教練與她的經紀人 Jessnmilk

睡滿八小時、吃早餐、不吃宵夜、超慢跑、綠拿鐵、重訓…… 這些熟悉的「健康關鍵字」，到底哪些是真有幫助， 哪些其實被過譽了，沒做到也沒關係？ 牛奶為了 2025 訂下了一整套健康模板， 這集我們來檢視她的計畫： 🔹 這些健康習慣真的有效嗎？還是只是「儀式感」？ 🔹 哪些健康觀念值得遵守，哪些根本不必強迫自己？ 🔹 每個人的健康目標不同，該怎麼找到適合自己的方式？ 是不是你也正在努力一個「其實沒必要」的健康習慣呢？ 讓西...

EP11. 全台都在瘋的韓劇《苦盡柑來》你看了嗎？放心、聽這集絕對會被暴雷！😂 （本集會暴雷請自行斟酌收聽哈哈） 最近身邊幾乎每個朋友都在推《苦盡柑來遇見你》， 我們當然也追完了——猜猜是誰大暴哭了？ 除了感嘆「為了妳挺身而出的老公到底去哪裡找？」😂 我們更被裡頭的親情與教育描寫深深打中。 身為 80 年代出生的一代， 我們從小在保守與開明的邊界長大： 「女孩子就該學鋼琴，學什麼打鼓？」 「熱音社社長還是男生比較有說...

我們總以為愛情才是人生最重要的關係， 但其實，友情才是支撐我們快樂與健康的關鍵！ 在這集，我們從 「愛情：被過度美化了嗎？」 的角度切入， 討論為什麼現代社會讓人高估愛情，卻忽略了友情的真正價值。 🔹 愛情真的等於幸福嗎？還是我們被灌輸了錯誤的想像？ 🔹 有好朋友 vs. 只有愛情的人，誰過得更快樂？ 🔹 為什麼市面上有那麼多「如何經營愛情」的書籍，卻很少人教我們「如何當一個好朋友」？ 愛情不是人生的全部， 這集我...

線上交友這麼多年，人類終究還是群居動物—— 交友的終點，真的還是要走回線下嗎？ 這集我們來聊聊各種超乎想像的交友方式： ✨ 牛奶最近體驗了一個交友新玩法 Timeleft， 每週三晚上聚集6位陌生人共進晚餐， 大數據配對＋面對面真實互動， 她到底遇到了什麼樣的人？ 整桌氣氛是火花四射還是社交災難？ ✨ 西卡則用 Strava 記錄跑步路線， 沒想到在美國竟然默默變成了跑者版交友神器？！ 傳說中還有單身跑者的 dress...

你們有沒有覺得，最近在社群上， 滑雪好像變成一個理所當然的活動？ 明明台灣是一個沒有雪的國家， 為什麼我們這麼熱愛滑雪？ 而滑雪真的是「一學就會」的運動嗎？ 第一次滑雪的西卡 來分享她的心得， 看看她的初體驗是驚喜還是崩潰？😂 另一方面， 一年能飛日本十幾次的牛奶， 朋友都覺得她是日本通， 但她去日本旅遊的重點居然是 —— 「什麼都不查」？！ 這到底是什麼旅行哲學？ 來聽聽這集，和我們一起輕鬆聊聊滑雪 & 日本旅...

這集，我們來回應聽眾投稿的問題！ 雖然看起來毫不相干，但其實都是你我身邊朋友可能會遇到的現實課題—— 1️⃣六大人類需求我填對了嗎？ 2️⃣我們有容貌焦慮嗎？ 3️⃣40歲突然變單身，該怎麼辦？ 4️⃣世界上真的有喝了能加速代謝的食物嗎？ 這一集沒有太多工具或理論， 就是一場暖心的閨蜜對話，像是和姐妹一起聊聊、吐吐苦水。 西卡和牛奶 在朋友圈都是療癒系友人， 看看她們怎麼看待這些問題吧！ 適合洗碗聽、打掃聽、開車通勤聽， 隨...

邀請你若是喜歡我們的節目，別忘了給我們五星好評與留言推薦給更多人噢 :) 隨著年紀增長，談戀愛真的不能再憑感覺了！ 但到底怎麼知道對方是不是「對的人」？ 西卡 早在一年前 就叫經紀人牛奶寫功課， 列出理想情人的100 種條件！ 結果牛奶 苦思一年，才勉強寫出 22 條⋯ 其中一項居然是 「要記得剪鼻毛」？😳 這次我們再丟出一個熱門工具 利用 安東尼·羅賓的「尋覓真愛三步驟」， 帶你一步步列出理想對象的條件， 並從中篩選出真正...

2025 開春，教練與經紀人竟然在美國碰頭了！ 一個回家，一個來工作，結束後還一起跑去加州小旅行～ 你們旅遊是計劃控嗎？ 我們這兩個 P人 直到睡醒都還不知道今天要幹嘛， 好險有當地友人帶路，才沒在加州虛度光陰😂 每次到不同國家旅行，最能感受到的就是文化和習慣的差異， 這也是我們熱愛旅行的原因。 而來美國，經紀人牛奶最搞不懂的就是—— 小費到底要給多少才不尷尬？ 某天吃完飯，回頭一看帳單，竟然不小心付了 2600？！ 這...

有沒有發現，在感情裡有時候你認為貼心的舉動，對方卻一點都不領情？ 或是你期待的關心，在對方看來卻根本沒這回事？ 男女思維大不同，很多時候問題不是「不愛」， 而是「沒讀懂對方的需求」！ 這集我們來聊聊親密關係裡的常見誤解， 哪些行為其實是隱藏的地雷？ 為什麼有時候一句話就能讓感情加分，而有時候卻會讓關係降到冰點？ 想讓親密關係更順利、少踩雷？ 來聽這集懶人包，讓你讀懂對方的內心戲！ 留言分享你的想法/提問: ht...

感覺起來十分勤奮與無私的需求，竟然也可能讓我們成為負面的人嗎？ 人類六大需求最終篇，Jess跟經紀人牛奶繼續要來聊聊成長與靈性的需求， 以及我們如何能在滿足需求的過程當中，也學習善待自己，成為真正“愛人如己”的人噢 未來還想聽我們分享什麼主題內容，歡迎留言讓我知道！ 留言和我們分享你的想法/提問: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人I...

持續解析人類六大需求part 2 並帶入Jess與牛奶的實際應用與日常觀察！ 你知道滿足需求也有分「積極/正面」跟「消極/負面」滿足法嗎？掌握人生與控制狂人生，其實只有一線之隔？ 這一集我們進一步的聊聊人是如何在有意識與無意識的要去滿足自己的優先需求， 當我們明白「生存需求」對於人類活下去是多麽重要的事情時，也許就能了解為什麼有時候我們會“發了瘋地”也要做出一些選擇和決定，不管它對我們是不是真的有益。也希望更深認識...

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