IronMind l'Esprit du Triathlon

Jérome Meyer et Benjamin Bouchet poursuivent le suivi de la préparation de Ben pour l’Ironman de Tours. Cet épisode se concentre sur comment bien préparer sa saison, ajuster son entraînement et sa nutrition, et fixer des objectifs réalistes selon sa vie personnelle. Il explique avoir négligé la musculation et la course sur le plat, essentiels pour progresser. Leçon principale : il faut analyser se...

Bienvenue dans la saison 2 d'IronMind ! Jérome et Benjamin reviennent avec de nouveaux défis. Dans ce premier épisode, découvrez la stratégie de Benjamin pour son prochain Ironman : objectif marathon en moins de 2h50 grâce à une approche d'entraînement polarisée. Au programme : retour d'expérience sur une année de trail, les différences entre coaching et auto-coaching, conseils pratiqu...

Dans ce dernier épisode de la saison d'Iron Mind, Jérome nous livre le récit détaillé de son premier Ironman aux Sables d'Olonne. Terminé en 11h56, ce défi s'est transformé en véritable épreuve de résilience face à la déshydratation et à la chaleur. Benjamin analyse techniquement les trois disciplines et partage ses observations en tant que coach et spectateur. Un épisode riche en émotions, consei...

Jérome revient sur son triathlon Shampman, partage ses sensations à quelques jours de l’Ironman, et livre tous les secrets d’une semaine d’affûtage réussie. Avec Ben, ils décryptent la nutrition du petit-déjeuner, la gestion du stress, et la dynamique mentale des derniers jours. Anecdotes, conseils et bonne humeur au programme : plongez dans les coulisses d’une préparation Ironman.

Dans cet épisode d’IronMind, Jérôme revient sur une semaine d’entraînement intensive avant son triathlon M, avec une anecdote complètement folle (attaque de corbeaux en pleine séance !). Benjamin Bouchet partage ensuite le récit complet de la Maxi Race d’Annecy (100 km, +5 300m D+), ses stratégies de préparation hivernale (ski de rando, skating), l’importance du sommeil et de l’affûtage, les momen...

Jérome et Ben te livrent tous leurs secrets pour réussir ton premier (ou énième) Ironman ! AU PROGRAMME : PROTOCOLE CHALEUR : Comment s'adapter en 3 semaines PRÉPARATION STRATÉGIQUE : Reconnaissance virtuelle, Best Bike Split, gestion du matériel TRANSITIONS PARFAITES : Astuces pour ne pas perdre 10 minutes dans le parc vélo NICE DÉCORTIQUÉ : Analyse complète du parcours vélo (Col de l'Ècrè, plate...

Salut à tous, bienvenue dans IronMind - L'esprit du triathlon . Aujourd'hui, on s'attaque à un pilier souvent négligé de la performance : la nutrition quotidienne. Oubliez les gels et les barres énergétiques de course, on va parler de ce qui se passe dans votre assiette chaque jour - ce carburant invisible qui façonne votre énergie, votre récupération, et même votre humeur. Premier conseil explosi...

Cet épisode, c’est un cadeau. Un petit concentré d’énergie, entre infos pratiques et vraie plongée mentale Ben m'a laissé un mémo vocal que je vous partage, il parle de visualisation , de douleur anticipée , de frustration de départ , et surtout de comment rester acteur de sa course jusqu’au bout . Pour gagner les dossards pour le triathlon de Graville c'est ici que ca se passe : https://www.insta...

Pas de technique cette semaine, juste du vrai. Des crampes au 15e, des chutes à vélo, des crevaisons à répétition, des pleurs à l’arrivée… mais aussi des finishs magiques, des souvenirs dingues, des potes qui te relancent quand t’es au fond, et ce petit truc qui te fait jamais abandonner. Avec Ben, on revient sur nos plus grosses galères en course, nos meilleurs souvenirs, et ce qui fait qu’on con...

Comme à chaque épisode, nous partageons nos anecdotes sur l'avancement de l'entrainement et nos échanges, notamment le stage où Jérome a enchaîné natation, vélo et course sous la pluie…  Pas toujours facile, mais ça fait partie de la prépa !  Dans cet épisode d’IronMind, l’esprit du triathlon, on vous parle d’un sujet qui nous tient à cœur : la nutrition pour les sportifs d’endurance.  On sait que...

Comme à chaque épisode, nous partageons nos anecdotes sur l'avancement de l'entrainement et nos échanges, notamment le stage où Jérome a enchaîné natation, vélo et course sous la pluie… Pas toujours facile, mais ça fait partie de la prépa ! Dans cet épisode d’IronMind, l’esprit du triathlon, on vous parle d’un sujet qui nous tient à cœur : la nutrition pour les sportifs d’endurance. On sait que c’...

Dans ce cinquième épisode d'IronMind, l'esprit du triathlon, nous accueillons Romain, entraineur au club de Levallois, pour décrypter la discipline souvent redoutée par les triathlètes: la natation. Pourquoi la natation est-elle considérée comme le maillon faible du triathlon? Comment transformer cette appréhension en force? Notre invité partage son expertise sur les fondamentaux techniques et les...

Dans ce quatrième épisode d'Iron Mind, nous abordons un sujet crucial pour votre progression : les semaines de récupération. Nous vous expliquons pourquoi, après plusieurs semaines d'entraînement intensif, il est essentiel de lever le pied. Comme Jérome l'a vécu cette semaine, c'est souvent frustrant de réduire son volume d'entraînement quand on voit ses amis continuer à fond. Mais nous insistons...

Bienvenue dans “Ironman : L’Esprit du Triathlon” , le podcast où Ben et Jérôme partagent les coulisses de leur préparation pour un Ironman. De la natation au marathon en passant par le vélo, chaque épisode plonge dans la réalité de l’entraînement : stratégies, défis, fatigue et optimisations. Dans cet épisode, nous échangeons sur l’importance de la gestion de l’effort, de l’entraînement en blocs e...

Dans cet épisode, découvez le début de l'entrainement et un focus sur la vitesse critique. Vous trouvez ci-dessous un lien pour calculer votre vitesse critique : https://www.remirivet.com/company/vcritique Ci-dessous la séance test de vitesse critique : Échauffement 30 minutes à allure légère (Zone 1) 9 minutes à très haute intensité (Zone 5) Objectif : DONNER LE MAXIMUM pour obtenir la meille...

Dans ce premier épisode, Jérome et Benj nous embarquent dans leur passion pour le triathlon et l’Ironman. De leurs débuts dans la discipline à la qualification tant convoitée pour Hawaï, ils partagent leur parcours, leurs défis et l’importance d’un entraînement structuré. Découvrez comment concilier vie de famille, travail et sport de haut niveau, et suivez l’évolution de Jérome dans sa préparatio...