Janet Huaang

作伙來J瑜家

Health ZH ↓ 33 episodes

歡迎來到【作伙來J瑜家】，這裡是一個結合瑜珈、生活與自在呼吸的空間。在這裡，我們不談高難度體位法，而是聊聊如何把瑜珈融入日常，讓身體更舒展，讓心更安定。YT頻道請搜尋 [瑜珈弄] --Hosting provided by SoundOn

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Janet Huaang

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【上課沒聊的天】 Ep.5 化不舒服為創作養分—我的身體跟年齡關誰的事 ft. Anny3 & Apen / 認真練舞中 21.06.2025 25:36

之前都是邀請瑜珈老師來聊天，這次來賓跟瑜珈最大的關聯應該是他們借了瑜珈弄的場地演出(笑) 因為Apen今年去做了凍卵，這兩週讓她很震撼的經歷促成了這次演出，認真練舞中的IG可以看到之前在台北藝穗節演出的片段，用誇張的形式去表達她們眼中這個社會對於35歲的未孕或未婚身女性營造的焦慮氛圍，就如同邪教一般的操作，希望透過創作可以帶給有同樣焦慮的人勇氣。當覺得自己似乎跟身邊的人格格不入時，可以選擇換個同溫層或是創造...

【上課沒聊的天】 Ep.4 最美的力量訓練—空中仙女的養成之路 ft. 若梅 21.06.2025 25:37

J編第一堂空瑜課不是印象很好，覺得這一點也不瑜珈啊。後來是因為遇到若梅老師，才覺得原來花式空瑜的教學也是可以有層次跟堆疊的。我個人對花式空瑜沒有愛，因為很多動作真的都很痛🥺。記得小時候學芭蕾每次穿硬鞋穿到腳趾有點破皮時，就會立刻報告老師然後馬上換掉。長大後看到芭蕾主修的研究所同學排完舞後很驚人的腳趾們，我驚訝的問原來妳的腳也會破皮，不痛嗎？！她說剛開始會，等麻掉後就沒感覺了。很佩服可以在花式空瑜...

【上課沒聊的天】 Ep.3 地板瑜珈老師的偏見！空中瑜珈什麼邪魔歪道 ft. Vincent奕峰/拙真瑜伽 21.06.2025 35:17

之前因為朋友推薦所以接觸了Antigravity的空瑜課，這個系統的空瑜比較像是把吊床當輔具的哈達瑜珈，對於在地板瑜珈打滾了20年的J編來說，不會覺得很衝突或不好適應。這兩年透過練習及教學，親身感受也看到吊床對於學員上肢、上背及核心等的幫助，學員也回饋上完課回去抱小孩好像變比較輕鬆。很開心Vincent老師又開始開培訓課了，每梯次名額只有9位，精緻小班教學。發文前我已經先去報名報好了，雖然之前也已經訓過這個內容(不同...

【上課沒聊的天】 Ep.2 是媽媽也是瑜珈老師。每次生完都打掉重來 ft. Fakie 21.06.2025 29:07

Fakie老師跟我都是葆體瑜珈師資班畢業的，也分別完成了孕婦瑜珈師資培訓跟RYT500認證，同樣是瑜珈老師跟二寶媽，我們都認為這份工作真的很適合對瑜珈有熱情的媽媽重新回到職場。曾經提籃裝著才幾個月大的大寶搭計程車去教課，經濟效益很低卻是當時在新竹無後援的她，一週一次透透氣的時候。 -- Hosting provided by SoundOn

【上課沒聊的天】Ep. 18 瑜珈的價值 ft. 信宏 / FB專頁「Hsin Yoga」 08.05.2025 30:09

大部分開始練習瑜珈的動機，可能都是因為聽說練瑜珈很好，來動一動之後，身體痠痛好像也真的舒緩了，或是晚上比較好睡、心情比較平靜、體態變好等等。但瑜珈的練習不只有墊子上的體位法，瑜珈教導我們的跟生活息息相關，是非常實用的。在這個影片中，信宏老師分享了他認為瑜珈的價值所在，以及曾在練習體位法時，因為無明造成的受傷經驗和帶來的省思。不管傳說中可以為你祛除黑暗的上師到底會不會出現，身為瑜珈練習者，我們都...

上課沒聊的天】Ep. 17 200、500、1080學什麼比學多少重要 ft. 信宏 / FB專頁「Hsin Yoga」 30.04.2025 27:28

大部分人會覺得很多的1000小時，只是信宏老師平常每年學習瑜珈的日常。他透過這種學習模式滿足對瑜珈的好奇心，同時也梳理與設計一個學習瑜珈知識的模型架構，自己也根據這個模型繼續收集缺失的拼圖🧩。他提出的1080小時學習時數，乍看之下很多，但是相較於他自己廣泛探索、嘗試找答案的過程，最後才得出的這個架構，搞不好是一種捷徑。如果你也一樣對瑜珈知識求知若渴，又不確定如何著手，這個架構提供了一種參考方向。如果對這...

【上課沒聊的天】Ep. 16 瑜珈ChatGPT真人版的養成之路 ft. 信宏 / FB專頁「Hsin Yoga」 23.04.2025 32:24

根據自己過去求學的經驗，我沒有很喜歡體制內的學習方式，覺得花費太多時間在上沒興趣的科目跟應付考試，反而消耗了大量的學習熱情。從信宏老師的分享，完全可以看到一個人如果有足夠強烈的學習動機，願意投入的努力，以及面對問題的態度會是完全不同的。不需要由別人告訴你應該做些什麼，跟隨著內心的熱情所在，即便是走在一條人少的道路，也不會覺得寂寞。我對於考慮要轉職瑜珈老師的提問，通常是建議從兼職開始，讓自己經濟...

【上課沒聊的天】Ep.1 基礎瑜珈練什麼？感覺優先 vs. 動作優先 ft. Susu 23.04.2025 31:09

那天跟Susu老師交流了基礎瑜珈應該要著重什麼？社群媒體的發展好像讓瑜珈成了某種樣子，但將身體凹來凹去是為了什麼？如果想要開始嘗試瑜珈該怎麼選課呢？瑜珈練習是要滿足誰的期待？期待透過瑜珈的練習或工作獲得身心的自由，可是怎麽似乎將自己陷入了另一個框架。面對身體的老化或極限，還能怎麼確定自己有進步呢？ -- Hosting provided by SoundOn