J'ai peur, donc j'y vais

On se sent coupable après avoir mangé trop de chocolat le soir. Coupable de faire une pause ou “ne rien faire”. Coupable d’avoir un bon job mais de vouloir en changer car on est pas épanouit… Coupable quand on part à 17h avant les collègues. Coupable d’avoir raté une séance de sport. Coupable de quitter son ou sa partenaire alors qu’on n’a plus de sentiments. Coupable de passer trop de temps au tr...

Comment se sentir bien dans son corps ?  Comment l’accepter et affronter le regard des autres sur lui ? Ce sont les questions qu’on aborde aujourd’hui avec la psychologue et coach de vie Marie Collas ! Belle écoute, Stef - 💙 Retrouver Marie sur Instagram : @inspirationpositive_ 💙 Retrouvez-moi sur Instagram @stefbluelips Réserver un appel de 30 min avec moi pour voir comment je peux vous ai...

🎁 Workbook gratuit : ⁠⁠Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné⁠ Ne pas se sentir à sa place peut être vraiment douloureux. Et en entreprise malheureusement, c'est très fréquent.  Impression de ne pas être à la hauteur, ennui, manque de sens ou de reconnaissance, insatisfaction... Les explications sont nombreuses. Dans ce nouvel épisode, je vous aide à identifier pourquoi vous...

Dans l'épisode de cette semaine, on parle d'une peur qu'on connait tous : la peur d'échouer. Elle peut nous faire douter, paniquer ou carrément nous paralyser dans l'action. Résultat : on peut passer à côté de belles opportunités perso ou pro. Dans ce nouvel épisode, je vous propose 7 clefs simples pour dépasser la peur de l'échec et oser ! Belle écoute,  Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram !...

J'ai peur donc j'y viens a passé la barre des 100 000 écoutes. Merci pour votre soutien, vos partages, vos beaux messages... C'est grâce à vous !  Pour l'occasion, je vous ai proposé de me poser vos questions sur Instagram.  Parcours, argent, vie en Australie, podcast... Je vous en dis un peu plus sur moi et les coulisses de mon activité de coach dans cet épisode.  💙 Venez me parl...

On imagine parfois (à tord) que s’aimer soi-même reviendrait à être égoïste ou narcissique. En réalité, s'aimer soi-même permet de s’accepter, s’écouter, s’affirmer et se sentir plus confiant , même face à l’adversité. Ça nous donne un sentiment de sécurité intérieur, tellement essentiel pour se sentir bien et sereine au quotidien. 💙 Ça méritait donc bien un épisode du podcast et pour l'occasion...

Le manque de confiance en soi, c’est un peu un cercle vicieux : je n’ai pas confiance en moi donc je n’ose pas. Mais moins j’ose et plus je perd confiance en moi. Et plus c’est difficile d’oser…  Vous me suivez ? 😁 Dans cet épisode, on va voir : ce qu’est exactement la confiance en soi, qu’est-ce que ça change vraiment d’avoir confiance en soi au quotidien (pour vous motiver 2x plus à appliq...

Comment réagir quand on a fait une erreur au boulot ?  On est tous susceptible d'en faire, mais quand ça arrive ça peut vite être la panique...  Dans ce nouveau format court, je vous propose des tips pour garder son calme et bien rebondir ! Belle écoute, Stef -- 💙 Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte 💙 Me rejoindre sur Instag...

Un emploi du temps surchargé, des impératifs et échéances, une charge mentale qui explose... On connait toutes ce sentiment d'être complètement débordée et de courir après le temps.  Dans ces moments-là, le temps pour soi passe souvent à la trappe. Du temps qu'on passe à faire des choses qui nous font plaisir, nous nourrissent...  Et pourtant, il est indispensable pour notre épanouisseme...

As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ? D'être moins bien que les autres, de ne pas en faire assez...  Si ces mots résonnent, alors cet épisode est pour toi.   J'espère qu'il te fera du bien ☀️ Belle écoute, Stef 💙 Tu souhaites être accompagnée ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ https://forms.gle/...

Comment repérer qu’on est en train de faire un burn out ? Quels sont les signes et symptômes ? L’épuisement professionnel est un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail. Il s’installe progressivement . Et si on ignore les signes, il peut mener à une dépression, des idées noires, le corps qui lâche… Pour agir à temps, il faut...

Pas évident de refuser de prendre un dossier ou d’aider un collègue parce qu’on est débordée Poser ses limites avec son manager Prendre la parole en réunion pour partager son opinion… On peut craindre d’être mal vu, peur de s’imposer ou de créer un conflit… Mais quand on n’ose pas s’affirmer, on peut vite se retrouver débordée par le travail, stressée ou avoir l’impression qu’on n'est pas resp...

Est-ce que c'est moi qui suis trop exigeante ? Est-ce que ce que je veux existe vraiment ? Quand on ne se sent pas super épanouie dans notre vie pro ou perso, on peut se poser ces questions. Ou bien entendre ces remarques de l'entourage quand on leur partage notre insatisfaction.  Résultat : On commence à douter. Peut-être que c'est vrai et que je ne peux pas avoir un job qui me passionne ET...

Dans l'épisode 28, on parlait de comment TROUVER une idée de reconversion professionnelle. Aujourd'hui, je vous propose d'explorer 7 clefs pour faire un CHOIX entre vos différentes idées et trouver celui qui est vraiment fait pour vous 😀 Belle écoute, Stef - 🚀 Rejoindre Oser [NOUVEAU FORMAT] , le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet cla...

Pourquoi on remet certaines tâches (importantes !) à plus tard ? Pour répondre à cette question, j'ai invité Audrey Busso. Elle nous aide à identifier les causes de la procrastination pour enfin arrêter de remettre au lendemain ! Belle écoute ! Stef 💙 Retrouver Audrey sur Instagram @ma_coherence Son mini-coaching gratuit pour mieux s'organiser : https://www.subscribepage.com/minicoachingmieuxsorg...

Peur de se tromper, manque de confiance en soi, indécision… Il y a plein de raisons pour lesquelles on peut avoir tendance à rechercher l’approbation des autres ! Comment arrêter de demander l'avis des autres ? Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous propose des clefs pour oser vous faire confiance ! 💙 Belle écoute, Stef -- 💙 Tous les outils & workbook gratuits https:...

Notre cerveau est une machine à se faire du souci ! 😳 Et si il y a une crise économique et que je perds mon job ? Et si on se sépare et que je ne retrouve jamais personne ? Et si je rate mon train ? Ou que mon entretien se passe mal ? Et si je me lance dans ce nouveau projet et que je perds tout ? Et si il y avait une guerre ? Résultat, on ressent de l'anxiété, du stress, de l'angoisse 😨...

Pour la première fois dans ce podcast, j'accueille une invitée, et pas n'importe laquelle !  Il s'agit d'Auria Paulina, qui est venu nous parler d'un de ses sujets d'expertise : la dépendance affective.  Un épisode riche où on a également parlé de relations, de couple, et d'amour de soi. Belle écoute ! Stef 💙 Retrouver Auria sur Insta : @auria.coaching 💙 Réserver un appel découverte de...

Comment combattre le coup de blues du dimanche soir ? Dans ce nouveau format court, je vous propose mes meilleures astuces pour ne plus avoir la phobie du lundi, et profiter de votre week-end jusqu'au bout ! On parlera aussi de quoi faire si cela persiste malgré tout. Belle écoute,  Stef -- Posez-moi votre question sur Instagram  @stefbluelips  ou par email  hello@stefbluelips.com 📞 Vous souh...

Ahhh ce sentiment de ne pas être légitime dans ce nouveau poste/ce nouveau projet pro/cette relation...  L'impression d'être un imposteur, une fraude. Et la peur d'être démasqué, que les autres voient que l'on est pas à la hauteur. Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous partage 8 clefs pour dépasser ce syndrome de l'imposteur et enfin vous sentir lé...

Un train annulé, une mail un peu sec d'un collègue, des bouchons le matin ou un PV sur le pare-brise...   Notre quotidien est ponctué de petites contrariétés et grandes déconvenues qui peuvent venir nous saper le moral ou nous gâcher la journée.   Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous propose 8 clefs pour relativiser et ne plus laisser les événements de la journée i...

"Est-ce que j’en suis capable ? Est-ce que je vais être à la hauteur ? Est-ce que je vais être légitime ? Est-ce que je fais le bon choix ?" C'est fatiguant de douter de soi. On a l’impression de constamment se remettre en question. Quand les autres avancent sans se poser de question, nous on finit par rater des opportunités ou s’auto-saboter car on manque de confiance en soi.   Dans ce nouve...

Pas toujours simple de prendre une décision. On aimerait avoir toutes les réponses pour arrêter de se poser mille questions.  Et parfois, ça continue même après avoir fait un choix. On doute, on se demande si on a fait le bon choix. Si l'autre n'aurait pas été mieux, si on ne serait pas en train de rater un truc... Peut-être que notre vie serait différente ou qu'on serait plus heureux dans ce...

C'est parfois compliqué de s'affirmer. On a peur du conflit, de déranger, peur de décevoir, peur de paraître égoïste... Du coup on n'ose pas. On préfère faire plaisir aux autres, les faire passer en premier. Le problème, c'est qu'on peut finir par s'oublier , par se sentir insatisfaite ou par subir la situation. On ressent de la rancoeur pour l'autre et ça ne bénéficie...

Les bonnes résolutions ne marchent pas... Mais ce n'est pas une raison pour ne plus en prendre ! ;) Si tu as envie d'apporter des changements dans ton quotidien et dans ta vie, mais que tu as du mal à garder de nouvelles habitudes, cet épisode est fait pour toi.  Dans ce nouveau format court, je te propose de : - explorer les raisons qui font échouer les bonnes résolutions, pour éviter que ça...