It's all about you

Wenn diese Folge rauskommt, lasse ich mir gerade auf Formentera die Sonne auf den Bauch scheinen (mit hohem Lichtschutzfaktor natürlich). Ich mache Pause. Eine große Pause.  Pausen sind essentiell für unsere mentale und emotionale Gesundheit. Darum ist diese Folge Pausen gewidmet, den großen und - fast noch wichtigeren - Mini-Pausen. Diese Folge soll Dich daran erinnern, dass es nicht reicht,...

Eli Perzlmaier ist Gründerin des Women’s Hub und Schatzgräberin für Geschichten. Sie weiß um die Magie, die entsteht, wenn wir uns auf Herzensebene offen, ehrlich und wohlwollend begegnen und unsere Geschichte miteinander teilen. Sie hat erkannt, wie tragend, nährend, bestärkend und beflügelnd es ist, wenn wir uns ohne Maske, nahbar und echt einander zeigen. Sie schafft genau solche Räume, wo wir...

Unser soziales Netz plumpst uns allerhöchstens in Kindergarten- und Schulzeit in den Schoß. Später ist es etwas, das wir selbst gestalten müssen/dürfen, zum Glück… denn so können wir uns genau die richtigen Menschen in unser Leben holen.  Wie ich zu dem tollen Freundinnenkreis, den ich heute um mich herum habe, gekommen bin bzw. wie ich dieses Netz aus wunderbaren Frauen um mich herum gewebt...

Unsere Lieben sind nicht immer ganz nah bei uns. Vielleicht wohnen sie zu weit weg oder unser Alltag ist einfach zu voll, um uns täglich zu herzen und zu drücken. Zum Glück lässt sich unser Herz nicht durch räumliche Entfernung beeindrucken. Liebe und Zuneigung können wir auch über große Distanzen hinweg empfinden.  Genau da tauchen wir in dieser Folge mit einer Meditation ein, damit Du Dich...

Wir Menschen sind soziale Wesen, die einen mehr, die anderen weniger, aber wir alle brauchen andere Menschen um uns herum. Warum das so ist, wofür wir sie brauchen und wie wir dieses soziale Bedürfnis gestalten können, darum geht es in dieser Folge.  Von Abraham Maslow über Friedrich II., von Höhlenmenschen und hilflosen Säugetieren, von Nervensystemwissen bis hin zur Liebe - wir beleuchten u...

Im allerersten Interview meines Podcasts habe ich eine sehr liebe Freundin und Kollegin zu Gast: Astrid Nöhring. Als Hormoncoachin hat sie einen ganz besonderen Blick auf Selbstfürsorge. Wie diese mit Hormongesundheit zusammenhängt und was ihre persönliche Geschichte damit zu tun hat, das teilt sich in dieser Folge mit uns.  Hab’ am besten Stift und Zettel bereit - es gibt wieder wertvolle Ha...

Heute wird’s persönlich. Ich teile mit Euch, wo ich in Sachen essenzieller Selbstfürsorge gerade meine Prioritäten setze und warum, wie das konkret aussieht und wie es mir gelingt, das auch wirklich umzusetzen und vor allem auch dranzubleiben.  Und es geht darum, dass es wichtig ist, Schwerpunkte in der Selbstfürsorge zu setzen. Perfektionismus ist hier weder angebracht, noch möglich.  A...

Wenn wir uns und unsere Bedürfnisse nicht selbst wahrnehmen können, dann wird es mit der Selbstfürsorge schwer. Denn wie sollen wir uns das geben, was wir brauchen, wenn wir gar nicht wissen - oder besser spüren, was wir brauchen. In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Selbstwahrnehmungsübung, die Du am besten zu einer regelmäßigen Routine werden lässt. (Übung startet bei 4m 39 sec). Nimm Dich...

Selbstfürsorge ist so viel mehr als ein Modewort. Selbstfürsorge ist die Basis dafür, dass es uns gut geht und wir in unserer Kraft sind - vor allem Selbstfürsorge in ihrer essenziellen Form. Diese hat weder etwas mit teuren Beautybehandlungen, noch mit exklusiven Wochenendauszeiten zu tun. Fehlende essenzielle Selbstfürsorge kannst nicht Du mit 10er-Karten im Yogastudio oder Besuchen von Persönli...

Hat die Welt auf noch einen weiteren Podcast gewartet? Ich denke nicht. Habe ich der Welt und vor allem Dir etwas zu geben, das hilfreich und unterstützend ist? Ich denke schon! In dieser allerersten Folge erfährst Du, warum ich überhaupt in Coaching, Therapie und Yoga gelandet bin. Ich gebe Dir Einblicke in den Teufelskreis, in dem ich vorher steckte: Stressüberlastung und Stressfolgen vom Feinst...

IT'S ALL ABOUT YOU - hier geht es um Dich! Es geht um Deine mentale Gesundheit und Dein emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, Du mit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt. Genau dazu teile ich in diesem Podcast all mein Wissen als Coach, Therapeutin und Yogalehrerin - ganz alltagstauglich natürlich. Und es wird privat, denn ich nehme Dich auch in...