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Correr en Dagobah Esta semana toca repasar algo de actualidad y de como hemos pasado de correr con calimas y aceras resbaladizas al barro de caminos y ambientes llenos de polen. Bienvenido el cambio de hora y la primavera. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quier...

Correr en Tatooine Semana de Calima, semana de resbalar en cualquier superficie que no sea tierra, semana de visitar médicos por partida doble. Y hasta aquí puedo contar sin hacer spoilers. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usa...

Nuestras Cien Millas Sierras del Bandolero 2 Segunda parte de esta carrera, ¿será buena? Creo que si, las charlas con Luis y El Canijo me dan la réplica y su visión de lo que yo conté en el episodio anterior. Aprovecho para recordarte que el #ProyectoEsparta sigue vivo en Strava, así que dale una escuchada al inicio del episodio por que doy los detalles ahí. El resto de la info irá apareciendo por...

Nuestras Cien Millas Sierras del Bandolero Una crónica de lo que fueron Nuestras Cien Millas Sierras del Bandolero, aun con los dolores musculares y pensando en el siguiente objetivo del calendario… Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast p...

Barbas a Remojar Los accidentes ocurren sin que los esperes y uno solo puede esperar que no sucedan y tratar de tomar todas las precauciones posibles, pero acaban pasando. Así que uno empieza a cargarse de rituales, manías, lineas rojas que no deben cruzarse… vamos, lo normal. Enlaces variados: El artículo sobre fuerza al que debes de darle un ojo La web de Darksky La web de Nooa Si quieres suscri...

Domingos al sol ¿Conseguirán nuestros héroes llevar este episodio a buen puerto? A veces no solo entrenar es difícil, grabar es difícil, dormir… Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad d...

Con estos Bueyes Con estos Bueyes tenemos que arar. Esto es lo que hay, el tiempo llega hasta donde llega y por más que uno intente estirarlo, al final, lo que quitamos de un lado nos acaba faltando por otro. Mi plan entreno de 10-12 horas a la semana simplemente no cabe en mi agenda, así que toca recortar por un lado y por otro, meter más entrenos de calidad, más fuerza, etc. Esta semana no ha ha...

Sin Batería Sin batería en el reloj, sin batería en las patas, correr de madrugada pasa factura y poder con sol a los 20 grados que estamos empezando a disfrutar en Dorne a mediodía, hace algo más duro el entreno y nos invita a desempolvar nuestro sistema de hidratación favorito. Recomendaciones: El articulo del que te hablo es: este, sobre como gestiona el Fenix las sigerencias de entreno en base...

Semana Perfecta Hacía mucho tiempo que no conseguía hacer una semana perfecta, en la que poder salir a correr todos los días y disfrutando, la mayor parte de ellos. Recomendaciones: Dexter New Blood Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast p...

Humildes Imperdibles y el Baño del Horror Una nueva gesta de nuestro Heroe Titus Magnificus, una carrera de invierno mas en la que curtirse, ¿habrá servido de algo todo lo comentado durante el episodio?. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podc...

La Casa del Dolor - Die Hard De nuevo la visita de rigor a la casa del dolor, mis salidas matinales y la charla con Emilcar. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon...

Excesos Dietéticos Excesos de comida, de entreno, excesos de todo tipo. El turno de mañana y sus enseñanzas de correr con fresco. Recomendaciones: Jim Gaffigan - Monster Narcos México Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el l...

Viejos y Nuevos Objetivos Iniciamos nueva temporada repasando los objetivos cumplidos durante el año pasado y los que nos fijamos para este nuevo año. Anillos de actividad, kilómetros totales, libros, episodios de podcast publicados, cosas sencillas. El acceso a los diferentes retos de myles para este año está anclado en el grupo de Telegram. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed ....

Entrena como puedas El tiempo, la falta de el, tanto del que se cuenta en minutos y que a veces nos resulta escaso, como del que nos hace quedarnos en casa por que con lluvia y viento es más complicado entrenar y salir a sufrir cuando ya no te queda ni la emoción de volver a casa resfriado, por que ya lo estás. Reflexiono sobre airpods, sobre cuales si y cuales no son para mi y como suplo algunas...

Correr más allá del muro, con Tito Snow A veces las búsqueda de nuevos objetivos nos lleva a correr más allá del muro. En esta ocasión, Tito Snow, nos cuenta su experiencia. Sporiler Alert, no había nieve en la República Tropical de Cercedilla. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta...

El Azote de la Heredera Como el viento que bate contra Tarifa, como las Olas que baten contra las costas del Corredor Tropical del Cantábrico, como meter la mano en un bol de palomitas recién hechas, una y otra vez… la Heredera ataca de nuevo. Entrenar malito es complicado. en esta ocasión el regalo ha venido en forma de Polifonías Respiratorias. Dentro audio. Si quieres suscribirte a este podcast...

Entreno Intermitente A veces, el estudio, el trabajo, los hijos, el frío, los resfriados, se empeñan en que tu semana de entrenamiento sea intermitente y esta ha sido una de ellas. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link...

Duos, Trios y Carnets de Runner Hoy es el día de la verdad, yo acabo de salir de hacer un examen, pero no he sido el único, ¿habrá aprobado Titus Magnificus el suyo?. Este episodio tiene un par de audios, uno de ellos con Jose Bueno, Padrino, Maestro, Pastor, Guía y examinador. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de...

El abismo sin Objetivos La ausencia de objetivos en el horizonte nos puede dejar con la sensación de encontrarnos frente a un gran abismo en el que no sabemos que hacer. Necesitamos un objetivo, algo que centre nuestra atención y que nos haga salir a entrenar con las ganas y las sensaciones que tenemos cuando sabemos que estamos preparando una carrera. Wikiloc puede ser una herramienta muy útil co...

La primera carrera por Montaña de Titus Magnificus - De Avispas, Membrillo, Pan de Lembas y Agujetas Contamos con la colaboración de Titus Magnificus narrando su primera experiencia en una carrera de montaña. ¿Habrá más carreras en el horizonte para Tito? Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #Proye...

Ultra GVVG Modo Difícil - El Material de un élite vs el material que tu necesitas. A veces se nos olvida el significado de la palabra Ultra en el nombre de una carrera. En esta ocasión te cuento como nos ha ido en nuestra participación en la GVVG, como es pasársela en Modo DIFICIL y las diferencias que hay entre el material que necesita un élite y el que tu necesitas para terminar una carrera como...

Gestionar bien una carrera con @GuilleRigo Te cuento como me ha ido esta semana en el fisio y en los entrenos, consigo charlar un rato con @GuilleRigo que me cuenta su experiencia en el Trail del Genal. A veces, lo más importante es saber leer la carrera, ver como llevas las patas y que sea la cabeza la que hace que todo cuadre. Mantenerse por delante del tiempo de corte, siendo consciente de ello...

Contando mal Calorías y otros errores con @TitoMaldegorf ¿Por qué limitarnos solo a contar mal las calorías cuando podemos hacer mal muchas más cosas? Dudas, cuestiones y alguna que otra risa con Titus Magnificus aka @TitoMaldegorf La recomendación: HIERRO. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #Pro...

De vuelta a las andadas con Luis Amores ^Pocas cosas hay más agradables que compartir un rato de charla con un amigo que sale de una mala racha. En esta ocasión pillamos a Luis Amores in fraganti acto de Tirada Larga, según el. Lo mejor es que por mi culpa esa tirada larga se alargó durante una hora más. El enlace prometido con el descuento del 10% en Pikoteo en casa ENLACE Si quieres suscribirte...

Penúltima Tirada Larga La penúltima tirada larga, pero no la última salida al campo. A dos/tres semanas vista, los deberes deberían estar hechos y hay que entrar en esa fase en la que hay que seguir trabajando pero teniendo cuidado con las lesiones de última hora. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y d...