Indaco, lo Spazio che cura - Irene Paluzzi Psicologa, Psicoterapeuta

STEM  è acronimo che sta per Science, Technology, Engineering e Mathematics , ovvero riferimento alle discipline tecno-scientifiche di Scienze, Tecnologia, Ingegneria e Matematica. Ad esso si aggiunge "A" che sta per Art , Arte, da cui STEAM . Un insieme di competenze fondamentali oggi, nel tempo della rivoluzione digitale operata dalla Tecnologia Informatica e dall’Intelligenza Artificiale. Come...

"Lo faccio dopo, anzi, no...lo faccio domani"... Procrastinare è un comportamento che può essere indice di ADHD , la sindrome da deficit di attenzione e iperattività che non riguarda solo i bambini e i ragazzi, ma può interessare anche gli adulti . La gestione del tempo, delle attività quotidiane nelle persone con ADHD che tendono a procrastinare, a rimandare impegni e attività, si complicano, div...

In questo episodio del Podcast, parlerò dei DCA , i  Disturbi del Comportamento Alimentare : cosa sono, quali sono e come si presentano: ANORESSIA, BULIMIA e il BINGE EATING DISORDER (disturbo dell’alimentazione incontrollata); disturbi legati alla percezione distorta della Corporeità che indicano forme di disagio più profondo. Come poter intervenire? Quali possibilità di intervento? Buon Ascolto

In questo nuovo episodio podcast, voglio portare l’attenzione alle forme del disagio giovanile : studi scientifici recenti ci dicono che il 49,4% degli adolescenti soffre di ansia depressione o di altre forme di disturbo, disagio psichico. Sempre più spesso, anche per fenomeni legati alle forme del bullismo molti sono i genitori che si interrogano con grande difficoltà ad acquisire consapevolezza...

Il bullismo è una realtà presente e diffusa e non è mai troppo poterne parlare. Come nasce e si radica il bullismo? Quali fattori e stili genitoriali possono determinarlo? Quali possibilità di prevenzione ed intervento? Ne parlo in questo podcast. Buon ascolto!

Cos’è la Salute Mentale ? " Uno stato di benessere in cui l'individuo riesce a raggiungere e realizzare il proprio potenziale "...  Siamo sicuri che ciò sia sempre possibile? Come parlarne in modo da non essere troppo esigenti con noi stessi? Dobbiamo ricordarci di prenderci cura di essa: è la nostra “stanza” in cui riflettere, ritrovarci e ritrovare significati alle esperienze e alle emozioni, pe...

In questo episodio presento alcune considerazioni su quella che è stata la tragedia familiare di Paderno Dugnano , nel Milanese: l’omicidio commesso da un 17enne contro i genitori e il fratellino, a fine agosto 2024, che ha scosso l’opinione pubblica e richiamato l’attenzione di noi psicologi, psicoterapeuti, educatori, professionisti della salute mentale. E’ possibile trovare una  “ragione” che s...

In questo episodio vorrei affrontare il tema del litigio di coppia che, in estate , può riguardare diverse persone. Nel periodo estivo, tempo di ferie e di riposo, in cui ci si trova a vivere più da vicino le relazioni e a condividere situazioni di relax, vacanza, emergono problematiche e criticità che caratterizzano la coppia durante l’anno. Se tensioni e conflitti, entro taluni limiti e caratter...

Perché è così importante viaggiare? Perché è così importante "ritagliarsi" del tempo fuori dalla routine quotidiana? Il Viaggio è un'esperienza che permette all'uomo di CRESCERE: maturare, evolvere, trasformarsi e amplificarsi . Con il viaggio, abbiamo la possibilità di confrontarci con ciò che è diverso da noi , che ci aiuta ad uscire da situazioni anche di comfort, mettendoci in cammino su strad...

In questo episodio parlerò della situazione di solitudine che molti di noi si ritrovano a vivere in estate. Già, potremmo parlare del fenomeno della “ summer blues” , la depressione estiva: nel periodo più scoppiettante dell’anno, c’è chi si ritrova nella tristezza. Chi può ritrovarsi in questo stato?  Perché in questo periodo di sole, luce, vacanze, non si riesce a stare bene con sé stessi e con...

L’ estate è il periodo dell’anno in cui ci mostriamo di più, esponendo il nostro corpo , in vacanza, al mare o indossando indumenti più leggeri. In questo episodio del podcast affronto il tema del rapporto con l’immagine di sé, del proprio corpo, che riguarda ciascuno di noi e che in molti diventa un vero e proprio aspetto complicato, doloroso, fonte di difficoltà nelle relazioni sociali. Quali fa...

Estate, tempo di...riposo, desiderato, atteso e agognato. Ma è sempre così? Sovente può accadere di sentirci impreparati ad accogliere la "novità" di un riposo che ci veda "staccare la spina": l'onda degli impegni continuano ad avere presa su di noi. Quali preoccupazioni ci impediscono di "lasciarci andare"? Come riuscire a concederci il meritato tempo di ricarica?  Ne parlo in questo nuovo episod...

Il “male oscuro” del nostro tempo: la depressione. Come parlarne oggi?  In cosa sono cambiati, se lo sono rispetto al passato, i suoi fattori scatenanti? Quando e come intervenire? Con questo episodio del mio podcast intendo riprendere i termini della questione e sottolineare l’importanza e il sostegno dato da un corretto percorso terapeutico. Buon ascolto.

In quest’ultimo episodio riprendo la questione dello Stile Educativo Genitoriale , considerando 4 approcci o tipologie , tutti accomunati e interessati dalla presenza di due livelli: un livello di controllo , riguardante le pressioni esercitate dai genitori sui propri figli, e un livello di supporto , inerente al sostegno emotivo, esistenziale, dato dalle figure genitoriali. L'equilibrio nell’arti...

Il Disturbo Ossessivo Compulsivo ( DOC ) è un disturbo riguardante la presenza di pensieri e impulsi interiori percepiti come intrusivi, assurdi, inappropriati (ossessioni) che spingono a reagire, a compiere e a ripetere specifiche azion i (compulsioni). E’ un disturbo complesso che colpisce una bassa percentuale della popolazione e cambia in caratteristiche ed intensità nei soggetti interessati:...

Essere padre e madre è "un mestiere difficile" e non è detto che tutti lo sappiano fare.  Cosa ci rende "bravi" genitori? Pur sbagliando, ci sono persone che possiedono competenze cognitive ed emotive per poterlo essere: quali sono queste competenze per adempiere in modo funzionale e benevolo al ruolo genitoriale? Scopriamole insieme con questo nuovo episodio podcast. Buon ascolto.

Nella mia pratica clinica e non solo, mi capita di imbattermi in genitori esasperati e stanchi di gestire le comunicazioni tra adulti attraverso l'utilizzo di chat che hanno a che fare con le attività scolastiche e ricreative svolte dai propri figli. Spazi di comunicazione che sembrano andare oltre l'uso funzionale che se ne dovrebbe fare, sostituendosi a giusti e consueti spazi di relazione matur...

“ Ho preso 4…5…sono insufficiente …” Ma quel voto esprime veramente il tuo valore? Per i nostri ragazzi il momento del giudizio non è vissuto come momento di comprensione per potersi migliorare, ma finisce con l’identificare e far credere, erroneamente, che quel numero, quel voto sia espressione del valore di sé . I ragazzi non utilizzano con facilità il loro “cervello cognitivo”, ma quello “emoti...

Nell'episodio precedente (n.10) ho parlato dell' assertività ; questa capacità che si apprende piano piano, di esprimere in maniera chiara, precisa, i propri bisogni, pensieri, senza essere né passivi né aggressivi nei confronti degli altri. Oggi, in questo episodio, voglio riprendere in considerazione c ome essere assertivi nei confronti dei nostri ragazzi: figli , se siamo genitori e alunni , in...

Assertività è uno dei temi e degli aspetti spesso presenti nei contesti formativi. Assertività è la capacità comunicativa di esprimere i propri bisogni, emozioni, punti di vista, in modo equilibrato, rispettoso della dignità di sé e dell'opinione dell'altro; senza prevaricare, né lasciarsi prevaricare. Una disposizione dell'animo tra passività e aggressività che in termini positivi sa trasformare...

Educazione, educare, educarci : cosa significa per noi genitori ed educatori? Sono 617 milioni i bambini in età scolare che non sanno leggere : un diritto, quello all'istruzione, precluso per una parte della popolazione mondiale. A quanti appartengono invece alla parte più "fortunata" del pianeta , in cui l'accesso all'istruzione e all'educazione è dato, come si vive l'esperienza educativa, format...

Gennaio, ripresa del nuovo anno con tanti buoni propositi, che per alcuni di noi, poi, finiscono con l'essere rimandati se non addirittura disattesi... Perché questo? Cosa impedisce il cambiamento? Obiettivi troppo generici e non pianificati; paura di stravolgimenti imprevisti; rifiuto di affrontare emozioni negative e limiti... Ne parlo in questo podcast: Come agire e mettere bene a fuoco il da f...

" Confine " è un termine importante nella psicologia e dice lo spazio psichico e interiore che vogliamo preservare da ciò che sembra invaderlo. E' esperienza comune a tutti quella di avere a che fare con certi amici, colleghi, parenti, "intrusivi" degli spazi personali della nostra vita, delle nostre scelte. Come reagire e provare a non giudicarci quando l'altro tenta un'irruzione? Perché ci giudi...

La prepotenza è il seme che alimenta gli atti di bullismo . A molti di noi durante il percorso scolastico o in altri contesti aggregativi, potrebbe essere capitato di diventare il bersaglio preferito delle prese in giro o in casi peggiori di finire vittima di minacce o aggressioni fisiche. Questo avrà sicuramente suscitato reazioni di paura, altrettanta aggressività e profonda tristezza. Il contes...

Dopo gli ultimi drammatici fatti di cronaca, l'informazione di questi giorni pone l'accento sulla violenza di genere, il femmincidio . Vorrei, come terapeuta, suggerire alcune considerazioni. Occorre rivedere il modello educativo, sì, ma in che modo? Quali rischi di generalizzare il senso educativo e di non cogliere la portata della questione femminicidio? Cosa può celarsi dietro atteggiamenti e s...