadan ama kendimi de kaybetmeden… olanı taşımayı, zorlanırken regüle kalabilmeyi, en...