Inner World Podcast

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/u_G2Af7juGA Trong cuốn sách: The High 5 Habit của mình, Mel Robbins - người được ví như “phiên bản nữ của Tony Robbins đã giải mã gốc rễ tâm lý của thói quen tự nghi ngờ và chỉ trích bản thân, đồng thời hướng dẫn chúng ta  1 thói quen buổi sáng chỉ mất đúng 5 giây, nó có vẻ hơi kỳ lạ nhưng các nghiên cứu lại cho thấy, nó có sức mạnh...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/FZr4pc7nHFQ Charles Darwin không phải là học sinh xuất sắc, ông học kém tiếng Latin và tiếng Hy Lạp- những môn học quan trọng nhất vào thời điểm đó. Thầy giáo cho rằng ông chỉ là một đứa trẻ dưới mức trung bình về trí tuệ, mơ mộng, thiếu thực tế. Bạn bè thì nghĩ ông quá rụt rè, nhút nhát. Còn với cha ông: “Mày chẳng quan tâm tới cái gì ngoài sún...

Hãy xem phiên bản video tại: https:// youtu.be/PyqjbizV3a0 Tại sao chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt, nhưng hầu hết đều vẫn không muốn tập? Trong video này, mình sẽ chia sẻ một góc nhìn đáng ngạc nhiên mà đầy khoa học từ cuốn sách Exercised của Giáo sư Daniel Lieberman đến từ ĐH Harvard: Con người không được tiến để tập thể dục. Việc bạn ghét chạy bộ, không muốn đi tập gym là chiến lược sinh...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/GyLNN9EWHMM Elon Musk: "Thiên kiến nhận thức nên được dạy cho tất cả mọi người ngay từ khi còn nhỏ” Charlie Munger - cánh tay phải của Warren Buffett: "Nếu bạn muốn thành công trong cuộc sống và đưa ra những quyết định khôn ngoan hơn người khác, thì thứ đầu tiên bạn phải học là nhận diện và né tránh các thiên kiến nhận thức...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Gp2rSMpYqcs Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người có thể trở nên xuất sắc trong nhiều lĩnh vực khác nhau, trong khi hầu hết chúng ta mất cả đời chỉ để giỏi một thứ? 🤔 Josh Waitzkin biết câu trả lời cho câu hỏi này. 🏆 16 tuổi, Josh Waitzkin trở thành Kiện tướng cờ vua quốc tế  🥋 28 tuổi, Josh Waitzkin trở thành Nhà vô địch thế...

Bạn có thể xem phiên bản video của Podcast tại: https://youtu.be/L4USvSyT9Lc Làm thế nào để mọi người mở lòng với chúng ta ngay từ lần đầu gặp gỡ? Robin Dreeke - cựu đặc vụ cấp cao của Cục điều tra liên bang Mỹ FBI biết chính xác từng bước để làm được điều đó. Thông qua việc nghiên cứu về tâm lý học xã hội và tiến hóa, cùng với hơn 20 năm tôi luyện trong chương trình phân tích hàng vi của FBI, Rob...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Gg_OondnRGg Phần 1: Đường - Lịch Sử Cay Đắng Đằng Sau Hương Vị Ngọt Ngào: https://youtu.be/i6kGPtjcRWw Link sách: Cuộc cách mạng Glucose - thông điệp mạnh mẽ từ đường huyết: https://shorten.asia/wcWF3QwR Trong video Phần 2 này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cuốn sách Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/i6kGPtjcRWw Đây là video đầu tiên trong chuỗi seri mà mình sẽ làm về đường.  Thông qua seri về đường này, mình sẽ cố gắng làm rõ tất cả những vấn đề xoay quanh đường mà chính bản thân mình trước kia từng cũng từng rất hoang mang và lúng túng, từ đó để chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho cơ thể của mình. Trong thế giới...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/jQFZcXLgMJ4 Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày để khỏe mạnh? Một số người nói là 8 cốc, một số nói là 2 lít, nhiều người nói rằng bạn chỉ cần uống khi cảm thấy khát. Vậy thì đâu mới là sự thật? Thực tế, tất cả những nhận định trên đều chưa hoàn toàn chính xác. Xem xong video này bạn sẽ có cái nhìn đầy đủ về nước uống, bạn sẽ hiểu n...

Bạn có thể xem phiên bản video của Podcast tại: https://youtu.be/MzN_77Heopg Video này chúng ta sẽ tìm hiểu một phương pháp cực kỳ đơn giản để giảm mỡ mà không cần đổ mồ hôi, không cần tập thể dục, giúp bạn đốt mỡ và tiêu hao từ 800 - 2500 calo mỗi ngày. Nếu bạn bắt đầu thực hiện những thay đổi này, nó có thể thay đổi cuộc sống và giúp bạn duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình, kể cả trong những đ...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/dOD1_j3bf-8 Video này chúng ta sẽ tìm hiểu về việc làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ thông qua các nghiên cứu của tiến sĩ David Sinclair. Bất chấp những quan điểm truyền thống đã được thừa nhận trong suốt lịch sử, rằng lão hóa là điều tất yếu của cuộc sống, David Sinclair đã đưa ra một lý thuyết táo bạo có...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/c4wqIdghyvM Nếu bạn cảm thấy mình đang có bất kỳ hành vi nào khiến bạn khổ sở vì bạn làm nó quá nhiều, nó ảnh hưởng tới hiệu suất của bạn, bạn muốn làm nó ít hơn nhưng lại liên tục đầu hàng và tái nghiện thì video này là dành cho bạn. Video này hướng dẫn chi tiết cách thực hiện Dopamine Detox dựa trên liệu pháp nhận thức - hành vi (C...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Nil0-x25E4c Richard Feynman không chỉ là một nhà vật lý xuất chúng, ông còn là một tay trống cừ khôi, một giáo sư hài hước, ông cũng là một nhà giáo dục xuất sắc, ông được coi là nhà nhà khoa học có sức lôi cuốn nhất thế giới và là người truyền đạt khoa học giỏi nhất thế kỷ 20. Trong video này, Chúng ta sẽ cùng khám phá 2 bí mật của...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/nHJ3gq7p4tw Rất nhiều vấn đề của bạn có thể được giải quyết, rất nhiều ước mơ của bạn có thể nhanh đạt được hơn, và rất nhiều nỗi sợ của bạn có thể dễ dàng vượt qua được… chỉ bằng một cách duy nhất Mọi thứ bạn đang phải vật lộn ngay bây giờ – sự mất tập trung, căng thẳng, choáng ngợp, áp lực thời gian, lo lắng tương lai, quá tải công...

Bạn có thể xem phiên bản video trực quan của podcast này tại: https://youtu.be/1T77DH7T42Q Trong cuốn tiểu Einstein - Cuộc đời và Vũ Trụ, nhà báo Walter Isaacson không chỉ kể lại 1 cách chân thực cuộc đời và những thành tựu trí tuệ của Einstein, mà còn tiết lộ những bí mật về tư duy sáng tạo và cách Einstein tiếp cận và giải quyết các vấn đề phức tạp. Einstein là sinh viên duy nhất trong lớp không...

Bạn có thể xem video của podcast tại: https://youtu.be/0DkaMsCAVYY Uống rượu bia với 1 lượng vừa phải, VD 1 ly/ ngày hay 1 vài ly vào cuối tuần có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Trong video này, chúng ta sẽ cùng xem xét cách bia, rượu vang, rượu mạnh, cocktail… (nói chung là tất cả các loại đồ uống chứa cồn thực phẩm - Ethanol) đi vào cơ thể chúng ta và chuyển hóa thành chất cực độc gây ung thư và...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/VS124m7IbrM Trong rất nhiều các cuộc phỏng vấn, khi được hỏi làm thế nào để đạt được thành công như các ông, cả Charlie Munger và Warren Buffett luôn luôn đưa ra cùng một câu trả lời rằng: Hãy cố gắng mỗi ngày để trở lên khôn ngoan hơn một chút so với khi bạn thức dậy. Cuối cùng, nếu bạn sống đủ lâu, bạn sẽ nhận được những gì bạn xứn...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/LTq2fHOS9Q4 Video này làm sáng tỏ 1 nguyên nhân gốc rễ: tại sao chúng ta lại bị mắc kẹt trong 1 vòng lặp luẩn quẩn của sự thay đổi từ năm nay qua năm khác. 95% mọi người không nhận thức được vấn đề này. Và tại sao sống trong thế giới đầy xao nhãng với những phần thưởng dopamine nhanh chóng, rẻ tiền lại mang lại cho bạn lợi thế dẫn tr...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/cY1bXcLrVyQ Làm Gì Khi Không Muốn Làm Gì? Ai cũng có những ngày thức dậy và cảm thấy" "Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn", chỉ tự nhiên cảm thấy buồn, mất động lực, đầu óc mụ mị, không muốn làm gì, không muốn nói chuyện với ai. Nếu bạn có đang trải quan những ngày này, mình muốn chia sẻ một vài điều đã giúp mình vượt...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/9TsCQ8Pkc2I 3 chiến lược thần thánh này khi kết hợp với nhau sẽ giúp bạn nhớ 95% bất cứ cuốn sách nào bạn đọc, video nào bạn xem podcast nào bạn nghe. Từ đó giúp bạn giải thích trôi chảy các ý tưởng trong sách với người khác; giúp bạn liên hệ những ý tưởng thú vị đó trong các cuộc thảo luận, nói chuyện hàng ngày của bạn bè, đối tác,...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/ZMcQd0U9stk Các nhà khoa học thần kinh cảnh báo rằng: Nếu bạn là con người, bạn có thể bỏ quên chìa khóa, điện thoại thì bạn cũng có khả năng bỏ quên mất con mình trên ô tô. Họ gọi nó là: Forgotten baby syndrome - Hội chứng trẻ em bị bỏ quên trên ô tô. Video này chúng ta sẽ cũng tìm hiểu về khoa học thần kinh đằng sau việc bỏ quên trẻ em trên ot...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/PkgAYKwMrxg Hơi thở là một công cụ tuyệt vời giúp chúng ta thay đổi trạng thái của não và cơ thể chỉ trong vòng vài phút, bất kể chúng ta đang ở đâu, vào bất kỳ lúc nào - bất kể có chuyện gì đang xảy ra với chúng ta. Video này mô tả mối liên hệ giữa Hơi thở - Trái Tim - Bộ Não, từ đó giới thiệu 4 kỹ thuật thở có thể tác động lên hệ thần kinh, gi...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/euguVUt0Rzk Thở đúng là bí quyết để nâng cao hiệu suất cơ thể và tâm trí. Hơi thở cho phép chúng ta xâm nhập vào hệ thống thần kinh của chính mình, kiểm soát phản ứng miễn dịch và phục hồi sức khỏe. Hít thở đúng cách có thể giúp chúng ta nâng cao hiệu suất thể thao, cải thiện tâm trạng, ngừng ngáy, ngủ ngon hơn, khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn, thư...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/cJgcSYy1khU Từ quan điểm tiến hóa, những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với tổ tiên chúng ta khi họ ngủ. Giấc ngủ khiến tổ tiên chúng ta cực kỳ dễ bị tấn công trước những động vật săn mồi khác. Vậy thì phải có điều gì đó cực kỳ quan trọng mà chúng ta cần phải làm trong khi ngủ, khiến chúng ta sẵn sàng chấp nhận rủi ro bị các loài động vật khác t...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/ehYTGiQFg7Q Làm thế nào để hun đúc 1 ý chí mạnh mẽ, giúp chúng ta vượt qua mọi cám dỗ, chịu đựng mọi khó khăn, bứt phá khỏi mọi giới hạn, khiến chúng ta kiên trì, bền bỉ để làm những việc cực khó hướng tới mục tiêu? Video này, mình sẽ chia sẻ lại những hiểu biết sâu sắc của giáo sư Andrew Huberman (Đại học Y khoa Standford) về cách cải thiện sức...