J'allège mon esprit

Vous arrive t il parfois d'avoir à faire des choix et de savoir, au fond, ce que vous devriez faire mais de ne pas suivre votre instinct? De douter, mais de vous rabattre sur la solution la plus sécurisante ou la plus familière pour ne pas compliquer les choses...? De vous dire que vous ne devriez pas faire ça et de vous saboter volontairement pour ne pas "dénoter" ou "être différent"? Faire des c...

Est ce que vous aussi, il vous arrive parfois de ne pas oser parler? De ne pas oser participer à cette discussion entre amis ou en famille parce que vous pensez sincèrement que vous allez ennuyer les autres? Que rien d'interessant ne pourra ressortir de votre participation Que votre avis sur cette problématique au travail ne vaut pas le coup, ou que votre remarque sur cet évenement ne vaut pas la...

La colère...  Encore une émotion qu'il nous est difficile à vivre mais aussi à accepter.... Assumer qu'elle fait partie de nous et de notre nature... Qu'il est normal de la laisser s'exprimer sans pour autant se penser "trop" ou "pas assez".... Elle nous remue, nous exaspère, et pourtant elle est indispensable à notre vie émotionnelle... Alors cette semaine on va voir en quoi elle est importante m...

« J’ai du mal à communiquer » « Dire ce qui me convient ou ne me convient pas reste très difficile pour moi » « Quand je me sens dans cette pression je perds mes moyens et je n’arrive même plus à dire ce que je veux vraiment…. »  Si vous aussi, vous avez cette impression de ne pas réussir à dire, à exprimer, à communiquer sur ce que vous ressentez ou juste sur vos envies alors l’épisode de cette s...

Le monde du développement personnel est partout autour de nous Dans les livres, les films, les reportages, les podcasts et bien d'autres... On nous promet la vie de nos rêves et surtout l'amour et la confiance en nous... Mais, et si la clef c'était de partir de la confiance en nous pour enfin accéder à la vie de nos rêves.... Si s'aimer n'était pas le but mais le commencement de l'histoire que l'o...

Prendre du temps pour soi, redéfinir ses priorités.... Comprendre pourquoi on se croit ainsi et on se laisse définir par tout un tas d'injonctions qui ne sont plus "NOUS".... Savoir comment enfin se remettre au coeur de sa vie.... Pour enfin la vivre et ne plus la subir.... On explore tout cela dans l'épisode 82 🎧 J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissem...

"J'ai l'impression de tout ressentir trop fort" "Je me sens souvent submergé-e par mes émotions sans vraiment savoir comment les gérer" "En ce moment, avec ce monde à 1000 à l'heure, je me sens dépassé-e" Et si la difficulté qu'on rencontrait était nouvelle...? Et si évoluer dans un monde aussi "hyperconnecté" nous affectait bien plus qu'on ne l'a jamais experimenté auparavant...? Surtout avec une...

On a tellement de choses à penser, à faire, au quotidien, qu'on ne se rend même pas compte de toute la charge que l'on impose à notre cerveau de façon régulière. Toutes ces nouvelles choses qu'on devrait être capable de gérer ou apprendre... Tous ces impératifs qu'on se rajoute sans les remettre en cause, ou sans penser vraiment à nous.... A-t-on l'énergie, le temps ou la réelle envie de faire tou...

Accepter que ce qui est "désagréable" est souvent nécéssaire... Reconnaître que ce qui est facile n'est peut être pas toujours ce qui nous permettra d'avancer... Comprendre que nos émotions sont infinies, utiles et riches... On parle de tout cela cette semaine dans l'épisode 79, alors n'attendez plus, on s'y retrouve 😉 J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanou...

Vous arrive-t-il parfois de regretter les moments où vous n'étiez pas autant à l'écoute de vos émotions et de vos pensées? Vous dites vous parfois que même si vous savez que vous êtes la/le seul-e décisionnaire de ce qui vous arrive, vous avez quand même envie de vous plaindre 2 minutes, parce que bon sang....parfois ça fait quand même du bien.... 🤪 Si c'est votre cas, alors n'attendez plus et ve...

Combien de fois par jour vous dites vous que vous êtes fort-e, courageux-se, intelligent-e ou débrouillard-e? 🤩 Et combien de fois vos pensées vous ramènent vers du jugement, de la critique ou du ressentiment? 😖 En général, nous sommes très doué-es pour nous descendre en flèche mais quand il s'agit de se flatter ou de se valoriser, il n'y a plus personne... Vous avez déjà fait cet exercice de qu...

On nous apprend constamment à persévérer, à continuer, à ne pas "lâcher" ou "abandonner" Mais du coup quelle place cela nous laisse quand on a décidé de "changer ses plans" Tout le monde pensait qu'on allait le faire alors on se force On avait dit qu'on allait réaliser cela, alors on continue Mais parfois, est ce qu'on aurait pas le droit de remettre tout cela en question? Est ce qu'on pourrait en...

De quoi sont faites vos journées?  De quoi sont composées ces minutes, ces heures de vie et surtout quelles sont les pensées qui les peuplent...? On parle beaucoup d'inconscient, mais de quoi votre conscience est elle constituée? Quel est ce discours intérieur, et en quoi impacte t il votre vie, votre quotidien, de façon positive OU négative...? On explore tout ça cette semaine alors rendez vous d...

Notre esprit est très fort pour nous convaincre Nous valider notre capacité ou non à réaliser quelque chose... Réussir à nous dire ce que notre corps est capable ou non de faire... Et si on remettait un peu tout ça en question et qu'on prenait enfin le temps de requestionner ce qu'on croit comme acquis... Comme une fatalité même parfois... Rendez vous dans l'épisode 74 pour voir comment notre espr...

Si tu sais que tu en as marre , mais que tu "ne devrais" pas Si tu sais que tu te sens déconnectée de toi , mais que pourtant tu as l'impression de passer du temps avec toi même 24h/24 😅 Si tu sais que tu fais tout pour faire plaisir aux autres mais que quand ça te concerne c'est beaucoup plus compliqué... Si tu sais aussi que tu as envie d'autre chose mais que tu ne sais pas comment y parvenir,...

"Les seuls démons de ce monde sont ceux qui grouillent dans notre coeur" Gandhi Et oui, c'est peut être l'une des plus grosses réalités à accepter dans notre chemin vers l'évolution.... Admettre que tout se joue EN NOUS... Alors, on explore tout ça? Rendez vous dans l'épisode 72 😉 J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble...

On a tous tendance à vouloir que l'"autre" s'adapte à nous... "Fasse les choses" comme on les avait imaginées Que ce soit l'amour de notre vie, notre meilleure amie, notre mère ou juste notre collègue Et pourtant, est ce qu'apprendre à accepter l'autre comme il est, ce ne serait pas le début de notre rencontre avec nous même..? Comprendre que chaque être humain est imparfait et que c'est ça qui fa...

"C'est pas possible, je n'ai vraiment pas changé!" Vous arrive t il encore d'avoir cette impression de stagnation..? Que les choses n'évoluent pas comme vous le voudriez ou comme vous en auriez rêvé et pourtant ce n'est pas faute d'essayer de faire bouger les curseurs... Cette semaine on va voir comment notre cerveau, au lieu de nous aider à voir comme tout cela est faux, nous persuade encore du c...

La confusion, l'indécision font partie de ces émotions indulgentes... Celles dont on aimerait se débarrasser mais qu'on croit récupérer par "la faute des autres"... Indépendantes de notre volonté et surtout qui restent présentes dans notre quotidien sans qu'on y puisse rien... Et si c'était faux...?  Si, avec un peu de compréhension et de conscience on pouvait enfin laisser ces ressentis être prés...

Cette question ''Est ce que j'en demande trop?" a très souvent une réponse dans notre esprit qui nous conduit à renforcer notre mauvaise estime de nous... Elle nous pousse aussi à entretenir cette rancoeur et cette impression de toujours donner et de ne jamais recevoir.... Mais surtout petit à petit on revoit nos envies à la baisse... Notre "valeur", à nous, semble, comme dans une mauvaise blague,...

J'adore cette sensation de fierté alors pourquoi est ce que parfois je me retrouve à la fuir? Pourquoi je la recherche dans les yeux des autres mais je suis incapable de me l'octroyer à moi même? Pourquoi cette humilité, voir ce rejet, alors que le ressenti qu'elle m'amène est si...agréable, galvanisant, apaisant..? On aborde le sujet dans l'épisode de cette semaine, alors rendez vous sur votre pl...

On pense souvent que pour aller mieux, pour être plus heureux, il faudrait changer, solutionner, "réparer"... SE réparer.... Mais... et si rien n'était "cassé" chez nous...? Et si rien n'était allé de travers et qu'on acceptait enfin ce qui est, qui on est, pour avancer vers ce qui doit être... Vers ce qu'on veut incarner... Pour enfin se reconnecter à nos vraies envies, nos vrais désirs, sans jug...

Si il y avait un super pouvoir ce serait ça.... Imagine toi... si tu étais capable de te soutenir... Quoi qu'il arrive, quoi qu'il se passe et quoi que les autres disent... Savoir que ton/ta meilleur allié-e est là, avec toi, à tout moment et qu'il-elle saura prendre ta défense. Te donner ce coup de pied aux fesses nécessaire pour que tu avances ou que tu fasses ce qui a vraiment du sens pour toi....

Toi aussi tu as souvent l'impression que ton discours intérieur n'a rien de bienveillant... Les pensées que tu as, sur toi et tes capacités, sont bien souvent très négatives voir même violentes... Toujours à te reprendre, te juger et te critiquer...? Et pourtant quand il s'agit de prendre soin des autres, tu es au taquet... Tu sais quoi dire à cet ami quand il/elle ne va pas bien. Tu sais quoi mur...

On se met bien souvent, et tout seul, des objectifs de perfection qui ont l'effet inverse de celui escompté... Cette envie de paraitre "au mieux" devant les autres, de se donner des objectifs inconscients mais au dessus de la moyenne, tout cela nous amène à douter de nous et à nous rabaisser, plutôt que nous emmener vers "le haut" Alors pourquoi...?  Et comment réussir à comprendre le processus po...