Iwona Wierzbicka – rozmowy o diecie, stylu życia i wszystkim, co na zdrowie wpływa

Dlaczego w okresie menopauzy tak łatwo odkłada się tłuszcz na brzuchu – i co naprawdę działa, żeby się go pozbyć? Posłuchaj rozmowy dr Anny Kalinowskiej @anna_kalinowska z Iwoną Wierzbicką, dietetyczką kliniczną. 💥 Poruszyłyśmy tematy, o których mówi się zbyt rzadko: jak spadek estrogenów wpływa na metabolizm i tłuszcz trzewny, dlaczego same treningi cardio nie działają (a czasem wręcz szkodzą),...

Live z dr. n. med. Jakubem Rzepką @jakub_rzepka – ginekologiem i specjalistą medycyny regeneracyjnej. To prawdziwa kopalnia wiedzy o nowoczesnych metodach regeneracji i anti-agingu ✨🔥 Rozmawialiśmy o tym, jak egzosomy, peptydy, komórki macierzyste i plazmafereza mogą wspierać procesy naprawcze w organizmie i opóźniać starzenie. Poruszyliśmy też temat longevity, czyli długowieczności, i tego, jak...

Live z dr. n. med. Jakubem Rzepką @jakub_rzepka – ginekologiem i specjalistą medycyny regeneracyjnej. To prawdziwa kopalnia wiedzy o nowoczesnych metodach regeneracji i anti-agingu ✨🔥 Rozmawialiśmy o tym, jak egzosomy, peptydy, komórki macierzyste i plazmafereza mogą wspierać procesy naprawcze w organizmie i opóźniać starzenie. Poruszyliśmy też temat longevity, czyli długowieczności, i tego, jak...

Część 3/3 🔴 LIVE: Jak zadbać o oczy po czterdziestce? 👀 Rozmowa z dr. n. med. Łukaszem Drzyzgą z @centrum_okulistyki_okolux Co naprawdę działa, a co jest mitem? Będzie o: 👉 laserowej korekcji wzroku, soczewkach fakijnych i refrakcyjnej wymianie soczewek 👉 mętach w oczach – czy da się ich pozbyć 👉 suchości oczu i wpływie hormonów 👉 gimnastyce oczu i świetle podczerwonym 👉 słońcu, światle nie...

Część 2/3 🔴 LIVE: Jak zadbać o oczy po czterdziestce? 👀 Rozmowa z dr. n. med. Łukaszem Drzyzgą z @centrum_okulistyki_okolux Co naprawdę działa, a co jest mitem? Będzie o: 👉 laserowej korekcji wzroku, soczewkach fakijnych i refrakcyjnej wymianie soczewek 👉 mętach w oczach – czy da się ich pozbyć 👉 suchości oczu i wpływie hormonów 👉 gimnastyce oczu i świetle podczerwonym 👉 słońcu, światle nie...

Część 1/3 🔴 LIVE: Jak zadbać o oczy po czterdziestce? 👀 Rozmowa z dr. n. med. Łukaszem Drzyzgą z @centrum_okulistyki_okolux Co naprawdę działa, a co jest mitem? Będzie o: 👉 laserowej korekcji wzroku, soczewkach fakijnych i refrakcyjnej wymianie soczewek 👉 mętach w oczach – czy da się ich pozbyć 👉 suchości oczu i wpływie hormonów 👉 gimnastyce oczu i świetle podczerwonym 👉 słońcu, światle nie...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dr Anną Bartusiak-Chatys⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @lekarz.kardiolog, kardiologiem i lekarzem medycyny stylu życia – o tym, czy wybór między masłem a margaryną faktycznie ma znaczenie i o co trzeba faktycznie zadbać, by uniknąć problemów ze zdrowiem. #hormony #menopauza #perimenopauza #zdrowiekobiet #kobietapo...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z dr Kajetanem Kociszewskim @dr_kociszewski – chirurgiem plastycznym, który bez ogródek i z pełnym profesjonalizmem odpowiada na pytania, które nurtują wiele kobiet po 40-tce. Czy chirurgia plastyczna naprawdę odmładza? Czy liposukcja to sposób na odchudzanie? Co lepiej – zabieg medycyny estetycznej czy konkretna op...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dr Anną Bartusiak-Chatys⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @lekarz.kardiolog, kardiologiem i lekarzem medycyny stylu życia – o tym, jak HTZ wpływa na zdrowie i samopoczucie, jakie formy są najbezpieczniejsze i na co zwracać uwagę, zanim podejmiemy decyzję. Wraz z wiekiem zmienia się gospodarka hormonalna – pojawiają s...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Magdaleną Daniłoś⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @magdalenadanilos – o ADHD, które zamiast przekleństwem, może być… supermocarstwem. ADHD u dorosłych kobiet to temat, o którym mówi się coraz więcej – i bardzo dobrze. Bo to nie tylko „roztargnienie” czy „chaos w głowie”. To także niesamowita kreatywność, intensywnoś...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠@wierzbicka_zdrowie40plus⁠ z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dr Anną Bartusiak-Chatys⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠@lekarz.kardiolog⁠ , kardiologiem i lekarzem medycyny stylu życia – o tym, jak poprawić metabolizm, łagodzić objawy menopauzy i mądrze połączyć HTZ z treningiem siłowym. Z wiekiem metabolizm zwalnia, a zmiany hormonalne potrafią dać się we znaki – od uderze...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iwony Wierzbickiej ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anną Krasucką ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ w ramach cyklu Kobiece Rozmowy – tym razem o wizerunku w social mediach, ocenach, komentarzach i presji bycia „jak trzeba”.Jak radzić sobie z oceną innych? Co zrobić, gdy hejt wbija jak nóż? Czy każda kobieta musi być uśmiechnięta, szczupła i poprawna, żeby być „akceptowana”? I czy naprawdę mu...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anną Krasucką⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – o mężczyznach w życiu kobiet. Temat nieoczywisty, poruszający i… potrzebny. Rozmawiamy o tym, jak obecność (albo jej brak) mężczyzn wpływa na naszą tożsamość, poczucie własnej wartości, emocje i decyzje. O ojcach, partnerach, byłych, synach – i o tym, jak relacje z nimi układają się na ró...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠@wierzbicka_zdrowie40plus⁠ z dr Jakubem Rzepką ⁠@jakub_rzepka⁠ – ginekologiem, położnikiem, specjalistą ginekologii onkologicznej i ekspertem medycyny regeneracyjnej – o kobiecych hormonach i długowieczności. W rozmowie poruszamy temat wczesnych objawów starzenia się układu hormonalnego, które mogą pojawić się już około 35. roku życia. Częs...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dr Anną Bartusiak-Chatys⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @lekarz.kardiolog , kardiologiem i lekarzem medycyny stylu życia – o sercu, cholesterolu i mitach, które nadal mają się zaskakująco dobrze. Czy naprawdę tłuszcz z mięsa jest naszym wrogiem, a LDL to wyrok? A może prawdziwym zagrożeniem dla serca jest cukier, b...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z Sabiną Imińską⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @projektblizna – specjalistką terapii blizn, o temacie, który wciąż pozostaje na marginesie, mimo że dotyczy tysięcy kobiet. Dlaczego rehabilitacja blizn jest tak ważna? Jakie techniki naprawdę działają? Co dzieje się w ciele, gdy ignorujemy blizny po operacjach, porodach czy urazach?...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dr Beatą Kapustą – specjalistką, która na co dzień wspiera kobiety w odzyskiwaniu równowagi hormonalnej w Centrum Medycznym Femmina w Opolu. Temat? Hormonalna terapia zastępcza – bez mitów, bez straszenia i bez owijania w bawełnę. Rozmawiamy o tym, kiedy warto rozważyć HTZ, dla kogo będzie korzystna...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z Moniką Zbrzeźną @monika_zbrzezna – o kobiecości, która nie mieści się w schematach. Wielowymiarowa, kolorowa, zmienna – jak my same. To była rozmowa płynąca z serca, pełna autentyczności i kobiecej energii. Poruszyłyśmy tematy bliskie wielu z nas: jak odnaleźć siebie w świecie pełnym oczekiwań, jak zaakceptować to...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iwony Wierzbickiej ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ dr Moniką Olejniczak ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ z kliniki Unidentunion o ortodoncji, bondingach i wybielaniu – czyli o tym, jak dbać o uśmiech nie tylko dla estetyki, ale przede wszystkim dla zdrowia. Wiesz, że ustawienie zębów może wpływać na postawę, sen, a nawet trawienie? W ramach cyklu „Kobiece rozmowy” rozmawiamy o tym...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anną Krasucką⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o zmianach w życiu i wyglądzie – tych, które robimy dla siebie, ale często boimy się ich… przez to, co mogą powiedzieć inni. Czy potrafisz powiedzieć sobie, że masz prawo, nawet jeśli wokół słychać szepty i spojrzenia? Czy odważysz się postawić na swoje potrzeby, wygląd, zdrowie – bez poczucia...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ z Eweliną Dziubą o tym, jak powiedzieć SOBIE TAK – nawet jeśli oznacza to powiedzenie NIE innym. O akceptacji, ADHD, perfekcjonizmie i wewnętrznym spokoju, który zaczyna się wtedy, gdy przestajesz walczyć ze sobą, a zaczynasz siebie słuchać. Dowiedz się, jak powiedzenie SOBIE TAK może zmienić Twoje życie – szczególnie gdy w środku czujes...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ z chirurgiem plastycznym ⁠dr. Pawłem Płosajem⁠ o liftingu twarzy i szyi. Dowiedz się, jak lifting twarzy i szyi wygląda z perspektywy doświadczonego chirurga plastycznego. Kiedy warto się zdecydować, jakich efektów się spodziewać i co zrobić, by zabieg przyniósł najlepsze rezultaty. Prosto, konkretnie i bez ściemy – plus wskazówki dotycząc...

Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anną Krasucką⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o wątrobie i detoksie. Czym właściwie jest detoks? Czy trzeba pić zielone koktajle i biegać do toalety co 15 minut? A może wystarczy przestać przeszkadzać ciału w robieniu tego, co robi najlepiej? Wątroba to nie tylko filtr – to centrum zarządzania hormonami, energią, nastrojem i libido. W medycyni...

Dowiedz się, jak połączenie światła podczerwonego, gimnastyki twarzy, suplementacji kolagenem i równowagi hormonalnej może realnie odmłodzić Twoją skórę. To nie są magiczne triki, tylko konkretne działania, które wspierają biologię od środka. Zmarszczki? Znam sposoby, które naprawdę działają! Zapraszam do posłuchania! #biohaking #antiaging #zmarszczki #światłopodczerwone #faceyoga #estrogen #htz #...

Dowiedz się, jak diagnostyka laboratoryjna może pomóc Ci zrozumieć, co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie – zanim pojawią się objawy. Dzięki odpowiednim badaniom możesz lepiej zadbać o hormony, odporność, energię i ogólne samopoczucie. To prosty sposób, by podejmować trafniejsze decyzje dotyczące diety, suplementacji i stylu życia – w oparciu o konkretne dane, a nie domysły. Sama regularnie z...