Sanamana

Is(s) Klar?!

Health DE ↓ 3 episodes

Wenn Bauchfett bleibt, die Energie fehlt und jede Diät im Jo-Jo endet – dann ist Is(s)klar?! dein Podcast. Steffi und Sanni erklären jede Woche, was wirklich hinter Heißhunger, Müdigkeit und dem gefühlt eingeschlafenen Stoffwechsel steckt, und geben dir konkrete und einfache Alltagslösungen an die Hand. Kein Druck, keine Verbote – nur das, was wirklich funktioniert.

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Sanamana

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#3 Kalorien zählen macht dich nicht schlank. Aber ignorieren auch nicht. 06.07.2026 20:49

Kalorien zählen – nerviges Muss oder totaler Overkill? Steffi macht es, Sanni nicht. Und beide sind gesund, schlank und sportlich. In dieser Folge gehen die beiden der Frage nach, ob und wann Kalorien zählen wirklich nötig ist und wann es vielleicht sogar schadet. Du erfährst: Wie sehr wir unterschätzen, wie viel wir wirklich essen Ab wann wird Tracken zur Krücke? Geht Abnehmen auch ohne Kalorien...

#2 Verzicht – Klingt scheiße!? Is es auch! 29.06.2026 32:30

Verzicht – Klingt scheiße!? Is es auch! Alle sagen: Du musst nicht verzichten, um abzunehmen. Aber stimmt das wirklich? Sanni und Steffi sind da geteilter Meinung – und diskutieren das in dieser Folge offen und ehrlich. Auf dem Tisch: Muss man wirklich verzichten, um seine Ziele zu erreichen? Was passiert im Kopf, wenn wir uns etwas verbieten? Warum hat dieses eine Wort so eine riesige Macht über...

#1 Alles was du über gesunde Ernährung weißt? Wahrscheinlich falsch! 22.06.2026 36:58

Alles was du über gesunde Ernährung weißt? Wahrscheinlich falsch. Low Carb, Saftkuren, Intervallfasten, High Protein überall – gefühlt gibt es jeden Tag einen neuen Ernährungstrend, der alles vorher Gesagte wieder über den Haufen wirft. In unserer ersten Folge räumen Sanni & Steffi mit den hartnäckigsten Ernährungsmythen auf: Kohlenhydrate – Freund oder Feind? Was bringen Saftkuren wirklich? I...