Jag börjar på måndag

Jesper Salén är läkaren som nyss släppt boken “Doktorns no bullshit-guide till hälsa. Och när han besöker podden blir det snack om just träning utifrån hans perspektiv som just läkare. För alla vet vi ju att det är nyttigt med träning - både för psykisk och fysisk hälsa - men det betyder ju inte att vi skall sluta unna oss saker och leva merparten av vårt liv på gymmet. Så hur hittar man egentlige...

Kodjo Akolor är komikern och programledaren som vi känner från Morronpasset i P3. Men nåt han är mindre känd för är sitt träningsförakt. Inte för att han UNDVIKER träning - att träna ÄR trots allt en stor del av hans liv - men är det nån som har kluvna känslor till det här med fysisk aktivitet i allmänhet, och gym i synnerhet, så är det han. Så i det här avsnittet skall han få kasta upp alla neggi...

Carolin Björnerhag är TV-profilen som vi till exempel kan se programleda TV4´s nyhetsmorgon. Träning har blivit en stor del av hennes liv, men det kanske viktigaste är att sätta mål med den, mål hon själv känner sig bekväm med. För tyvärr är det ju så att orsaken till att många ledsnar på träning, eller inte ens börjar, är för att målen blir för orimliga. Så vi kommer bland annat snacka om att jus...

I det här avsnitten får Thomas besök av två medlemmar ur gruppen De vet du: Chrille Martland och Johan Gunterberg . Men förutom humor och musik är också träning en stor del av deras liv. Vägen till att hitta ett hållbart sätt att träna har dock inte varit helt lätt och det blir det en hel del snack om sund kontra osund träning. Våndan av att älska skräpmat. Och hur man egentligen gör för att hitta...

Hon lever för äventyret, Linda Åkerberg, som bland annat bestigit Kilimanjaro och betat av den 428 mil långa Pacific Crest Trail i USA. 2019 blev hon årets äventyrare. Men trots sin äventyrliga drivkraft är vardagsmotionen långt ifrån självklar och motiverande för henne. I ett samtal med Thomas pratar hon bland annat om VAD som gör träning enklare för henne, om att hitta sitt varför - och vikten a...

Han är professor i Lycka, Micael Dahlen, och i det här avsnittet gästar han Thomas för att bland annat prata om lycka och träning. I dessa nyårstider är det garanterat många som säger “jag börjar på måndag” - men kan man bli lycklig av att träna om man faktiskt tycker det är det tråkigaste som finns? Och hur gör man i så fall så att träning blir en lyckofaktor i stället för en ren plåga? ---------...

En av Sveriges främsta brottare genom tiderna, Martin Lidberg, slår sig ner i studion med för ett samtal med Thomas om hur vi får våra kids mer motiverade till att träna. Med hopplös konkurrens från bland annat skärmar, spel, TikTok blir det allt tuffare att få barn och ungdomar att bli mer fysiskt aktiva - så hur fasen gör man då som förälder utan att bli den där tjatiga morsan eller farsan? Utma...

Äventyraren Aron Anderson besöker Thomas och det blir ett samtal om motivation och att inte ge upp - även i perioder när allt känns piss. Om hur Aron hittade peppen att utvecklas, och utmana sig själv, trots att han hamnade i rullstol redan som tioåring. Det blir också snack om hur de båda upplever att många gym har en ovälkomnande och hård miljö som säkert kan skrämma bort många som vill börja på...

När youtubern, föreläsaren och författaren Clara Henry besöker Thomas blir det en rak och ärlig diskussion kring att normerna kring träning många gånger är helt åt helsike. Varför är träning så ofta förknippad med prestation och att man måste uppnå galet högt uppsatta mål? Clara berättar om sin metod för att bli motiverad - och hur det ifrågasätts av många - men som förändrat hela hennes inställni...

I premiäravsnittet av "Jag börjar på måndag" gästas Thomas av Mauri Hermundsson. Hans träningsresa började när han en dag fick se en chockerande bild på sig själv - men hans inställning till träning höll till en början på att snarare sabba för honom än att bli något positivt. I ett filterlöst samtal med Thomas berättar han bland annat om hur han gör för att trots allt komma iväg och träna när orke...

En podd om träning - för dig som vill slippa alla klyschor om träningens förträfflighet. Premiär 18 november