J'ai appuyé sur reset

🎧 Auto-hypnose : se libérer du syndrome de l’imposteur Tu te sens souvent illégitime ou pas à la hauteur ? Cette séance t’aide à relâcher le doute, renforcer ta confiance intérieure et reconnecter avec tes réussites passées. Un exercice guidé, des affirmations positives et un ancrage profond pour te sentir plus légitime, ancré(e) et serein(e). Prendre rdv avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez aus...

Tu as souvent l’impression de ne jamais être à la hauteur ? Au travail, dans tes relations, dans ton rôle de femme… même quand tout semble aller “objectivement” bien ? Dans cet épisode, je te parle du syndrome de l’imposteur : d’où il vient, pourquoi il touche autant de femmes, et comment on peut commencer à s’en libérer — sans solutions miracles, mais avec des clés concrètes et réalistes. 👉 Merc...

🌙 Dans cet épisode, je te guide dans une auto-hypnose toute en douceur pour aider ton cerveau à se calmer le soir et retrouver ce sommeil profond, instinctif, presque enfantin. On commence par un scan du corps, puis on explore deux exercices mentaux qui apaisent l’activité nocturne, avant de réactiver en toi ce réflexe naturel d’endormissement. Une parenthèse rien que pour toi, pour remettre ton...

Pourquoi ton cerveau s’active pile au moment où tu veux dormir ? Pourquoi les pensées tournent, les souvenirs reviennent, et tout ce que tu as oublié remonte d’un coup ? Dans cet épisode, je t’explique simplement ce qui se passe dans ton cerveau au coucher et pourquoi l’hypnose apaise si efficacement le mental qui rumine. Pour réserver une séance d’hypnose : 👉 https://calendly.com/lamia-raja Hébe...

Une séance guidée pour apaiser ton anxiété sociale, trier les anciens souvenirs familiaux qui te pèsent, et créer une véritable protection énergétique avant les événements stressants. On fait place au calme, à la clarté… et à une version de toi plus solide et plus sereine. 🌀 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? 👉 Réserver une séance d’hypnose : https://calendly.com/lamia-raja Hébergé par Au...

Famille, pression sociale, relations compliquées, charge mentale… si tu ressens déjà une boule au ventre à l’idée de décembre, tu n’es pas seule. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton cerveau réagit ainsi et comment apaiser ton système nerveux avant les fêtes. 💆‍♀️ Et si tu veux aller plus loin, travailler ton anxiété, tes limites ou tes relations familiales avant le rush de fin d’année :...

Une séance d’auto-hypnose guidée pour relâcher le corps, ranger l’esprit et retrouver un vrai calme intérieur. Scan corporel, exploration du “bureau mental”, tri, nettoyage, création d’une liste de souhaits… puis un moment dans ton lieu ressource pour apaiser profondément ton système nerveux. 👉 Prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose : https://calendly.com/lamia-raja Hébergé par Ausha. Visi...

Pourquoi tu te réveilles déjà fatiguée alors que tu as dormi ? Dans cet épisode, on explore la vraie cause de la fatigue mentale : charge mentale, hypervigilance, perfectionnisme discret, anticipation… et ce qui se passe concrètement dans ton cerveau quand il n’arrive plus à se poser. Je te donne aussi des actions simples à intégrer dans ton quotidien pour alléger la saturation mentale, et je t’ex...

Une séance d’auto-hypnose pour se libérer de la dépendance affective et retrouver la paix intérieure. 🌿 Dans cette expérience guidée, tu pars à la rencontre de ton enfant intérieur , pour apaiser le vide émotionnel, retrouver ton autonomie affective et te reconnecter à ton pouvoir d’aimer librement, sans te perdre. ✨ À écouter dans un endroit calme, de préférence le soir et à répèter. 📅 Pour un...

Et si aimer devenait une addiction ? 💔 Dans cet épisode, on explore la dépendance affective : ce vide intérieur qu’on cherche à combler à travers l’autre, jusqu’à s’oublier soi-même. On parlera d’amour conditionné, d’enfant intérieur, de reconstruction et de comment l’hypnose aide à transformer le manque en sécurité intérieure. 👉 Écoute aussi la séance d’ auto-hypnose pour se libérer de la dépen...

Tu ressens parfois ce besoin de checker ton téléphone sans raison, juste “pour voir” ? Cette séance est une détox mentale pour apaiser le trop-plein de stimulations, libérer ton esprit du bruit des écrans et retrouver ce vide agréable, ce silence qui fait du bien. À travers une induction douce par la respiration et une métaphore apaisante — celle d’un lac calme après la tempête de notifications —,...

Tu ouvres ton téléphone pour “juste deux minutes”… et te voilà trente reels plus tard, la tête pleine et le cœur vide. Ce n’est pas un manque de volonté, c’est ton cerveau qui réclame sa dose de dopamine. Dans cet épisode, je t’explique comment les écrans activent notre circuit de récompense , pourquoi on devient accros sans même s’en rendre compte, et surtout comment l’hypnose peut t’aider à recr...

Dans cette séance guidée, je t’invite à explorer les émotions qui se cachent derrière tes envies de manger sans faim réelle. Tu apprendras à identifier le stimulus qui déclenche tes compulsions, à faire la paix avec cette émotion , puis à l’apaiser grâce à la respiration et à un geste d’ancrage . Nous réveillerons ensuite ensemble la mémoire de la satiété , ce sentiment profond de plénitude et de...

Et si les addictions ne se résumaient pas au tabac, à l’alcool ou à la drogue ? Dans cet épisode, on parle de ces addictions invisibles : celles qui passent inaperçues mais épuisent ton système nerveux au quotidien comme l’hyperproductivité, le scroll infini, le besoin de validation… ou encore le sucre. 🍫 Je t’explique comment la fatigue émotionnelle et la charge mentale peuvent créer un vrai cer...

Une séance d’auto-hypnose puissante pour t’aider à te détacher de la cigarette, à rééduquer ton corps et ton esprit, et à transformer ton lien avec le tabac. À travers le protocole du dégoût , tu vas symboliquement libérer ce petit monstre intérieur, nettoyer ton corps et retrouver la légèreté d’une respiration libre et naturelle. 🌬️ Mon corps se purifie. Je respire la liberté. Je me détache sans...

Dans cet épisode, on parle du Mois sans tabac , cette belle initiative nationale qui aide chaque année des milliers de personnes à se libérer de la cigarette. Tu découvriras pourquoi il est si difficile d’arrêter, entre dépendance physique, lien émotionnel et réflexes inconscients et surtout comment l’hypnose peut t’aider à reprogrammer ton cerveau pour retrouver ton calme naturel, sans lutte ni f...

Quand les jours raccourcissent et que la lumière baisse, le corps et l’esprit ralentissent eux aussi. Cette séance d’auto-hypnose t’aide à apaiser le mental, relancer ton énergie intérieure et traverser l’automne avec plus de douceur, de motivation et de lumière. 🍂 Pour un accompagnement personnalisé en hypnose (à distance), tu peux réserver directement ta séance ici : 👉 https://calendly.com/lam...

Chaque année, quand les journées raccourcissent et que la lumière décline, beaucoup ressentent cette petite fatigue de saison, ce moral en dents de scie, cette envie de ralentir sans vraiment savoir comment. Dans cet épisode, on parle de cette fameuse transition automnale, de ce qu’elle provoque en nous dans le corps, dans le mental et de la manière dont l’hypnose peut aider à retrouver équilibre,...

L’ancrage, c’est cette capacité à revenir dans l’instant présent, à sentir son corps et ses appuis pour retrouver de la stabilité intérieure. C’est ce qui permet de calmer le mental, d’alléger la charge mentale et de mieux traverser les situations stressantes du quotidien. Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’accompagne pas à pas pour expérimenter concrètement l’ancrage, relâcher les tensions et...

Et si ton anxiété et ta charge mentale venaient, en partie, d’un manque… d’ancrage ? Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment l’ancrage, pas un concept abstrait, mais une ressource concrète pour retrouver de la stabilité intérieure. On parle ensemble de : ✨ Pourquoi nos vies ressemblent parfois à une sensation de ne pas être en contrôle (mails, réseaux sociaux, obligations…). ✨ Comment...

Et si tu pouvais enfin déposer ce poids invisible qui te pousse à vouloir toujours en faire plus, toujours mieux, toujours parfaitement ? Dans cette séance guidée, je t’accompagne pas à pas pour : ✨ entrer dans un état de profonde détente, ✨ explorer et transformer ces anciennes injonctions qui t’ont enfermée dans la quête de perfection, ✨ t’ancrer dans le lâcher-prise grâce à des affirmations...

La rentrée, c’est souvent ce moment où l’on veut tout refaire “parfaitement” : nouvelle organisation, nouvelle énergie, nouvelles résolutions. Mais derrière cette quête se cache souvent un piège : l’épuisement, la culpabilité, et la sensation de ne jamais en faire assez. Dans cet épisode, je t’invite à explorer : ✨ D’où vient cette quête de perfection (famille, école, société). ✨ Les constats et...

💤 Et si tu pouvais retrouver ce sommeil naturel, profond, presque magique, que tu avais enfant ? Ce moment où tu t’endormais sans effort, n’importe où, porté(e) par la fatigue douce, la sécurité, l’instant présent. Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à réactiver cette mémoire corporelle du sommeil instinctif. Tu vas relâcher ton corps en douceur, apaiser ton esprit, et reconnecter avec...

🛌 Et si tu pouvais te rendormir facilement après un réveil nocturne ? Dans cet épisode, je te propose une séance d’auto-hypnose guidée spécialement conçue pour ces moments où tu te réveilles en pleine nuit… et que ton mental s’active. ✨ Grâce à une induction profonde et à l’image de la « vague de sommeil », tu pourras relâcher ton corps, calmer ton esprit et laisser revenir le sommeil naturellem...

Aujourd’hui, je t’emmène dans une séance profonde pour imaginer, créer et ancrer la vie qui te correspond pleinement . Parce que parfois, on avance dans un quotidien qui ne nous ressemble pas vraiment… et on oublie qu’on peut semer, nourrir, et faire grandir ce qui nous appelle vraiment. Dans cet épisode, tu vas : ✨ Descendre un escalier intérieur pour atteindre un état de calme profond ✨ Visual...