Je peux ralentir ! Exercices de décroissance personnelle-Résister-Slow life- Développement personnel-Transition-Pouvoir-Agir- Introspection

Notre super pouvoir c’est les histoires que l’on se raconte. Ce sont elles qui façonnent notre expérience de vie. On va pas contrôler toutes ces pensées, c’est impossible et vraiment pas souhaitable. L’idée est de s’accorder des moments privilégiés pour se regarder penser et prendre conscience des conséquences de ces pensées sur notre état émotionnel, nos actions (et inactions) et les résultats qu...

Dans l’épisode précédent, tu as commencé à exercer tes capacités d’observation de tes pensées et reconnaitre ce qui est factuel et ce qui est subjectif. Ces histoires que l’on se raconte pour interpréter et donner du sens à ce que nous vivons, Ces phrases que l’on formule souvent inconsciemment entre nos deux oreilles sont à l’origine de nos émotions. Pourtant naturellement, on a plutôt tendance à...

Dans cet épisode, on va apprendre à séparer les faits, des histoires que l’on se raconte. Notre réalité, notre expérience de vie se construit à partir des histoires que l’on se raconte à propos de ce qui se passe autour de nous. Et on se raconte beaucoup d’histoires Vraiment énormément d’histoires environ 60 000 par jour et heureusement que l’on en pas conscience de toutes ces histoires sinon ce s...

Et si ta décroissance personnelle commençait par une gestion plus soutenable de tes ressources les plus précieuses ? Et si pour économiser et utiliser de manière plus rationnelle et intentionnelle ton énergie physique et mentale, ton temps et ton attention, Il suffisait simplement de te déresponsabiliser ? Et oui c'est la bonne nouvelle et la mauvaise nouvelle du jour : Tu n’es pas responsable de...

Alors finalement pourquoi tu veux vraiment ralentir ? Au cours des étapes précédentes, tu as pris le temps de te poser pour y réfléchir Qu’est ce qui va trop vite pour toi ? Quelles sont les conséquences si tu ralentis ? Et si tu ne ralentis pas ? Tu as pratiqué la mise en abîme de 7 pourquoi ? Qu’est-ce que tu ne veux plus ? De quoi tu n'as pas besoin ? Quels sont les envies et les besoins que tu...

Dans l’étape précédente nous avons récolté quelques profondes raisons pour lesquelles nous voulons ralentir. Ca devrait nous donner quelques pistes pour identifier les choses que nous voulons vraiment et découvrir nos vrais besoins. Dans cet épisode, je te propose de prendre le temps pour te poser une question importante : Qu’est ce que tu veux ? On commence avec les consignes pour se questionner...

Dans l’épisode précédent je te proposais un premier exercice pour recueillir des observations. Tu l’as réellement fait ? Bravo c’est courageux et pas facile de se regarder fonctionner avec curiosité et empathie. Tu ne l’as pas fait ? Il est toujours temps d’écouter l’épisode précédent et de prendre quelques minutes pour noter ce qui va trop vite dans ta vie et quelles seraient les conséquences de...

Dans cet épisode tu vas apprendre à t'observer fonctionner identifier ce qui va trop vite pour toi-même. Je vais commencer par te donner des consignes pour un premier exercice à mettre en pratique. Puis je vais illustrer concrètement avec des exemples “inspirés de la vraie vie” Et j’espère te donner envie de passer à l’action. Toute ressemblance avec ma propre expérience, des observations de perso...

C’est le printemps, on sort d’hibernation et tout s’accélère, Et si c’était le meilleur moment pour ralentir ? Et si ralentir c'était avant tout une histoire de résistance, un acte de rébellion face à la frénésie ambiante, une tentative inespérée de freinage d'urgence ? Dans cet épisode d'introduction du podcast Je peux ralentir ! , je te raconte comment j'en suis arrivée là et pourquoi je sors de...