Impara a meditare con me, per vincere ansia e stress

Lasciati guidare dal potere vibrante del mantra di oggi - l'inchino sacro che trasforma le crisi in rinascita. In questa meditazione profondamente personale, condivido come questo mantra mi abbia sostenuto nei momenti più bui: dalla malattia "incurabile" da giovane al fallimento del primo centro yoga a Bergamo. Ero mossa dal desiderio di portare in Occidente tutti gli insegnamenti appresi nel romi...

Lascia che il mantra di oggi ti guidi in un viaggio verso la comprensione della vera pace. Nella meditazione 305 del libro " 1 minuto al giorno, meditazioni quotidiane ", esploriamo una verità scomoda ma liberatoria: la pace autentica non ha nulla a che vedere con la gentilezza socialmente costruita. Come mi ha insegnato il venerabile Gata Thera, "un monaco non ha bisogno di essere...

Ti guido oggi in un viaggio sonoro speciale, la meditazione 304 dal libro " 1 minuto al giorno, meditazioni quotidiane ". Durante i miei sei anni nell'eremitaggio Theravada in Sri Lanka, ho scoperto un segreto che voglio condividere con te: il potere dell'attesa. Il suono del mantra di oggi ti accompagnerà in questa esplorazione, raggiungendo quella che Sri Aurobindo chiamava la "mente delle cellu...

Nella diretta di oggi ti parlo di un mantra dedicato a Vishnu, il conservatore e parte della Trimurti indù insieme a Brahma e Shiva. Mi è stato trasmesso per la prima volta a 19 anni, quando sono stata iniziata in Sri Lanka, nella foresta di Habarana, sotto la guida del venerabile Gata Thera. In seguito, prossimo alla morte e consapevole del suo destino, il mio maestro mi ha affidato il Dhammapada...

In questa nuova diretta, ti guido attraverso una meditazione che ti permetterà di scoprire l'antica saggezza della Madre Terra. Ogni sillaba del mantra di oggi, ogni sua vibrazione, è un portale verso dimensioni più profonde dell'essere, dove l'umiltà si rivela come la chiave maestra del risveglio spirituale. Ripensando al mio cammino e ai grandi maestri spirituali che ho avuto la fort...

Concentrati su ciò che ami - Mantra #301, TERRA

Sciogli la paura una volta per tutte - Mantra #299, TERRA

In questo episodio speciale dedicato alla Terra della lotta e della vittoria, esploriamo un potente mantra con cui potrai trasformare ciò che consideri debolezze in punti di forza straordinari. Ogni difetto può diventare uno scudo protettivo: io stessa ho fatto esperienza nella mia vita di questo meraviglioso percorso di crescita, che mi ha permesso di vedere la lotta come un'espressione d&#39...

Dedica i meriti ai tuoi antenati - Mantra #297, TERRA

In questo nuovo episodio ti parlo della potente pratica del Garuda Gayatri Mantra: esploreremo una meditazione straordinaria che ci aiuta a liberarci dai pesi che sentiamo di aver ereditato dalla nostra stirpe, trasformandoli in opportunità di crescita e evoluzione. In questa sessione, incontreremo Garuda, il maestoso uccello delle tradizioni orientali, conosciuto come Karura nella cultura giappon...

Meditazione della gioia: un viaggio tra gli antenati - Mantra #294, TERRA Nel mio podcast quotidiano di meditazione, oggi ti porto in un viaggio speciale attraverso la stirpe e la gioia. Come insegnante di meditazione e praticante, ho scoperto che il vero lavoro con gli antenati non sta nell'analisi ossessiva, ma nella trasformazione attraverso la gratitudine. Ti guiderò in una pratica potente...

In questa nuova diretta, ti guido in un viaggio profondo dedicato alla guarigione della relazione con la figura paterna e alla manifestazione della mente risvegliata. Prosegue il lavoro iniziato nella sessione precedente, dedicata alla figura materna, creando un percorso completo di guarigione delle relazioni primarie. Esploreremo insieme una potente formula meditativa ideata nello specifico per s...

Continua il nostro viaggio alla scoperta delle figure archetipiche, degli antenati e in particolare dei genitori. Dopo aver parlato della madre nella diretta di ieri, oggi parliamo del padre e della relazione che hai con essa. Un viaggio guidato di un minuto che trasforma la tua relazione con l'immagine del padre attraverso la respirazione consapevole e una potente formula psichica. In questa punt...

Meditazione sul terzo chakra: il potere della prosperità - Mantra #283, TERRA

In questa nuova diretta ci dedichiamo al mantra "LAM" e agli avi guerrieri. In questo audio, ti accompagno in un viaggio profondo nel primo chakra, dove risiede l'energia dei "batori", i nostri antenati guerrieri. Sono qui per guidarti in questa pratica ancestrale che ho studiato e sperimentato grazie allo tradizione dello yoga sciamanico. Perché questo mantra cambierà la tua pratica: Risveglio de...

Connetti profondamente corpo e anima e la tua casa grazie alla meditazione guidata "OM". Grazie all'utilizzo di questo mantra, ti insegnerò la respirazione a vaso, ovvero come respirare in modo consapevole e corretto, elevando le vibrazioni del tuo spazio vitale. In questo nuovo episodio del podcast, imparerai: una meditazione guidata con il mantra OM la tecnica di respirazione profonda a vaso la...

In questa nuova puntata in diretta, Selene ci parla della riscoperta della casa e della gioia di vivere. La casa, intesa anche come luogo interiore e in cui abitiamo, diventa simbolo di difficoltà e imperfezioni che ci possono permettere di ritrovare il dialogo con il divino. Possiamo trasformare qualsiasi oggetto che rappresenta la scomodità della nostra casa in un oggetto sciamanico, in grado di...

In questa nuova diretta, Selene ci guida alla scoperta del mantra "Bhuvah Suvah" e ci invita ad adottare un nuovo punto di vista sulla casa. La casa può essere un rifugio, un luogo di pace verso cui tendiamo naturalmente a tornare. Al tempo stesso, quando viviamo la casa, esiste sempre una mancanza che ci spinge a partire, ad andare verso altre mete. La casa diventa così come un vascello che ci ai...

In questa nuova puntata, Selene ci guida nella scoperta del mantra del Triplice Sigillo di Segretezza e che richiama la nostra attenzione sulla preziosità di alcuni ricordi. Nella nostra casa, intesa non solo come abitazione ma come ambiente in cui viviamo, possediamo tanti ricordi preziosi e intimi. Con il mantra di oggi possiamo potenziarci grazie ad essi, onorandoli con la ripetizione di "Mama...

In questa nuova diretta, Selene ci aiuta a scoprire il mantra "Bhargo Devasya", che significa "Luce Suprema" e che esiste fin dal tempo delle origini. Una pratica antica che ti aiuterà a trasformare anche i ricordi più difficili in esperienze di consapevolezza. Possiamo portare luce nel nostro campo morfico e anche nella biblioteca della nostra memoria. La casa è ancora al centro dell'elemento Ter...

Selene ci guida ancora all'interno del viaggio alla scoperta dell'elemento Terra e della nostra relazione con la casa. Il mantra #275 legato alla diretta di oggi, è della tradizione del Mantra Madre. " Orarò Heka " è un omaggio alla dea e si pronuncia in abbinamento con il respiro, " Orarò " espirando e " Heka " ispirando, perché è il nome del dio e non si pronuncia, assorbendolo. Questo mantra an...

Selene ti invita ad attivare dentro di te il potere trasformativo del mantra #274, di tradizione egizia, accompagnandoti in un viaggio oltre il tempo e lo spazio e che ti aiuterà a risvegliare la tua vera natura di mago. Una meditazione breve ma potente che ti aiuta a scoprire sempre di più l'elemento Terra e a trascendere i limiti della mente razionale. Il mantra di oggi è presente nel libro " 1...

In questa puntata del podcast, Selene Calloni Williams ti guida attraverso una potente meditazione tratta dal libro " 1 minuto al giorno, meditazioni quotidiane ". Esploreremo insieme il mantra #272, che ti permetterà di stabilire una connessione profonda e trasformativa con l'energia della tua casa . Scoprirai che il tuo corpo funziona come un'antenna naturale, capace di sintonizzarsi con le vibr...

In questa nuova diretta audio Selene ci parla del Mantra #271, uno dei più amati nella pratica immaginale, dedicato a Heka , l'antica divinità egizia della magia, successivamente conosciuta come Ecate nella tradizione greca. Approfondisci il potente simbolismo della casa nella psicologia immaginale: la tuadimora rappresenta il luogo sacro dove la psiche custodisce i tesori più preziosi. Tutto ciò...

Parliamo ancora dell'elemento Terra in questa diretta dedicata al mantra #270, che ti permetterà di esplorare il potere trasformativo degli spazi domestici grazie alla consapevolezza emotiva. La formula meditativa di oggi ti guiderà in un viaggio profondo attraverso le stanze della tua casa, trasformando ogni ambiente in un custode consapevole delle tue emozioni. La casa in cui abiti è molto di pi...