巴黎催眠师小布

InnerHug催眠&冥想

Leisure ZH ↓ 30 episodes

🌿InnerHug 催眠&冥想☁️ 放松．🌊 觉察．🕊️ 疗愈欢迎来到 InnerHug，一个为心灵留白的声音空间。在这里，我会用✨冥想与初级催眠引导的方式✨，陪你温柔地照见内心，疗愈情绪。每一次呼吸，每一次停顿，都是在和自己重新连接💞。🌀 本节目使用简单催眠引导技巧，不构成完整催眠疗程，适合作为日常调节情绪的练习。如你正在经历更深层的困扰，欢迎搭配其他专业支持一同进行。🎙️ 我是小布，巴黎认证催眠师，愿我的声音，在你疲惫的时候，成为一个🌸 轻柔的拥抱。

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巴黎催眠师小布

Episodes

冥想｜听见你的内在小孩🌷🌿 18.05.2025 16:37

欢迎来到「InnerHug 冥想」系列，我是小布。🌿 今天，我想邀请你，和我一起，走进一场深深的、温柔的旅程—— 一场关于「倾听」与「找回自己」的旅程。我们总以为，自己犹豫、焦虑，是因为不够果断，不够清楚。但也许，那只是我们太久没听见自己的声音。这一刻，请跟随我的声音，重新走进那个被忽略许久的自己身边。 🌷这一段旅程里，你会经历： * 深深看见那个总是在犹豫中挣扎的自己 * 理解：不是你软弱，而是你曾经为了爱，学...

冥想｜觉察疲惫，给自己充电 🌿🏡☁️ 12.05.2025 11:52

嗨，欢迎来到「InnerHug」冥想系列，我是小布。🌿 在忙碌的生活里，你是不是也有过这样的时刻？四处奔波，迎合各种期待，却发现心里没有一个真正能休息的地方。仿佛一直在外面流浪，很久很久，都没回过家。今天的冥想练习，想带你回到那个属于你自己的内在家园，那里安全、安静、温暖，那里有你源源不断的力量。在这段大约10分钟的旅程中，我们将一起体验： * 🌬️ 自然呼吸练习，温柔地回到身体 * 🏡 视觉化引导，找到属于自己的...

冥想｜从受害者到掌舵者 05.05.2025 10:26

嗨，欢迎来到「InnerHug」冥想系列，我是小布。🌷 有没有那么一刻，你觉得自己好像被困住了？明明很努力，却还是害怕、停在原地。明明知道该怎么做，心里却有个声音在说： “我不行，我做不到。” “是不是我注定就只能这样？” 这一期，我们想一起去看看，那份藏在心底的无力、害怕，还有……等待被拯救的小小自己。在这段温柔的冥想旅程中，你会经历： 🌿 觉察潜意识里的“受害者模式”，重新握回主动权 🤲 拥抱那个害怕失败、害怕痛...

冥想｜怀疑自己？也许，那个受伤的小孩还在等你🌿 28.04.2025 30:08

嗨，欢迎来到「InnerHug 催眠与冥想」空间，我是小布。🌿 今天，我想邀请你，和我一起，走进一场深深的、温柔的旅程—— 一场关于「接纳」自己的旅程。我们总以为，怀疑自己是因为不够好，没有信心。但也许，那只是内在小孩发出的微弱求救信号。这一次，请跟随声音，回到那个最真实的自己身边。 🌷这一段旅程里，你会经历： * 温柔看见内心深处的自我怀疑理解：那些怀疑，不是因为你做错了什么，而是因为你曾经太努力、太用力...

冥想｜🌙 看见你了，我的不自信 21.04.2025 10:00

嗨，欢迎来到「InnerHug」冥想系列。我是催眠师小布。如果你不自信，经常怀疑和否定自己： “我不行。” “我总是失败。” “我是不是不够好？” 这一期冥想引导，想陪你温柔地走进内心，看见那个被你自己隐藏起来的…… 不自信的自己。我们会用不到10分钟的时间，一起经历： * 🌬️ 3次深度腹式呼吸，让焦虑慢慢沉淀 * 👁️ 内在觉察练习，温柔地看见情绪和身体的反应 * 💬 内心对话，疗愈那些“我不够好”的旧信念适合在： * 睡前 * 独处时...