JU Moment - Podcast

Weihnachten naht und damit auch die ruhigen Tage zwischenden Jahren. Genau jetzt ist der perfekte Moment, um innezuhalten, es dir gemütlich zu machen und deinem Jahr 2026 eine Richtung zu geben. In dieser Folge lädt dich Valérie ein, noch vor allen Zielen dein persönliches Motto für2026 zu finden, als inneren Kompass für das neue Jahr. Ausserdem gibt es News:Zu unserem Zielbuch gibt es neu den Zie...

In 10 Tagen ist Weihnachten und die Zeit rast nur so vorbei! In dieser Folge teilen wir 3 einfache Tipps, wie du mehr Weihnachtsmagie in deinen Alltag bringen kannst. Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören und eine magische Weihnachtszeit. 🎄✨

In dieser Folge sprechen wir über unseren bevorstehenden Umzug und nehmen dich mit hinter die Kulissen. Wir teilen unsere Learnings und Tipps rund ums Aussortieren, Einrichten und Organisieren und erzählen, wie wir dabei Schritt für Schritt vorgehen. Zum Schluss zeigen wir, warum Dankbarkeit in diesem Prozess eine wichtige Rolle spielt.

Die JU-Agenda 2026 ist viel mehr als ein Terminplaner – sie kann dein tägliches Erfolgstool werden. Gerade wenn du denkst: „Agenda? Brauche ich doch nur für Termine.“ Wir schenken dir einen kleinen Mindset-Shift. 😉 Wir teilen drei Punkte, warum die JU-Agenda eine echte Inspirations-Agenda ist und wie sie dich im Alltag unterstützt. Jetzt reinhören! JU-Agenda 2026JU-Agenda 2026- JU-Agenda 2026 htt...

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Rahel Schnegg , Expertin für Bürogestaltung, New Work und Coach. Sie erklärt, wie Arbeitsräume – im Büro und im Homeoffice – gestaltet werden können, damit sie Energie, Fokus und Gesundheit fördern. Du erfährst, welche Elemente wirklich entscheidend sind und welche Tipps du sofort umsetzen kannst. Ausserdem sprechen wir über ihre Gründung und darüber,...

In dieser Folge geht es um unser neues Ausmalbuch - speziell für Erwachsene. Wir zeigen dir, warum Ausmalen nicht nur etwas für Kinder ist, sondern auch für Erwachsene eine echte Wohltat sein kann. Drei Gründe, warum es sich lohnt: - Entspannung - Produktivität & Fokus - Sinnvoller Zeitvertreib Viel Spass beim Reinhören! 💛 => zum Ausmalbuch

In dieser Folge erzählen wir dir die Entstehungsgeschichte unseres neuen Produkts - dem Ausmalbuch „Ausmalen und ankommen“. Wir sprechen darüber, wie die Idee entstanden ist, welche Schritte wir in der Buchproduktion durchlaufen haben und wie wir jetzt die Vermarktung angehen. Ausserdem teilen wir ehrlich, was gut lief und was wir beim nächsten Mal anders machen würden. Ausmalbuch: https://ju-mome...

In dieser kurzen Folge erklärt Valérie, warum Vision und Ziel nicht dasselbe sind. Die Vision ist wie ein Leuchtturm, der dir Orientierung gibt, das Ziel wie eine Schatzkarte, die dich Schritt für Schritt dorthin führt. Lass dich inspirieren! https://ju-moment.ch/

Starte mit Klarheit, Ruhe und neuer Energie in deine Woche. Diese kurzen Affirmationen sind kleine, positive Gedankenanker, die dich durch die Woche tragen. Ein achtsamer Mini-Impuls für deinen Montagmorgen. https://ju-moment.ch/

In dieser kurzen Folge teile ich drei einfache Methoden, wie du durchs Schreiben auf neue Ideen kommst und mehr Raum für Kreativität in deinem Alltag schaffst. 💫 https://ju-moment.ch/

In dieser Folge sprechen wir über das dritte Quartal, was alles passiert ist, welche Learnings wir mitnehmen und werfen einen Blick nach vorn. 😊 Viel Spass beim Hören! https://ju-moment.ch/

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Christian Grimm, Herzblut-Sommelier, Unternehmer und Geschäftsführer des Clé de Berne. Gemeinsam mit ihm haben wir unser erstes Buchprojekt, das Sommelierbuch , realisiert. Christian erzählt, wie er seine Leidenschaft für Wein entdeckt hat. Wir sprechen über den Aufbau des Clé de Berne, die Entstehung des Sommelierbuchs und warum ein gutes Netzwerk e...

In dieser Folge spricht Valérie über das Thema Dankbarkeit - mit 6 originellen Fragen, die weit über das klassische „Ich bin dankbar für …“ hinausgehen. Lass dich inspirieren und erfahre, warum das Aufschreiben von Dankbarkeit so wirkungsvoll sein kann. 💫

Achtsamkeitswoche in Aarau und Biel - Oktober 2025 Der Achtsamkeitslehrer und Coach Reto Vogel spricht über Innehalten – einen Verein für Achtsamkeit, der jedes Jahr eine Achtsamkeitswoche mit vielfältigen Angeboten organisiert. Er erzählt, wie die Idee entstanden ist, welche Intention dahintersteckt und was Achtsamkeit für ihn persönlich bedeutet. Eine inspirierende Folge darüber, wie aus einer I...

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Pascal Hänseler, Breathwork-Trainer und Coach. Er erzählt, wie er sein eigenes Breathwork-Business aufgebaut hat und gibt Einblicke in seine Arbeit mit Gruppen und Einzelpersonen. Wir sprechen über die Bedeutung von bewusster Atmung , welche positiven Effekte sie auf Körper und Geist haben kann und warum Breathwork mehr ist als nur „tief durchatmen“....

Journaling klingt schön – aber wie fangen wir eigentlich an? In dieser Folge schauen wir, wie der Anfang leicht gelingt und welche Tipps uns unterstützen, Journaling Schritt für Schritt zur Gewohnheit zu machen.

Manchmal ist es nur eine kleine Frage, die unseren Blick weitet. In dieser Folge teilen wir drei Fragen, die helfen, kleine Überraschungen wahrzunehmen, Freude bewusster zu erleben und belastende Gedanken loszulassen. Sie erinnern uns daran, dass Journaling nicht viel Zeit braucht – nur die Bereitschaft, einen Moment innezuhalten. Drei kleine Impulse, die grosse Wirkung entfalten können.

Journaling ist nur ein Trend? Braucht zu viel Zeit? Oder passt nicht zu dir, weil du lieber digital bist? In dieser Folge deckt Valérie 5 typische Missverständnisse auf und zeigt dir, warum Journaling für jede*n funktioniert.

In dieser Folge spreche ich über das Parkinsonsche Gesetz: Arbeit dehnt sich genau so weit aus, wie Zeit dafür da ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus der Selbstständigkeit und gebe dir 3 praktische Tipps, wie du deine Zeit gezielter nutzen kannst.

In dieser Folge teilen wir, wie wir unsere Woche planen, und geben dir praktische Tipps und kleine Routinen für mehr Fokus und Leichtigkeit in deiner Wochenplanung. Jetzt reinhören und inspiriert in die neue Woche starten!

Heute wird es praktisch: Valérie teilt 4 Coaching-Tools, die dir helfen können, leichter und klarer Entscheidungen zu treffen. ✨ Die 5-5-5-Übung ✨ Der innere Vorstand ✨ Die 10-Sekunden-Methode ✨ Die Münz-Methode Eine Folge zum Mitmachen und Ausprobieren, ideal, wenn du dir bei einer Entscheidung unsicher bist.

Warum fällt es uns eigentlich so schwer, Entscheidungen zu treffen? Valérie versucht mit einer philosophischen Herangehensweise eine Begründung zu geben und erläutert, was der Unterschied zwischen Wählen und Entscheiden ist. Die Folge soll zum Nachdenken anregen, aber vor allem Mut machen, Entscheidungen zu treffen und Verantwortung zu übernehmen. Viel Inspiration! https://ju-moment.ch/

Es ist Ferienzeit und wir hoffen, ihr könnt euch kleine Auszeiten gönnen. In dieser Folge hat Valérie inspirierende Zitate zusammengestellt, die daran erinnern, warum Pause machen manchmal das Produktivste ist, was du tun kannst. Eine Einladung zum Innehalten, Durchatmen und vielleicht auch: mal nichts zu tun. Viel Spass! https://ju-moment.ch/

Die Sommerferien starten und passend dazu teilen wir in dieser kurzen Folge ein paar Buchempfehlungen für entspannte Lesestunden. Vielleicht ist ja etwas für dich dabei. Jetzt reinhören und inspirieren lassen! https://ju-moment.ch/

In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine aktuelle Hass-Liebe zu Instagram. Ich teile: was ich an der Plattform liebe, welche 3 Dinge mir im Moment Energie rauben & welches Experiment ich im Juli starte, um wieder bewusster und kreativer mit Instagram umzugehen. Ein ehrlicher Einblick zwischen Sichtbarkeit, Scroll-Gewohnheit und dem Wunsch nach mehr Klarheit. Instagram: @ju.moment