Inner Silence

Wann hast Du das letzte Mal wirklich auf Deinen Körper gehört? Nicht erst, als Du erschöpft warst oder eine Pause dringend nötig hattest, sondern einfach zwischendurch? In dieser Folge von „Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken“ ist Bianca Varga bereits zum dritten Mal zu Gast. Als ganzheitliche TCM-Beraterin beschäftigt sie sich damit, wie wir unseren Körper besser verstehen und wie...

Jajaja, die alten Vorurteile zu diesem und jenen. Falls du Golf nicht magst: Keine Angst, es geht in der Folge kaum darum. Falls du Golf magst...hör auch rein :). Worum es in dieser Folge eigentlich geht: Darum, dass du dein Leben selbst gestalten darfst. Losgelöst von Meinungen und Erwartungen anderer. Und sie ist ein kleiner Reminder daran, dass wir uns immer wieder selbst an die Nase fassen dür...

Was passiert, wenn wir für einen Moment aufhören, alles durchdenken und kontrollieren zu wollen – und stattdessen einfach anfangen? In dieser Folge spreche ich mit der freien Künstlerin Johanna Türk , Gründerin von Malué, über Kunst als Ritual und darüber, wie Kreativität uns dabei helfen kann, wieder stärker mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Johanna begleitet Menschen dabei, persönliche Lebens...

Was macht gute Führung aus – und warum beginnt sie nicht bei den Mitarbeitenden, sondern bei der Führungskraft selbst? In dieser Folge spreche ich mit Anke Menzler, Führungskräfte-Entwicklerin, Trainerin und Gastgeberin des Podcasts „Führung. Einfach. Machen“. Gemeinsam schauen wirdarauf, warum unklare Strukturen, fehlende Informationen und hektische Entscheidungen im Arbeitsalltag so viel Stress...

In dieser Folge von " Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken" spreche ich mit Silvia von Ölraum über Körperintelligenz, Düfte, Hypnose und die Frage, warum wir manchmal immer wieder an denselben inneren Punkten landen. Wir sprechen darüber, was der Körper uns zeigen möchte, warum Erfahrung oft mehr verändert als reine Theorie und weshalb viele Frauen mit dem Gedanken „Ich bin nicht gu...

Verkaufen – bei diesem Wort denken viele noch immer an Druck, Überredung oder den sprichwörtlichen Staubsaugervertreter. Dabei kann Verkaufen auch ganz anders funktionieren: ehrlich, auf Augenhöhe und so, dass es sich für beide Seiten gut anfühlt. Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Verkaufstrainerin Jenni Neubacher sprechen wir darüber, warum ein guter Pitch nicht möglichst kompliziert, sondern...

Was braucht es, damit Ärztinnen und Ärzte wieder mehr Zeit für ihre Patientinnen und Patienten haben? Und wie können Praxen, Kliniken und unterschiedliche Fachrichtungen besser zusammenarbeiten? In dieser Folge von Inner Silence – der Podcast für entspannte Gedanken spreche ich mit Dzenita. Sie ist Unternehmensberaterin im Gesundheitswesen und unterstützt vor allem Arztpraxen dabei, sich nicht nur...

Drei Jahre Inner Silence , über 100 Folgen und viele Gedanken darüber, wie wir gelassener mit dem umgehen können, was uns im Alltag stresst. Zum Jubiläum habe ich eine KI gebeten, den Podcast und seine Entwicklung von außen zu betrachten. Entstanden ist ein ungewöhnlicher Deep Dive über meinen „Wer sagt …?“-Ansatz, mein eigenes Tempo, die Bedeutung der Natur und die Frage, wie viel unseres Stresse...

Wer braucht noch Menschen, wenn KI bald alles übernimmt? Solche Schreckensszenarien werden nicht nur in Filmen dargestellt, sondern sie kursieren seit der schnellen Weiterentwicklung von KI auch schon in den heutigen Medien. Doch ist es wirklich so, dass KI uns Menschen verdrängen wird? Mein Besuch beim WeAreDevelopers Kongress in Berlin hat mir deutlich gezeigt: NEIN. Wie du entspannter mit KI um...

In dieser Folge ist Bianca Varga erneut zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über traditionelle chinesische Medizin, Prävention und gesundes Älterwerden. Warum bedeutet Älterwerden nicht automatisch, krank zu werden? Welche Rolle spielen Schlaf, Ernährung, Bewegung und Gedanken für unsere Gesundheit? Und warum übersehen wir die Warnsignale unseres Körpers oft so lange, bis wirklich etwas weh tut? Bianc...

In dieser Folge spreche ich mit Zina(ida) Langlitz, Business Coach, Emotion Coach, Mutter von vier Kindern und Sängerin unter dem Namen Zina Phönix. Es geht um Muttersein, Erschöpfung, Selbstwert, Emotionen und die Frage, warum so viele Menschen im Alltag nur noch funktionieren. Zina erzählt ehrlich, wie sie gelernt hat, ihre eigenen Gefühle besser zu verstehen, mit ihren Kindern offen über Bedürf...

Viele Frauen funktionieren Tag für Tag – zwischen Beruf, Familie, Erwartungen, To-do-Listen und dem eigenen Anspruch, allem gerecht zu werden. Aber was passiert, wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt und der Körper längst zeigt, dass es zu viel ist? In dieser Folge von "Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken" spreche ich mit Verena Löber, Heilpraktikerin und Ernährungswissenschaftle...

ADHS bei Frauen wird häufig erst im Erwachsenenalter erkannt. In dieser Folge von „Inner Silence – Der Podcast für entspannte Gedanken“ spricht Josi mit ADHS-Coach Steff über späte Diagnosen, mentale Überforderung, Prokrastination, Selbstzweifel und den oft unsichtbaren Alltag vieler Frauen mit ADHS. Außerdem geht es um: – typische ADHS-Symptome bei Frauen – Selbstakzeptanz statt Selbstkritik – St...

Was passiert, wenn wir aufhören, den anderen verändern zu wollen – und stattdessen bei uns selbst hinschauen? In diesem Gespräch mit Michaela Gaab geht es um Beziehungen, blinde Flecken und den Mut, ehrlich zu kommunizieren. Wir sprechen über Eigenverantwortung, schwierige Gespräche und darüber, warum echte Verbindung oft genau da entsteht, wo es sich erstmal unbequem anfühlt. Das gesamte Gespräch...

Wir glauben oft, wir müssten den ganzen Weg schon vor uns sehen, bevor wir losgehen. Aber was, wenn genau das uns aufhält? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es völlig reicht, immer nur einen Schritt zu kennen (und zu gehen) und warum große Ziele oft erst entstehen, wenn wir überhaupt anfangen. Ich teile meine Gedanken dazu, warum sich Losgehen lohnt. Auch dann, wenn es sich unsicher oder...

Zeit haben wir alle gleich viel – und doch fühlt es sich oft an, als würde sie nie reichen. In dieser Folge spreche ich mit Businessstrategin Caro Zahn darüber, warum viele Selbstständige dauerhaft im Gefühl von Zeitdruck leben – und wie wir lernen können, anders mit Zeit umzugehen. Wir sprechen über Selbstführung, über To-Do-Listen, über den weiblichen Zyklus und darüber, warum Zeit vielleicht ga...

Was bedeutet es eigentlich, authentisch zu führen? In diesem Gespräch spreche ich mit Matthias Hero über Mut zur Echtheit im Berufsleben. Darüber, warum viele Führungskräfte in Rollen feststecken, die ihnen Energie rauben – und was sich verändert, wenn Menschen beginnen, wieder mehr sie selbst zu sein. Wir sprechen über Erwartungen, über Denkmuster, über den Vergleich mit anderen – und darüber, wa...

Heute habe ich Jenni Neubacher zu Gast. Jenni begleitet Selbstständige dabei, Verkaufen neu zu denken – ohne Druck, ohne Manipulation und ohne unangenehme Verkaufstricks. Viele Menschen – vor allem Frauen – verbinden mit Verkaufen Bilder von aufdringlichen Staubsaugervertretern oder aggressivem Marketing. Doch in Wahrheit verkaufen wir jeden Tag: Ideen, Entscheidungen, Wünsche. Ein ehrliches Gespr...

In dieser Folge spreche ich mit Bianca Varga, ganzheitliche Gesundheitsberaterin aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Wir sprechen über Eigenverantwortung, den Unterschied zwischen Symptombekämpfung und Ursachenarbeit, über Darm, Hormone, Emotionen – und darüber, warum Altern nicht automatisch Kranksein bedeutet. Ein ehrliches Gespräch über Körperintelligenz, Mindset und die Frag...

Achtsamkeit ist in aller Munde - doch was genau bedeutet sie für deinen Alltag? In dieser Folge rede ich mit Laura Knill, Coachin für Female Empowerment und Achtsamkeitstrainerin. Du wirst erfahren, wie wir den Begriff Achtsamkeit verstehen, wie du es schaffst, wieder näher bei dir selbst anzukommen und wieso du das Wörtchen "MUSS" gerne aus deinem Wortschatz streichen darfst. Laura teilt Übungen...

Da war vielleicht etwas los in meinem Kopf, als ich meinen YouTube-Kanal vor zwei Wochen eröffnete... In dieser Folge geht es darum, wie du es schaffst, entspannter mit Gedanken wie Was, wenn ich das nicht erreiche? Wie soll ich das nur schaffen? Oh nein, er ist besser als ich... oder Was, wenn es sich wieder nicht lohnt? umzugehen. Denn ganz ehrlich: Du weißt nie, wie etwas ausgeht, wenn du es ni...

In dieser Folge von Inner Silence spreche ich mit Claus Hartz , Bewusstseins-Coach und Paartherapeut. Die erste Folge im Jahr 2026 und auch die erste Folge im Format "Inner Silence | Im Gespräch". Wir sprechen darüber, warum viele Menschen sich in Gedanken verlieren – und wie wichtig es ist, wieder bei sich selbst anzukommen. Es geht um Körperarbeit, um das Loslassen und um die Kraft unserer Gedan...

In der letzten Folge für 2025 geht es darum, warum ich nicht müde werde, Menschen mit Natur-Mental-Training und anderen Formaten hin zu innerer Ruhe, Stärke und entspannten Gedanken zu begleiten. Du bekommst außerdem eine kleine Übung an die Hand, wie Dein Jahr 2026 gelassener und energievoller werden kann. DANKE von Herzen für's Zuhören. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und mei...

Hach ja, dieser "schöne" Satz - "Was sollen denn die anderen von Dir halten?"...wer kennt ihn nicht... Nur was macht er mit uns? Und hilft er Dir wirklich weiter? Darüber und wie Du den Satz viel gelassener sehen kannst spreche ich in dieser Podcast-Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU -...

Das nervt mich echt manchmal! Es gibt so Sprüche, die ein so negatives Weltbild vermitteln, dass es mich mittlerweile wurmt. Dazu zählt auch "Es ist zu schön um wahr zu sein?" - Was bitte soll das aussagen? Und sehe ich das auch so? Genau darum geht es in dieser Folge - und auch darum, wie Du diesen Satz ganz wunderbar in etwas Schönes verwandelst. Wenn Du Dich für das Natur-Mental-Training intere...