Joga na co dzień

Progi zwalniające na autostradzie, stada ptaków za oknem, krystaliczny szum indyjskich ulic i... potężna dawka jogicznej tradycji. W tym odcinku dzielę się wspomnieniami z mojej wyprawy do instytutu Iyengara w Punie. To nie jest opowieść o luksusowych kurortach, ale o skromności, niesamowitej pamięci Hindusów, intensywnej praktyce własnej pośród joginów z całego świata oraz o momentach, które na z...

Wchodzisz na matę, żeby odpocząć, a Twój mózg natychmiast odpala tryb zadaniowy. Zamiast jogi zaczynasz robić dynamiczną gimnastykę i rzucasz się w sportowe wyzwania. Dlaczego? Bo intensywny ruch pozwala na chwilę uciec od własnych myśli i niepokojów. To jednak nie jest konfrontacja z rzeczywistością – to ucieczka przebrana za dbanie o zdrowie, za którą ciało płaci klasycznymi kontuzjami. Ten podc...

Dlaczego czujesz ciągłe zmęczenie, mimo że teoretycznie odpoczywasz? W tym odcinku odkrywamy, jak w 2012 roku sztucznie podniesiono normy hałasu o 10 decybeli i co to robi z Twoim układem nerwowym. Dowiedz się, dlaczego Twój organizm żyje w stanie permanentnej „walki i ucieczki” i jak joga może stać się Twoją jedyną skuteczną tarczą w betonowym zgiełku.

W tym odcinku dzielę się refleksją, która przyszła do mnie po jednej, zupełnie zwyczajnej rozmowie w sklepie. Padło tam zdanie: „w życiu trzeba robić to, co się lubi”. I właśnie ono uruchomiło we mnie głębsze pytania. Czy naprawdę podejmujemy decyzje świadomie? Czy faktycznie wybieramy to, co lubimy… czy raczej jesteśmy prowadzeni przez automatyzmy naszego ciała, pamięć doświadczeń i potrzebę unik...

Czy nauczyciel jogi naprawdę powinien być zawsze zdrowy, zrównoważony i w idealnej formie? A może… szewc wcale nie chodzi bez butów? W tym odcinku opowiadam o subtelnej, ale realnej presji, która dotyka wielu nauczycieli jogi — presji bycia „chodzącym ideałem”. Mówię o chorowaniu jako naturalnej części ludzkiego cyklu, o oczyszczaniu organizmu, o stereotypach obecnych wokół praktyki jogi oraz o ty...

Czasem słyszę: „Próbowałam jogi, ale nie zadziałało.” Albo: „praktykuję, a nadal czuję się problem.” W tym odcinku chcę Cię zaprosić do innego spojrzenia. Może nie chodzi o to, że joga zawiodła. Może po prostu jeszcze nie odkryłeś_łaś tego, co naprawdę mogłoby Ci pomóc.

W tym odcinku opowiadam o wzorcach zachowań, które powstały kiedyś po to, żeby nas chronić… a dzisiaj często tylko ograniczają nasze wybory. Reagujemy automatycznie. Myślimy, że podejmujemy decyzje z poziomu wolnej woli, a to po prostu stare programy uruchamiają się za nas. Jest o ciele migdałowatym, o odruchach, o schematach, które powtarzają się latami — w związkach, pracy i codziennych sytuacja...

W tym odcinku opowiadam o czymś bardzo osobistym — o tym, dlaczego po tylu latach nauczania jogi wciąż z takim oddaniem prowadzę grupy początkujące. Bo największa magia dzieje się nie wtedy, gdy ktoś już stoi na rękach czy swobodnie wykonuje mostek. Prawdziwa transformacja zaczyna się dużo wcześniej — w niepewnym, czasem nieporadnym pierwszym skłonie. W momencie, w którym ktoś stawia nogę na macie...

Sam zmagam się z problemami kręgosłupa po dwóch wypadkach samochodowych. Nauczyłem się jakie asany mi pomagają i są moją receptą na zdrowie. Dowiedz się jak się za to zabrać samodzielnie, aby móc, tak jak ja, mieć swoje rozwiania na zdrowe plecy.

Słuchając moich podcastów, koniecznie zapoznaj się z tym odcinkiem. Zrozumienie odruchów pierwotnych i ich wpływie na nas jest kluczowe, by zmienić swoje życie. Czym są? Skąd się wzięły? Jak na nas wpływają? Jak sobie z nimi radzić dzięki jodze? O tym wszystkim dowiesz się w najnowszym odcinku Jogi na co dzień :)

Czy Twój mózg ciągle czeka na złe wiadomości? To wina ciała migdałowatego – wewnętrznego psa stróżującego, który nie rozróżnia prawdziwego zagrożenia od Twoich myśli. Czy można go uspokoić? Tak! 🎧 W nowym podcaście opowiadam: Jak ciało migdałowate wpędza Cię w stres? Co łączy nerw trójdzielny z jogą? Jak dotyk czoła może zresetować układ nerwowy?

Jak radzić sobie z wypaleniem, skąd się bierze i jakie procesy wtedy zachodzą w organizmie. Zapraszam na kolejny odcinek.

Od 20 lat żyjemy w świecie Multi. Spotyka nas na każdym kroku, również w jodze. Chcesz o tym posłuchać? Zapraszam na kolejny odcinek z Jogą na co dzień.

Jak mam oddychać w asanie? Czy rzeczywiście oddech ma być normalny? Posłuchaj o tym jak oddech może zmieniać Twoje samopoczucie, gdy umiejętnie użyjesz go w praktyce.

Czy nadal uciekasz przed „psem”? Czas posiedzieć na „ławeczce”. Co oznaczają te terminy? Jaki jest Twój wzorzec oddechowy? Jak go zmieni? Tego dowiesz się słuchając tego podcastu.