Eliton Custela

Iniciativa Correr Viver - Projeto ICV

Health PT ↓ 18 episodes

E aí, corredor de fim de semana? Cansado de prometer pra si mesmo que vai começar a se cuidar? O Projeto ICV - Iniciativa Correr Viver te dá aquele empurrãozinho que faltava! Com o Eliton Custela como Mentor, vamos te guiar nessa jornada de superação, te mostrando que a corrida é muito mais que um exercício físico. É sobre bem-estar, saúde mental e autoconhecimento. Nossos episódios são pra você que: Tá iniciando agora e não sabe por onde começar; Já tentou correr, mas desistiu no meio do caminho; Precisa de um incentivo pra sair da zona de conforto. A gente te espera por aqui! Conheça melhor...

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Eliton Custela

Episodes

"O Incrível Hábito de Correr" - EPISÓDIO COMPLETO. Por Eliton Custela. 17.12.2024 1:49:00

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17 - Reflexão a verdadeira decisão 05.12.2024 2:45

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15 - Ficha Hábito Diário - A importância do como, quando, onde e porque. 04.12.2024 1:37

14 - Perguntas frequentes e perguntas para um plano pessoal 03.12.2024 7:59

13 - Educativos - Práticas Fundamentais , Erros Comuns de Iniciantes 02.12.2024 15:40

12 - Longevidade, VO2 e panturrilhas fortes 01.12.2024 5:35

11 - Mitos sobre a corrida 30.11.2024 5:42

10 - Por que Correr? 10 motivos para correr. 29.11.2024 6:27

09 - Psicologia do Esporte - Técnica SPEC 28.11.2024 9:47

08 - O papel do Mindfulness pós exercício 27.11.2024 6:31

07 - Recompensar o processo 26.11.2024 6:14

06 - Ambiente facilitador 25.11.2024 6:46

05 - Técnicas de reprogramação mental 24.11.2024 6:42

04 - Superando barreiras mentais 23.11.2024 6:18

03 - O poder da repetição e o loop do hábito 22.11.2024 5:03

02 - Como o cérebro reage ao exercício 21.11.2024 5:25

01 - O cérebro e a mudança 20.11.2024 4:34

O Incrível Hábito de Correr - Introdução. Por Eliton Custela. 18.11.2024 6:27

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