Carla Alzanavi

Il Sole Dentro di Carla Alzanavi

Health IT ↓ 32 episodes

Leggo, Medito, Respiro, Insegno. I contenuti: 1️⃣IL SOLE DENTRO🌻 Coltivare il proprio sole interiore attraverso il respiro, la meditazione e il rilassamento. 2️⃣LEGGO UNA PAGINA DI WELLNESS 🌺 Vi leggo alcune pagine di un libro della mia raccolta. 3️⃣WELLNESS MAKE IT EASY🌷 Descrivo con semplicità alcune pratiche che possono migliorare la qualità della nostra vita

Author

Carla Alzanavi

Episodes

Episodio 33 - meditazione sui chackra 25.09.2025 11:05

armonizza i chakra attraverso questa semplice meditazione

Episodio 32 - Il Sole Dentro yoga e respirazione 26.08.2025 7:58

Pratica l'osservazione del tuo respiro

Episodio 31 - meditazione sul silenzio 09.08.2025 6:07

Ascolto silenzioso della mente

Episodio 30:Meditazione della natura 09.08.2025 7:17

Meditare in ambiente naturale

Episodio 29 - ABC MEDITO lezione 1 09.10.2024 9:33

Esercitarsi è il primo modo per imparare a meditare. Imparare a creare un'abitudine giornaliera. 10 minuti per imparare i primi passi! Stare con sé stessi, senza giudicarsi e provare!

Episodio 28 -leggo una pagina di wellness : So Ham 20.08.2024 6:09

Storia tratta dal libro Raja yoga di Swami Vivekananda

Il Sole Dentro di Carla Alzanavi 12.08.2024 9:16

Afflosciarsi come un cane o come un gatto!

Episodio 26 - Rilassamento profondo in savasana 27.05.2024 9:10

Molte volte si ha bisogno di una pronta carica energetica in un lasso di tempo breve. Ecco questo fa per voi!! Buon ascolto e buona pratica

Rilassamento percettivo e immaginativo 06.04.2024 10:51

La danza del respiro 3 13.01.2024 14:21

Semplici pratiche di respiro e di consapevolezza. Per portare un pizzico di yoga nella vita quotidiana.

La danza del respiro 2 08.01.2024 13:43

Continuo a proporvi delle pratiche di respiro molto particolari ma molto efficaci. Mettetevi alla prova!

La danza del respiro 03.01.2024 4:47

3 esercizi respiratori che favoriscono la fluidità e forza della colonna vertebrale, essenziali per liberare la mobilità della gabbia toracica e permette una respirazione ampia.

La ginnastica la nostra medicina 24.09.2023 20:11

Si parla tanto perché è così importante fare ginnastica. Il motivo è iscritto nel nostro Dna

Il rapporto tra vista e coscienza👁️ 22.09.2023 24:22

Questo è un argomento sugli occhi meraviglioso perché vi fa capire quanto siano in relazione con la nostra coscienza

L'invecchiamento e la longevità 20.09.2023 14:33

Invecchiare bene si può

Pilates per la schiena 18.09.2023 14:17

Cos'è il metodo Pilates + 4 esercizi da provare

La sindrome cervicale 14.09.2023 18:54

Leggo un capitolo perché si possa comprendere meglio dove originano certi mal di testa e tensioni

La medicina umana 10.09.2023 12:56

L'autore spiega l'approccio della medicina orientale.

L'IMPORTANZA DEL CIBO SANO 08.09.2023 21:32

Questo autore con un linguaggio molto semplice e pratico spiega come il cibo è fonte di vitalità e salute. E spiega il perché.

L'IMPORTANZA DEL RESPIRO 07.09.2023 8:14

Leggo un capitolo del libro "lo yoga in 12 lezioni" L'autore parla dell'importanza della respirazione e di come corpo e mente diventano una cosa sola con le tecniche di respirazione

Body & Mind Walking: 30 ' Cammino e La Postura 08.03.2023 14:48

Esercitatevi nell'arte del cammino dei 30'! Ripete la stessa registrazione per due volte. Poi starete veramente bene!

True Colors- Il Sole Dentro di Carla Alzanavi 21.02.2023 12:05

Esercizio per osservare se stessi e risplendere dei nostri colori

Il Per Dono- Il Sole Dentro di Carla Alzanavi 22.01.2023 7:32

Spiego e recito il mantra del Perdono

La Vita è Preziosa Il Sole Dentro di Carla Alzanavi 09.01.2023 8:07

Le cose importanti sono ovunque perché i protagonisti siamo noi!

Meditazione: Sentirsi Umili Dentro Il podcast di Carla Alzanavi 08.01.2023 6:26

La patria è il cielo. Io sono sempre al servizio del cielo la mia patria è ovunque. Non c'è un quassù o un quaggiù ma c'è un unico universo.