Iza Borowiec Podcast

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Moniką Setlak @slodkamicha_ - psychodietetyczką, która specjalizuje się w FHA (czynnościowym zaniku miesiączki)  Odpowiemy między innymi na pytania Czy brak miesiączki to problem z głowy? Co prowadzi do utraty okresu?  Jakie są inne skutki FHA?  Jak skupienie na wadze wpływa na Twoją samoocenę i postrzeganie ciała? Od czego zacząć odzyskiwanie miesiączki i co jest...

W tym odcinku postanowiłam podzielić się z Tobą moją osobistą historią. Opowiadam o tym, jak niewinna chęć zrzucenia kilku kilogramów stała się początkiem 8-letniej walki z bulimią i kompulsywnym objadaniem . Z tego odcinka dowiesz się: Jak restrykcyjne diety mogą stać się pułapką, z której trudno uciec. O mrocznej stronie bycia „fit dziewczyną” - o dyscyplinie na pokaz i napadach objadania w samo...

Jak w 3 miesiące przeszłyśmy z moją klientką od: “Jestem na diecie dwa tygodnie i później odpuszczam i się objadam” “Lubię wszystko, co słodkie, ale jak już zacznę jeść to nie mogę się powstrzymać, więc wolę ich nie jeść wcale”  “Zawsze jak idziemy na pizze, to muszę później dojeść czymś słodkim, aż mnie brzuch boli” Do: “Ja w ogóle nie czuję, żebym cokolwiek musiała. Jem to, na co mam ochotę, bez...

Masz wrażenie, że próbowałaś już absolutnie wszystkiego? Cateringi, jadłospisy od najlepszych trenerów, diety wysokobiałkowe, posty przerywane, liczenie kalorii, a nawet suplementy, które miały „wyłączyć” Twój apetyt. Znasz się na odżywianiu lepiej niż niejeden dietetyk, a mimo to wieczorami wciąż lądujesz przed lodówką, tracąc nad sobą kontrolę. Dlaczego to nie zadziałało? Bo wszystkie te metody...

Masz wrażenie, że Twoje życie to walka między „trzymaniem czystej michy” a totalną utratą kontroli? Myślisz, że brakuje Ci silnej woli?  Pora z tym skończyć. W tym odcinku obalam mity i pokazuję, dlaczego działania, które wydają Ci się logiczne, tylko nakręcają Twoje napady. Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego dieta to wróg wychodzenia z napadów – i jak przestać wybierać między chęcią schudnięcia...

Napady objadania to nie kwestia braku silnej woli. To bardzo często jest efekt diet, restrykcji i życia w ciągłym deficycie - nie tylko kalorycznym, ale też psychicznym. W tym odcinku dowiesz się 📍jak diety napędzają napady objadania  📍dlaczego im bardziej się starasz, tym większe ryzyko utraty kontroli 📍czym jest efekt „ostatniej wieczerzy” 📍jak restrykcje rozregulowują głód, metabolizm i psy...

🍫Za każdym razem obiecujesz sobie, że to był ostatni napad... A później historia znowu się powtarza. 🍫Kawałek czekolady sprawia, że Twój mózg się wyłącza i pochłaniasz niewyobrażalne ilości słodyczy 🍫Cały dzień udaje ci się jeść „zgodnie z planem”, ale wieczorem tracisz kontrolę. Znasz to? To nie to, że coś z Tobą nie tak, czy ż brakuje Ci silnej woli. Napady objadania mają konkretne źródła  Ki...