Job, Kinder & Ich

Der Jahresanfang fühlt sich oft nach Aufbruch an – und gleichzeitig nach Überforderung. Vielleicht willst du 2026 endlich etwas verändern, hast Visionen oder Wünsche, spürst aber sofort den nächsten Gedanken: Wie soll das gehen – bei vollem Kalender, Familienalltag und ständigem Trubel? Zwischen Zielen, Vorsätzen und Realität entsteht schnell Frust. Entweder werden gar keine Ziele gesetzt – oder s...

Das Jahresende lädt dazu ein, kurz innezuhalten. Zurückzuschauen. Ehrlich hinzusehen. Vielleicht fragst du dich: Was lief gut? Wo bin ich immer wieder an die gleichen Grenzen gestoßen? Und was kann ich daraus lernen – ohne mich dafür kleinzumachen? Diese Folge nimmt dich mit in einen sehr offenen Jahresrückblick. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Wachstum. Nicht um Selbstoptimierung, sondern...

Manchmal ist da diese leise (oder sehr laute) Stimme in dir, die sagt: „Ich will mehr.“ Mehr Sinn, mehr Erfüllung, mehr Freiheit – beruflich wie privat. Und gleichzeitig kommt sofort der nächste Gedanke hinterher: „Aber ich habe keine Ahnung, wie ich das umsetzen soll.“ Vielleicht hast du eine Vision, einen Wunsch oder eine Idee, die dich schon lange begleitet. Etwas, das dich nicht loslässt. Und...

Gerade in der Adventszeit taucht er immer wieder auf: der kleine, unscheinbare Gedanke „Ach, dieses Jahr wird das eh nichts mehr…“. Kaum ausgesprochen, bremst er Ziele aus, verschiebt Wünsche auf später und erzeugt das Gefühl, dass der Neustart erst am 1. Januar möglich ist. Doch dieser Satz wirkt viel mächtiger, als viele glauben – er raubt Energie, verhindert Klarheit und hält davon ab, jetzt sc...

Die Vorweihnachtszeit fühlt sich oft an wie ein Widerspruch: Außen hektisch, laut und vollgestopft mit Terminen – innerlich wächst gleichzeitig der Wunsch nach Ruhe, Besinnlichkeit und echter Verbindung. Wenn du das Gefühl kennst, zwischen Adventskalender, Weihnachtsfeiern, Erwartungen und Familien-Dynamiken ständig zu funktionieren, dann zeigt dir diese Folge, worauf es wirklich ankommt: auf dein...

Viele Mütter spüren irgendwann, dass sie nur noch funktionieren: Termine organisieren, Bedürfnisse aller erfüllen, im Alltag rennen, ohne wirklich präsent zu sein. Gleichzeitig wächst der Wunsch nach mehr Leichtigkeit, Freude und innerer Ruhe. In dieser Folge erzählt Barbara ihre ganz persönliche Geschichte – und zeigt, wie es gelingen kann, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und Schritt für Schr...

Kennst du das Gefühl, ständig zu rennen – und trotzdem nicht wirklich voranzukommen? Deine To-do-Liste wächst schneller, als du sie abarbeiten kannst, und obwohl du unermüdlich funktionierst, fragst du dich am Abend: „War das heute eigentlich mein Leben – oder bin ich nur mitgelaufen?“ In dieser Folge geht es darum, warum du das Gefühl hast, nie wirklich anzukommen – und wie du den Weg raus aus de...

Viele Mütter kennen diesen Satz nur zu gut: „Wenn ich es nicht mache, dann macht es keiner.“ Ob Haushalt, Organisation, Kindergeburtstag oder Familienurlaub – am Ende landet alles wieder auf deinem Tisch. Und während du versuchst, alles am Laufen zu halten, bleibt eines auf der Strecke: du selbst. In dieser Folge erfährst du, warum dieses Denken nicht nur zu Überlastung führt, sondern dich auch da...

Viele Mütter kennen das Gefühl, ständig hinterherzulaufen – die To-do-Liste wird länger, der Tag scheint zu kurz, und am Ende bleibt oft das nagende Gefühl: Ich schaffe es einfach nicht. Doch was, wenn das eigentliche Problem gar nicht darin liegt, alles unter einen Hut zu bekommen – sondern darin, dass du versuchst, zu viel in diesen Hut hineinzupacken? In dieser Folge erfährst du, warum es nicht...

Gleichberechtigung in einer Partnerschaft passiert nicht von allein – sie ist ein Prozess, der Aufmerksamkeit, Offenheit und gemeinsame Entwicklung braucht. In dieser Folge teile ich mit dir, wie mein Mann Henning und ich es schaffen, auch nach 18 Jahren Beziehung und mit drei Kindern als echtes Team zu funktionieren. Wir sprechen offen darüber, wie uns unser ganz persönliches „Halbjahresgespräch“...

Gleichberechtigung in der Partnerschaft – klingt selbstverständlich, ist es aber oft nicht. Viele Paare rutschen nach der Geburt ihrer Kinder in traditionelle Rollenbilder, ohne es zu merken. Während Mütter im Mental Load untergehen, fühlen sich Väter ausgeschlossen und distanziert. Das Ergebnis: Frust, Überforderung und das Gefühl, kein echtes Team mehr zu sein. In dieser inspirierenden Folge spr...

Wie oft hast du schon gedacht: Ich will mich gar nicht so in den Vordergrund drängen – ich bleibe lieber bescheiden. Oder: Das wäre zwar eine tolle Chance, aber vernünftiger wäre es, sie nicht zu nutzen. Klingt verantwortungsvoll – ist aber oft genau das, was dich davon abhält, beruflich und persönlich zu wachsen. In dieser Folge geht es darum, warum Bescheidenheit und Vernunft manchmal nur verkle...

Kennst du dieses Gefühl, wenn du etwas Neues starten willst – eine berufliche Veränderung, eine Bewerbung, eine Weiterbildung – und dich plötzlich die Angst überfällt? Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn ich scheitere? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich zeige dir, warum die Angst zu scheitern ganz natürlich ist – und wie du lernst, mit ihr umzugehen, statt dich von ihr aufhalten zu la...

Viele Mütter spüren: So wie es gerade läuft, kann es nicht bleiben. Der Kopf rattert: Was kann ich? Wo passe ich rein? Wie vereinbare ich das mit den Kindern? Reicht das Geld? Doch anstatt Klarheit zu gewinnen, stapeln sich Zweifel, Unsicherheit und die Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen. Genau hier setzt diese Folge an. Du erfährst, warum ein klares Berufsprofil der Schlüssel ist, um als...

Manchmal hast du viele Ideen im Kopf, die spannend klingen – aber die Frage bleibt: Woher weiß ich, ob das wirklich der richtige Weg für mich ist? Gerade nach Elternzeit oder in Phasen der Neuorientierung tauchen Zweifel auf: Soll ich eine Weiterbildung starten? Den Beruf wechseln? Eine ganz neue Richtung einschlagen? Und gleichzeitig meldet sich diese kleine Stimme, die fragt: Was, wenn es doch n...

Kennst du das auch? Du hast deinen Tag geplant – und plötzlich kommt die Nachricht: „Dein Kind kann heute nicht in die Kita.“ Termine geraten durcheinander, du fühlst dich gestresst, frustriert und überfordert. Der Druck steigt: Wie soll ich das jetzt schaffen? Was denken meine Kolleg:innen? Bin ich wieder die Unzuverlässige? In dieser Sonderfolge sprechen wir darüber, wie du mit diesen Situatione...

Viele Mütter kennen dieses Gefühl: Der aktuelle Job ist „okay“, aber von echter Leidenschaft oder Sinn keine Spur. Gleichzeitig drängen Gedanken wie: Welcher Job passt wirklich zu mir und meiner Familie? Was bringt mir Freude und Stabilität? Und wie komme ich dorthin, ohne mich zu verzetteln oder in endlosen Zweifelsschleifen hängen zu bleiben? In dieser Folge erfährst du, warum du die Antwort nic...

Viele Mütter kennen diesen Zwiespalt: Einerseits ist der Wunsch nach einem erfüllenden Job da, andererseits sind die Zweifel riesig. Bin ich mit zwei Kindern überhaupt noch attraktiv für Arbeitgeber? Passt mein Lebenslauf noch zu mir? Werde ich meinen Kindern gerecht, wenn ich beruflich voll einsteige? Genau diese Fragen halten dich vielleicht davon ab, mutig deinen nächsten Schritt zu gehen. In d...

Viele Mütter kennen die Situation: Du leistest unglaublich viel – im Job, zu Hause, im Alltag – und trotzdem fühlt sich das, was am Monatsende auf deinem Konto ankommt, nicht zufriedenstellend an. Schnell tauchen dann Gedanken auf wie: „Liegt es an der Teilzeit? Bin ich als Mama weniger wert?“ Oder du hörst Sätze wie: „Du musst erst mal wieder beweisen, dass du so leistungsfähig bist wie früher.“...

Viele Mütter stehen bei Bewerbungen vor derselben Frage: Soll ich meine Elternzeit oder meine Kinder lieber verschweigen, um keinen Nachteil zu haben – oder sie selbstbewusst als Stärke verkaufen? Vielleicht kennst du die Sorge, sofort abgestempelt zu werden, wenn du offen sagst, dass du Mama bist. Gleichzeitig fühlt es sich aber auch nicht richtig an, diesen wichtigen Teil deines Lebens komplett...

Hast du schon mal mit einem mulmigen Gefühl im Bauch überlegt, wie du im Bewerbungsgespräch oder beim Chef ansprechen sollst, dass du nur in Teilzeit arbeiten kannst oder möchtest? Fragst du dich, ob das ein Makel ist, ob du dadurch weniger Chancen hast oder ob du dich vielleicht sogar rechtfertigen musst? Vielleicht hast du auch Angst, dass dir vorgeworfen wird, nicht belastbar genug zu sein – od...

Fühlst du dich nach der Elternzeit beruflich unsicher – als hättest du den Anschluss verpasst? Du bist nicht allein damit. Viele Mütter erleben nach einer Auszeit für ihre Kinder einen Einbruch ihres beruflichen Selbstvertrauens. Zweifel schleichen sich ein: „Bin ich noch gut genug? Kann ich überhaupt noch mithalten?“ In dieser Folge geht es darum, warum diese Gedanken nicht die Wahrheit sind – un...

Du möchtest beruflich deinen eigenen Weg gehen – aber innerlich bist du hin- und hergerissen: Einerseits willst du authentisch sein, andererseits willst du niemanden vor den Kopf stoßen. Vielleicht hast du sogar gelernt, dich lieber anzupassen, statt anzuecken. Und genau das führt dazu, dass du dich selbst mehr und mehr aus dem Blick verlierst. In dieser Folge geht es darum, warum es so schwer ist...

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du sitzt im Vorstellungsgespräch, spürst innerlich, dass du etwas kannst – und trotzdem bekommst du es einfach nicht überzeugend formuliert. Statt Klarheit und Selbstvertrauen meldet sich Unsicherheit. Die Gedanken kreisen: „Ich kann mich nicht gut verkaufen.“ Dieser Satz ist weit verbreitet – vor allem unter Müttern – und hält dich davon ab, für dich und deinen We...

Jenni ist selbstständig im Online-Marketing, Bloggerin und Elterncoachin in Ausbildung. In dieser Folge teilt sie ihre ganz persönliche Geschichte: Warum sie sich zwischen zwei Herzensthemen hin- und hergerissen fühlte, wie sie den Druck losgeworden ist, sich rechtfertigen zu müssen, und wie sie heute mit viel mehr Selbstvertrauen ihren ganz eigenen Weg geht. Du erfährst, warum Klarheit nicht im A...