Jegyzetek

A román parlament szigorította a gyermekbántalmazás büntetését, és ezzel nagyon helyesen meghúzott egy civilizációs vörös vonalat. Csakhogy törvénykönyvvel még nem lehet gyereket nevelni. A jogszabály meg tudja büntetni a bántalmazót, de nem fog helyettünk felelős, önreflexióra képes felnőtteket nevelni. Ebben az epizódban a gyereknevelés két végletéről beszélek: a pofont fegyelemnek nevező régi r...

Vannak gyermekek, akiknél az empátia és a bűntudat „tükre" nem ver vissza semmit. Ebben az epizódban a modern pszichológia egyik legfontosabb és legnehezebb témáját, a gyermekkori rideg-érzelemmentes (CU) vonásokat járjuk körül. Miért hatástalan náluk a büntetés? Hogyan formálja át az agykutatás a „pszichopata gyermek" stigmáját? Mit tehet a melegség és a jutalom ott, ahol a félelem nem...

Minden párkapcsolatban eljön a pillanat, amikor a „Mi a baj?”-ra az a válasz érkezik: „Semmi...” Miért érezzük ilyenkor mégis a feszültséget a bőrünkön? Ebben az epizódban a kommunikáció egyik legnehezebb csapdáját járjuk körül. Miért várjuk el a partnerünktől a gondolatolvasást? Hogyan válik a „Semmi” egyfajta „érzelmi adóvá”, ami lassan felemészti a kapcsolat sávszélességét? Megvizsgáljuk a Gric...

„Vele sosem volt semmi baj, olyan könnyű gyerek volt.” Ismerős ez a dicséret? A fejlődéslélektan és a traumakutatás szerint az a gyermek, aki mindig csendes, aki sosem csap zajt és aki végtelenül alkalmazkodik a család dinamikájához, valójában egy nagyon mély, láthatatlan árat fizet. Gyakran összetévesztjük az igénytelenséget a szükségletek hiányával – és a kettő között harminc évnyi elfojtott kér...

Azt hisszük, hogy a sírás megkönnyebbít. Hogy ki kell sírni magunkból a feszültséget, és utána valahogy jobb lesz. A legújabb pszichológiai és neurobiológiai kutatások viszont egészen mást mutatnak: a sírás nem univerzális katarzis. Sokszor közvetlenül utána még rosszabbul érezzük magunkat — és hogy végül megnyugvást hoz-e, az attól függ, mi váltotta ki, milyen állapotban voltunk, és hogyan reagál...

A közösségi médiában újra és újra felbukkan ugyanaz a kép: valaki kiszáll a mókuskerékből, elutazik (pl. Balira), és végre „rendbe teszi magát”. Sokan ezt luxusnak látják. Egy friss, részletes elemzés viszont egészen más irányba mutat: a kiégés valójában sokkal többe kerül, mint egy hónap pihenés. De nem Bali a lényeg. Hanem az, hogy mi történik velünk, amikor már bent vagyunk a munkahelyen — csak...

Azt hisszük, az öregedés egy lassú, egyenletes és elkerülhetetlen lejtő. A molekuláris biológia legújabb kutatásai azonban rávilágítanak, hogy a testünk valójában hirtelen ugrásokban, hullámokban öregszik. Mi történik a szervezetünkben 44 és 60 éves korunk körül? Miért éppen az ötvenes éveinkben zajlik le a legdrámaibb fehérje-átrendeződés? És hogyan válik a testünk legnagyobb verőere, az aorta eg...

Észrevetted már, hogy manapság mindenki „nárcisztikus”, „mérgező” vagy épp „gázlángozik”? A pszichológia nyelve kilépett a rendelőkből, és a mindennapjaink részévé vált. De vajon segít ez nekünk, vagy csak új fegyvereket ad a kezünkbe? Ebben az epizódban a „túlzott pszichologizálás” veszélyeiről gondolkodunk. Beszélünk a TikTokon terjedő téves öndiagnózisokról (ADHD, bipoláris zavar), a normális e...

A történelem leghatékonyabb fegyvere sosem a kard volt, hanem a félelem. Hogyan veszi át az irányítást az agyunk félelemközpontja (az amigdala) a racionális gondolkodás felett? Mit jelent a "kivételes állapot", és hogyan használják a politikai vezetők arra, hogy minden kritikát árulásnak bélyegezzenek? Hogyan fosztja meg a propaganda az embert emberi mivoltától, és miért erősítik fel min...

Gyerekként azt hittük, hogy a felnőttkor egy konkrét pillanat. Egy varázslatos határvonal, amelyet átlépve hirtelen mindent érteni fogunk. A felnőttek tudják, mit csinálnak, nem bizonytalanok, és mindig tudják a helyes választ. Aztán felnövünk… és rájövünk, hogy a valóság egészen más. Ebben az epizódban arról gondolkodunk, hogy létezik-e egyáltalán „kész” felnőttkor. Miért tolódik ki egyre inkább...

A párkapcsolati viták a felszínen gyakran apróságokról szólnak: ki viszi le a szemetet, milyen volt a másik hangneme, ki kinek nem írt vissza. De a mélyben sokszor egy egészen más dolog sérül: egy "néma pszichológiai szerződés". A modern kapcsolatokban hajlamosak vagyunk elvárásokat támasztani anélkül, hogy azokat kimondanánk, mert hiszünk a gondolatolvasás romantikus illúziójában. Hogya...

Lefutottál öt kilométert, így bűntudat nélkül eszed meg a tortát. Vettél egy környezetbarát terméket, így kevésbé figyelsz a vízfogyasztásra. Jól ismert emberi gyarlóságok ezek, de a pszichológia szerint sokkal mélyebb dologról van szó: ez a morális engedélyezés (moral licensing), vagy erkölcsi felhatalmazás. Agyunk egy láthatatlan "erkölcsi bankszámlát" vezet, és a jó tetteinkből gyakra...

A krimik és sorozatok világában egy bűncselekmény egyszerű képlet: van a tettes, a nyomozás, és a megérdemelt büntetés. De mi a helyzet a valóságban? Hogyan programozza át az agyat (az amigdalát és a prefrontális kérget) a gyermekkori trauma? Miért látnak csőlátással a nyomozók, és miért vallanak be ártatlan emberek is bűncselekményeket egy nyomásgyakorló kihallgatáson? Hogyan torzítja a bírósági...

Azt hisszük, a memóriánk úgy működik, mint egy tökéletes videókamera: mindent objektíven rögzít, és bármikor visszajátszható. A kognitív pszichológia és a legújabb kutatások azonban rávilágítanak, hogy emlékezetünk sokkal inkább egy kreatív rendező, amely minden felidézéskor újraírja a múltat. Miért emlékeznek máshogy a szemtanúk ugyanarra a balesetre? Hogyan szűkíti be a figyelmünket a rettegés (...

Ma egy okostelefonos alkalmazással pontosan tudjuk, hol jár a gyerekünk. Sosem volt még ilyen biztonságos a fizikai világ, és talán sosem óvtuk még ennyire a fiatalokat a kudarcoktól. De vajon mindig ilyen volt a gyermekkor? Hogyan jutottunk el a spártai szigortól és a középkori "miniatűr felnőttektől" a mai helikopterszülőkig? És miért van az, hogy miközben minden fizikai veszélyt elhár...

A modern világ azt tanítja nekünk, hogy a legfőbb erény a tökéletes függetlenség. De vajon alkalmazható-e ez a szerelemben? A pszichológiai kutatások szerint egy egészséges párkapcsolatban a felek egyáltalán nem függetlenek – sokkal inkább egy szabadon választott, kölcsönös függőségben élnek. Hogyan lehetünk egyszerre szabadok és mégis egymásra utaltak? Ebben az epizódban a kapcsolati autonómiáról...

Miért hiszünk olyan könnyen az összeesküvés-elméletekben? A titkos tudás vonzereje ritkán szól a tényekről, sokkal inkább a biztonságérzetről, a valahová tartozásról és arról a vágyról, hogy különlegesnek érezzük magunkat. Egy kaotikus világban sokszor még egy gonosz háttérhatalom gondolata is megnyugtatóbb, mint a puszta véletlen. Ebben az epizódban a konteók pszichológiájáról, a digitális visszh...

A modern világ azt ígéri, hogy minél több választási lehetőségünk van, annál szabadabbak és boldogabbak leszünk. De vajon tényleg így van? A streaming oldalak végtelen kínálata, a randiappok ezernyi profilja és a szupermarketek roskadozó polcai előtt állva sokszor nem szabadságot, hanem bénultságot érzünk. Ebben az epizódban a választás paradoxonáról, a maximalizálás csapdájáról és arról gondolkod...

Egy ölelés, egy kézfogás vagy egy vállon veregetés a legtöbb ember számára a szeretet és a biztonság jele. De mi van azokkal, akik számára az érintés szorongást vagy fájdalmat hoz? Gyakran hisszük, hogy a távolságtartás a szeretet hiánya, pedig a háttérben korai kötődési minták, múltbeli traumák vagy túlzott szenzoros érzékenység is állhat. Ebben az epizódban a fizikai határok tiszteletben tartásá...

A világ szédítő sebességgel változik. Mesterséges intelligencia, kiberhadviselés, klímaválság, geopolitikai átrendeződés — minden gyorsabb, mint valaha. De mi történik akkor, ha a döntéshozatal ritmusa nem követi ezt a tempót? Ebben az epizódban a gerontokrácia jelenségét vizsgáljuk: nem pusztán az „öregek uralmát”, hanem azt a sűrű lombkoronát, amely elzárhatja a fényt a következő generációk elől...

Gyakran mondjuk: „a biológiával nem lehet szembemenni”. De valóban így van? Az emberiség története a szemüvegtől az űrutazásig éppen ennek az ellenkezőjét bizonyítja. Miért fogadjuk el a szívátültetést hőstettnek, miközben más testi változtatásokat a természet elleni bűnnek tekintünk? Ebben az epizódban a biológiai határok átlépéséről és az emberi természet valódi lényegéről gondolkodunk.

Miért ülünk annyi felesleges meetingen? Miért szaporodnak a szabályok ott, ahol elvileg bizalomra lenne szükség? Ebben az epizódban a meeting-mánia és a túlszabályozott munkakörnyezet jelenségét vesszük górcső alá. Magyarországi és nemzetközi kutatások alapján megnézzük, hogyan válik a koordináció túlkoordinálássá, hogyan darabolódik szét a figyelmünk, és milyen pszichológiai spirált indít el a bi...

„A reggeli a nap legfontosabb étkezése.” Ismerős mondat. Biztosnak tűnik. Szinte megkérdőjelezhetetlen. De vajon mindig így gondoltuk? És vajon tényleg biológiai törvényről van szó – vagy egy történelmi, kulturális és marketingfolyamat eredményéről? Ebben a Jegyzetek-epizódban a reggeli történetét és tudományos hátterét vesszük elő. Szó esik az ókori szokásokról, a középkori vallási megítélésről,...

Címkézünk. Szinte észrevétlenül, automatikusan, megkönnyebbüléssel. Egy szóval rendet teszünk ott, ahol bizonytalanságot érzünk. Egy mondattal lezárjuk azt, ami túl bonyolultnak, túl fárasztónak vagy túl kényelmetlennek tűnik. Ez a Jegyzetek-epizód arról szól, miért szeretjük a címkéket. Miért vonzódik az emberi elme az egyszerű kategóriákhoz. Hogyan csökkentik a bizonytalanságot – és közben hogya...

A „pszichopata” szó ma már szinte bárkire rákerülhet, aki zavaró, manipulatív vagy érthetetlen módon viselkedik. Pedig a pszichopátia nem egy könnyen osztogatható címke, hanem egy összetett, klinikai fogalom, amely alapos vizsgálatot és szakértői értelmezést igényel. Ebben a Jegyzetek-epizódban arról van szó, miért problémás a hétköznapi címkézés, miben különbözik a szakmai megközelítés a köznyelv...