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El último en pie La semana se me iba a complicar mucho para poder terminarla en pie… Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscr...

El ultimo Drop Toca tirar de fondo de armario, tanto de zapatillas, como de ejercicios. Esos mismos ejercicios que no hacemos, que vamos dejando para otro día por que no nos apetece o no tenemos tiempo, pero que tendremos que hacer si queremos seguir adelante por mucho tiempo sin lesiones. Los enlaces y referencias irán al grupo de telegram si alguien los necesita. Si quieres suscribirte a este po...

Material Obligatorio South Park Al fin rematamos la lista de material obligatorio con Titus Magnificus y ya dejamos en el aire preguntas y temas para una próxima charla. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliad...

Material Obligatorio Interruptus Hoy empezamos a repasar la lista de material obligatorio para la carrera de Tito. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo...

Sin ganas también En ocasiones hay que entrenar sin ganas, en otras no hay que entrenar y toca hacer un reset. Pero siempre toca entrenar, siempre toca mantener un nivel de entreno consistente, por que si lo hacemos así, podremos aprovechar mucho más y mejor los parones, los resets, los descansos y volver a recuperar nuestro nivel, incluso de disfrute, de la vuelta a correr. Si quieres suscribirte...

Nivel Cero Cualquier episodio puede ser tu primer episodio, a veces hay que mirar hacia atrás y volver a recuperar algunos temas, incluso algunos que no habías tratado y que dabas por conocidos Recomendaciones: Allo Allo! . Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quie...

La tirada Larga de Titus Magnificus Se nos ha ido de las manos, totalmente. Un episodio largo, con su ratito de off topic tecnológico, quien lo diría, esto empezó justo al contrario. Hablamos de correr, de como lo preparamos y de algunas cosas que debemos meter en la mochila y si, hablamos de entreno, de series, de repeticiones, si crees que esto es fácil, solo tienes que añadir alguna variación p...

Tira un par Auditoría de zapatillas, seguro que tienes por ahí un par que estas estirando más de la cuenta y que seguramente ya deberías haber "retirado" Te hablo de alguna app que no voy a usar y te explico por que y hay un par de melones… que son los que te imaginas, uno de ellos no lo vamos a abrir. O no. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InRe...

A vueltas con la cabeza Correr y parar de correr, en todo esto siempre manda la cabeza y cuando hay cosas que te distraen, bien sea una lesión, bien sea un evento que tenemos en nuestro futuro inmediato, conseguir correr o dejar de hacerlo puede convertirse en un verdadero reto. El podcast que te recomiendo es el último de Chito, La Verea Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Pue...

Titulo Lo más importante es conocer tu equipo, tu material y adaptarlo a tus necesidades, hoy veremos como no hacer alguna cosa, pero mejor, escucha el audio. Ya está en marcha la V4 del desafío del #ProyectoEsparta ya que los  Espartanos son unos animales que no paran de correr. Gloria a Joan Redón que encabeza siempre nuestra clasificación con 987 km. La V4 del desafío: https://a.myleschallenges...

Proyecciones mentales con Gorka Volver a correr a veces puede resultar complicado, pero si tienes la determinación de volver a hacerlo, no hay nada que te pare. A veces correr es lo que nos brinda la oportunidad de dejar la mente en blanco, de darnos el espacio y el tiempo suficiente para rumiar problemas o dejar que las ideas y las soluciones lleguen. Gorka ha recogido el guante y tras una charla...

Los Airtags no son para mi Los Airtags no son para mi, hasta hoy. Hay ocasiones en las que la tecnología viene al rescate. No había prisas en ese momento, pero mejor tener algunas cosas cubiertas… por si acaso. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar es...

El muñeco de Vudú En nuestra aventura de hoy, nuestro héroe inicia la gesta de hacerse con una mochila y unas zapatillas para salir a trotar por el monte. ¿Conseguirá una tirada de dados propicia?. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast pu...

Libro de Instrucciones TRIAL Y por fin llegó el gran momento de TITO, su primera inscripción en un trail. ¿Estás seguro de que no has cometido los mismos errores? No seas un cabronías y ven a echar una mano, que seguro terminamos aprendiendo todos. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEspa...

Trámites digitales por los pelos Trámites digitales por los pelos, de eso va esto, de que consigo hacerlos por los pelos y de que te lo cuento in extremis, por lo pelos, por que se me olvidaba. Uno de esos episodios de divagar fuerte en un paseo perruno.. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #Proye...

Estas no son las ofertas que estas buscando Cuidado con las ofertas, por que las carga el diablo, sobre todo, si no las necesitas. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de...

Todos los errores Todos cometemos errores, en esta ocasión, repasamos unos cuantos de los cometidos, algunos de ellos compartidos, con Jose Bueno. Esperamos que os guste. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afilia...

Key Calor - Extra No te voy a hablar de la Keynote, seguramente ya sepas todo lo que debes saber. Te voy a hablar de como no debes perder la oportunidad de revisar tus copias de seguridad, yo te voy a contar como he tenido que resolver la de mi Raspberrypi, una experiencia aprendida por la malas, así que ya sabes, a ti también te puede pasar. Episodio extra, sin más. Si quieres suscribirte a este...

No solo ULTRA No solo de ULTRAS va la cosa. La carrera de tu barrio, tu primera carrera, la primera carrera. Cualquier primera vez es complicada y si tienes suerte te puedes llevar una enseñanza de ella. En esta ocasión quien recogió el guante lanzado en el grupo de Telegram fue Tito Maldegorf y nos cuenta como le fue en ese primer 10k. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puede...

Cumpliendo lo prometidoo Casi dos horas con 3 charlas en torno a mi participación en la UTBS, espero que sean de vuestro agrado. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Am...

Agujetas y promesas Ni más ni menos, sensaciones post carrera y el preludio de un episodio que espero salga como quiero. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, ob...

Suscripcion y Nervios Precarrera Nervios precarrera de eso va esto, además te contarte como lidio con ello, ultimo detalles de la estrategia de carrera y me lamento por la suscripción de Overcast, no no es por lo que crees. ¿Sabes hacer formularios pdf rellenables? Pero sin dejarte un riñón en el proceso, cuéntame como. Recomendaciones: Scrubs en Disney+ Pantalla de Datos de Garmin https://apps.ga...

La Casa del Dolor y el Abaco ¿Se notan las interrupciones? No te haces una idea de como se pierde el hilo y el flow con ello. Te cuento mi visita a la casa del dolor, los nervios previos y la preparación del rutómetro para la carrera, parte fundamental de estas carreras en las que tienes que tener todo preparado, sobre todo para poder ir con la cabeza tranquila y a disfrutar de la carrera y de lo...

Superduper en BigSur y la V.3 del #ProyectoEsparta La nueva versión de Superduper, aun en BETA, pero al fin la vuelta a los backups booteables. El enlace a la V.3 del #ProyectoEsparta Desafío en Myles y el pass: vyuU9H_eA Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quiere...

Myles y el Hard adelantado Repaso la clasificación del #ProyectoEsparta en Myles y cruzamos dedos para que nuestras sugerencias sean tenidas en cuenta. Te recomiendo un Ciencia 3.0 de esta semana (feed) y el Documental Crip Camp en Netflix. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en T...