Захарченко Анастасия

искусство пауз

Health RU ↓ 31 episodes

Этот подкаст - Ваш островок спокойствия и безопасностиБольше об авторе:Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ruДругие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

Author

Захарченко Анастасия

Episodes

Техника расслабления: работа с дыханием 10.03.2025 30:00

В этом выпуске собраны различные техники дыхания, которые помогут сбросить стресс и подготовиться ко сну. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

Сказка для сна: прогулка к морю 10.03.2025 30:00

В этом выпуске мы отправимся к морю, чтобы неспешно прогуляться по берегу и погрузиться в медитацию под шум волн. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

Техника расслабления: работа с телом 10.03.2025 30:00

В этом выпуске мы знакомимся с прогрессивной мышечной релаксацией — техникой, которая помогает снять напряжение и глубоко расслабить тело. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

Сказка для сна : прогулка в лесу 10.03.2025 30:00

В этом эпизоде нас ждёт медитативное путешествие в сказочный лес. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

Перезагрузка перед сном: базовые техники 10.03.2025 30:00

В этом эпизоде мы знакомимся с тремя базовыми техниками расслабления. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

О чём подкаст искусство пауз? 05.03.2025 1:07

Искусство пауз - это место, где можно остановиться, отпустить тревоги и позволить себе расслабиться. В этом небольшом выпуске я расскажу, что вас ждет в подкасте: практики осознанности, дыхательные техники и авторские сказки, которые помогут мягко погружаться в сон или обретать состояние спокойствия. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolae...