Juosten Kahville

Onko juoksu tuonut jumeja? Eikö kroppa aina toimi. Yritimme tämän viikon vieraan, hieroja Marko ”Mano” Rantasen kanssa pureutua yleisimpiin ongelmiin ja jumeihin mitä juoksu ja tietysti myös arki voi tuoda kehoihin. Jakson juontaa Timo Väistö. Mano valoitti hieronnan hyötyjä ja myös kohtia mihin ei hieronnalla aina löydy apua. Miten kehosta voisi pitää paremmin huolta, milloin ja miten usein hiero...

Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä Salomonin kanssa. Keskustelun lomassa käydään läpi juoksussa hyödyllisiä varusteita. Uusi jakso taas ilmoille! Tällä kertaa vieraana Heidi Tainio, joka jakaa vinkkejä juoksun aloittamiseen, kehonhuoltoon ja valmennuksen ja valmentajan rooliin. Mitä olisi hyvä tehdä ja mitä aloittelijan kannattaa ottaa asioissa huomioon? Jakson juontaa Timo Väistö. Heidin k...

Juostaanko taas välillä kahville? Pienen tauon jälkeen on innostus iskenyt jälleen ja luvassa jatkumo uusia jaksoja. Jaksossa ääninä Timo Väistö ja Pietu Oikarinen. Kokemusasiantuntijat ja elämäntapalenkkeilijät. Mitä uutta on luvassa ja miten lenkit on edenneet. Pieni katsaus tulevaan ja yleistä jutustelua aiheista yleensä. Miltä jakso kuulosti? Tule keskustelemaan kanssamme instagramiin @juosten...

Jaksossa Timo ja Simo käyvät läpi Nuuksio Backyard Ultran kokemuksia juoksijan ja huoltajan näkökannalta. Jakson ääninä Simo Syrjäläinen ja Timo Väistö. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa. Missä asioissa parivaljakko onnistui? Entä epäonnistui? Mikä toimi? Mitä ei osannut odottaa? Käsittelemme myös ensi kauden kovimmat kilpailijat. Ennakolta nämä on Harry ja Tommi, mutta kuka vie ja...

Poikkeuksellinen speciaalijakso. Jakso julkaistu aiemmin Riemurallia YouTube-kanavalla. Yleisön pyynnöstä nyt myös podina. Jakson haastatteli Pietu Oikarinen ja Timo Väistö. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa. Riemurallia tiimi (Pietu ja Timo) kokoontui purkamaan Timon reissua Nuuksio Backyard Ultra juoksukilpailussa. Millaisesta kilpailusta on kysymys? Miten kilpailu eteni ja missä...

Yksinpuhelu kuuntelijoiden toiveaiheesta, eli millaisen reissun vietin NUTS Pallas-Ylläs 100km matkalla. Millaisia valmisteluja ja miten matka meni. Jakson juonsi Timo Väistö. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa. Tule mukaan keskusteluun. Oletko reippaillut Ylläksellä? Onko Pallas-Ylläs-reitti jo tuttu? #juostenkahville #juoksupodcast

Yksinpuhelu kuuntelijoiden toiveaiheista. Mitä kuuluu varpaille? Miksi oheisharjoittelu aina jää? Ja mistä kaivaisi motivaatiota juoksuun, vuosi vuoden jälkeen? Ohuita selityksiä ja yksi kertaista pohdintaa. Lisäksi muutamia muita juoksupodcasteja kuunneltavaksi: Trailpodder, Kirikierros ja Urheiluklinikka. Hyviä lenkkejä kaikille! Jakson juonsi Timo Väistö. Keskustelu jatkuu @juostenkahville inst...

Vieraaksi viime vuoden aikana UTTFn kaikki kolme osakilpailua läpikahlannut Sampo Kuotola. Sampo kertoi millaiset reissut käytiin läpi Karhunkierroksen kautta Ylläkselle ja viimeisenä Vaaroille. Yhteensä kolmeen kisaan 456km. Mitä olisi pitänyt tehdä toisin? Millä mielin Sampo lähti reissuun? Miksi lamppu puristi päätä ja monta vihreää kuulaa vuoden aikana tuli syötyä? Tähän ja paljon muuhun löyty...

Sisältää ruuhkavuosilenkkeilijöiden keskustelua ravinnosta ja juoksemisesta. Juosten kahville podilla oli kunnia saada juokseva ravitsemusterapeutti Niina keskustelemaan. Millaisia asioita olisi hyvä ottaa huomioon ravinnon ja lenkkeilyn yhdistämisessä. Ja paljon paljon muuta. Keskustelu jatkuu @juostenkahville instagramissa. Vihdoin jakso ulos ja kommenttikenttä vapaa. #juostenkahville #juoksupod...

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Nosht “vatsaystävällistä ravintoa urheilijoille” kanssa. (https://nosht.com/fi) @eatnosht Susanna liikkui ja urheili raskauden aikana ja oikeastaan heti sen jälkeen. Miten ja millaisia asioita hänen mielestään on hyvä muistaa ja huomioida? Millaista on vauva-arjen ja härdellin pyöritys? Mistä aikaa ja miten Susanna kykenee tähän kaikkeen? Kaiken tämän lisäksi...

Keskustelimme Helmin kanssa syömishäiriöstä ja siitä miten se vaikuttaa olemiseen, jaksamiseen ja varsinkin treenaamiseen. Millaisia asioita syömishäiriöstä kärsivä käy läpi ja millaiset asiat voisivat auttaa tai helpottaa? Helmin kanssa kävimme läpi miten syömishäiriö vaikutti treenaamiseen ja lähipiiriin. Millaiset asiat vaikuttavat omakuvaan ja millainen merkitys esim somella tässä kaikessa on?...

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Garmin Finlandin kanssa. https://www.garmin.com/fi-FI/ Vieraana valokuvaaja, seikkailija Teemu Oksanen joka jakaa vinkkejä kuvaamisesta ja missä kannattaisi kuvata. Miten ottaa parempia kuvia? Millaisilla vinkeillä Teemu ohjeistaa Timoa? Entä millaisia kommentteja UltraTimon kuvat aiheuttaa ammattikuvaajassa. Mitä huomioita kuvat aiheuttaa ja millaisia asioit...

Oletko aina miettinyt miten suunnistajat kiitää niin nopeasti metsässä? Oletko aina miettinyt miksi sinunkin pitäisi etsiä rasteja ja vihdoin opetella kartanlukua? Mitä hyötyä polkujuoksijalle voisi olla suunnistuksesta? Juha valottaa miten päästä alkuun ja mitä harjoittelupuolella voisi kehittää? Suunnistajalle myös polut on tuttuja, joten sain kaivettua yllättävän paljon suunnistajien käyttämiä...

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä VJ Sportin kanssa. VJltä löytyy kenkiä mm.polkujuoksuun ja suunnistukseen. (https://www.vjsport.fi/) sekä HimosTrail (https://www.himostrail.fi) Jaksossa Harry ja Timo käy läpi HimosTrailin kuulumisia, aiempia vuosia ja äänityspäivän lauantaina juostavan kisan ennakkotunnelmat. Hieman eksytään aiheesta, mutta seassa myös asiaa ja ainakin vinkkejä ensimmäistä...

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä VJ Sportin kanssa. VJltä löytyy kenkiä mm.polkujuoksuun ja suunnistukseen. (https://www.vjsport.fi/) Jaksossa pureudumme Eliaksen ja Severin kanssa Tampereella ja sen ympäristössä järjestettävän TrailCupin järjestämiseen. Tämän vuoden pääsponsorina toimii VJ Sport. TrailCup käsittää viisi osakilpailua ja viime vuosina on ollut ohjelmassa myös virtuaalinen oma...

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Nosht “vatsaystävällistä ravintoa urheilijoille” kanssa. (https://nosht.com/fi) Jaksossa vieraana Lotta, jota voisi luonnehtia somen moniosaajana. Keskustelimme millaista yhteistyötä somessa juoksijat tekevät ja miten se pitäisi tuoda esiin. Kerroimme omista kokemuksistamme ja Lotta antoi vinkkejä ja ideoita omasta näkökulmastaan. Puhuimme myös jakson yhteist...

Jaksossa päästään tutustumaan duon valmistautumista ja reissua NUTS300 kilpailussa. Miten reissuun lähdettiin, mitä odotettiin ja miten koko homman pystyi vetämään maaliin. Kaksikko tuli koko reissun yhdessä, oliko tämä järkevää tiimitoimintaa vai hidastiko matkantekoa? Laita @kesankijarvenpojat instassa seurantaan niin näet ja koet vielä enemmän. Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juost...

Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä VJ Sportin kanssa. Jaksossa katsotaan Juhan edesottamuksia NUTS300 kisassa ja mietitään keskeyttämisen syitä, seurauksia ja kuinka hetkeen päädyttiin. Haastavin ja rankin suomalainen polkukisa oli tällä kertaa raskas monille, keskeyttämisiä tuli paljon. Miksi? Mitä tästä opittiin? Jakson juontaa Timo Väistö. Etkot ja jatkot @juostenkahville instan puolella. K...

Takaisin kahvien ääreen. Jaksossa kurkataan viime viikon kisat ja keskustellaan Ylen tv-lähetyksestä. Hieman myös spekuloidaan kiinnostusta NBUta kohtaan. Timon eka 100km reissu lähestyy. Miten mies on valmistautunut? Harry antaa vinkkejä ja muistelee kisavalmisteluja. Vähän kerrataan mitä reppuun pakataan ja millaisella suunnitelmalla matkaan. Jaksossa äänessä Harry Forsman ja Timo Väistö. Etkot...

Jaksossa 25.Sargo-Garmin tiimi valmistautuu NUTS300 kisaan, vieraina Samuli Nieminen ja Tommi Yli-Maunula Jakso tehty kaupallisessa yhteistyössä Garmin Finlandin kanssa. Sargo-Garmin tiimissä neljä juoksijaa valmistautuu NUTS300 kilpailuun. Juosten kahville pääsi haastattelemaan heistä kahta, Samulia ja Tommia. Millaisia odotuksia kisaan ja mitä herrat kisalta odottavat? Millaisia suunnitelmia on...

Jaksossa päästetään ääneen Nyyti ja Tomas, Strength for a Reason ryhmästä. Jakson etkot ja jatkot perinteisesti instassa. Tomaksen ja Nyytin kanssa keskusteltiin hyvin laajalla skaalalla, juoksemista ja sen merkityksestä, päihderiippuvaisuudesta ja muutosprosessista, Strength For A Reason ryhmän toiminnasta ja päihderiippuvaisuudesta läheisen näkökulmasta. Kaiken tämän lisäksi keskustellaan myös #...

Vieraana kestävyys- ja voimavalmentaja Juhani Pitkänen, jonka Strength For A Reason -projekti valmentaa toipuvia huumeaddikteja. Juhani kertoo jaksossa miten Strength for a Reason ryhmä sai alkunsa. Miten toipuvien huumeaddiktien paranemisprosessi ja juoksu tukee toisiaan. Millaisia asioita he tekevät ja mihin tähtäävät. Miten valmentaja näkee entisten addiktien kanssa toimimisen ja ketkä mukaan p...

Palataanpa taas Karhunkierroksen tunnelmiin. Jaksossa 22. saimme vieraaksi CutOffTrailRunnerssista tutun kaksikon Jouni Palojärvi ja Sami Laihorinne. Herrasmiehet matkasi yhdessä pari viikkoa sitten Karhunkierroksen 166km yhdessä. Millaisesta reissusta oli kyse ja miten matkaan lähdettiin? Millaisia koettelemuksia on koettu yhdessä. Miksi pitää juosta pitkiä matkoja ja mitä kaikkea muuta on koettu...

Kuinka hyvänä päivänä keskinkertainen ja tavallisena päivänä lahjaton juoksija rimpuilee satamailisen maaliin. Minkälainen hinta tästä on maksettava? Timo ja Harry tarinoivat ja keskustelevat NUTS Karhunkierroksesta ja keskittyvät perkaamaan Harryn kisakokemusta. Mikä oli kisojen tunnelma ja näkyikö koronan tuoma tauko poikkeuksellisena kisakiimana? Mitä ongelmia satamailisella tuli vastaan? Minkä...

Toisen kauden päättävä jakso. Jakso 20. uunista ulos. Jakso tehty yhteistyössä VJ Sportin kanssa. Soitin länsinaapuriimme Ruotsiin ja puheluun vastasi Minna Kohtamäki. Totesimme Minnan kanssa molemmat olevamme niin sanottuja somejuoksijoita. Somen lisäksi keskustelimme juoksemisesta, kengistä, toiveista ja haaveista. Miten Minna jaksaa olla aina niin positiivinen ja milloin hän kuvaa lenkeillä. Sa...