Il podcast di psicologia di Marco Borgese

In questo episodio ti guiderò attraverso un semplice ma potente esercizio di Mindful Eating utilizzando una caramella (o un pezzo di frutta). Questo esercizio ti aiuterà a mangiare con maggiore consapevolezza, concentrandoti sulle sensazioni fisiche e mentali legate al cibo. 🍬 Cosa imparerai: Come portare consapevolezza ai piccoli gesti quotidiani, come mangiare Come ridurre lo stress e migliorar...

Comprendere la mente umana vuol dire anche accettare che possa esistere una violenza senza spiegazione. Come mai è fondamentale però cercare sempre una spiegazione per noi? Provo a darti una spiegazione nell'appuntamento cronache di psicologia, in cui parlo di fatti di cronaca in chiave psicologica. #psicologia #italia #cronaca

Hai mai utilizzato la parola esaurimento nervoso? Sei certo di conoscere il suo significato in ambito psicologico? Se hai qualche dubbio, scopriamo insieme il suo significato in questo nuovo appuntamento della rubrica dizionario di psicologia. Conoscere nuove parole è importante, perché puoi pensare solo con le parole che conosci. E una parola in più conosci è un pensiero in più che possiedi. #diz...

Nel 1957 il biologo Curt Richter , pubblicò i risultati di un suo studio in cui descrisse una possibile spiegazione delle morti improvvise che si verificano negli animali e negli esseri umani, in situazioni di disperazione. E nel corso dell’esperimento si rese conto che solo alcuni topi resistevano a lungo. Qual era il motivo? Te ne parlo oggi. #psicologia #esperimento #speranza ⬇️ Grazie per aver...

Siamo in grado di capire chi sono gli haters e cosa li spinga a voler far male alle persone? Si, forse possiamo. L'odio online è un problema serio e si stima 50'000 persone all'anno si uccidano a causa di questo. Analizzeremo i meccanismi psicologici che stanno alla base dell'odio online e vedremo come l'odio online può essere un modo per gli haters di esprimere le proprie emoz...

Hai mai utilizzato la parola mentalizzazione? Sei certo di conoscere il suo significato in ambito psicologico? Se hai qualche dubbio, scopriamo insieme il suo significato in questo nuovo appuntamento della rubrica dizionario di psicologia. Conoscere nuove parole è importante, perché puoi pensare solo con le parole che conosci. E una parola in più conosci è un pensiero in più che possiedi. Ti spieg...

Chi di noi non ha rimandato almeno una volta il compimento di un importante progetto, l'inizio di un programma di allenamento o la gestione di questioni finanziarie?  Spoiler, nessuno, infatti la  procrastinazione , spesso definita come "ladra del tempo", è un fenomeno che colpisce innumerevoli persone in tutto il mondo. Ma cosa rende la procrastinazione così diffusa? La risposta è c...

Se sei interessato a iniziare o approfondire la tua conoscenza sulla meditazione, puoi trovare una miriade di libri da leggere. Oggi te ne presento cinque essenziali, che sono indicati per avvicinarsi o per approfondire tale pratica. #meditazione #libro #mindfulness #psicologia #booktoker ⬇️ Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠 Se ti piace questo prog...

Cosa intendiamo in psicologia con il termine noia? Scopriamolo insieme con il nuovo appuntamento della rubrica dizionario di psicologia. #psicologia #dizionario #noia 

Negli anni 60’ lo psicologo Mischel ha condotto un esperimento per scoprire l’importanza della capacità di autocontrollo nei bambini. I risultati ottenuti sono stati molto importanti per la psicologia dello sviluppo. Ti spiego come hanno condotto l’esperimento e cosa ha scoperto. #psicologia #mischel #marshmallow #ricerca #psicologia ⬇️ Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo...

E' notizia delle ultime ore che alcuni calciatori italiani sarebbero coinvolti in presunte giocate su partite di calcio su siti illegali. Per questo si è cominciato a utilizzare il termine ludopatia e sono sorte subito alcune domande, tipo questa: come mai calciatori già ricchi giocano? Ti offro tre concetti fondamentali di natura psicologica per comprendere meglio tale fenomeno. #calcioscomes...

Rispondo a questa domanda: “perché mi manca il mio ex nonostante la nostra si stata una relazione tossica?” #domanda #q&a #psicologiaitalia #amore ⬇️ Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠 Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visitando il mio sito 📲 Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisog...

Se almeno una volta sei rimasto stupefatto da quanto sembrassero accurati l'oroscopo o una descrizione della tua personalità, sappi che non sei l'unico a cui è capitato. Sei caduto anche tu vittima dell'effetto Forer, te ne parlo oggi. #effettoforer #psicologia #psicologiaitalia #scienza #oroscopo ⬇️ Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠 Se...

Nikita Pelizon, professione influencer, ha lanciato un corso di crescita personale in cui lascia intendere che grazie a questo suo corso sarà possibile gestire o superare la depressione. Tutto questo presenta almeno tre gravi pericoli che provo a spiegarti. ⬇️ Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠 Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi...

C’è una scena nel film “Il cavaliere oscuro” che ci porta a riflettere sull’esigenza di provare paura per scoprire il nostro reale potenziale. Te ne parlo oggi in questa riflessione. #batman #paura #coraggio #psicologia ⬇️ Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠 Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visita...

Rispondo a questa domanda: perché non riesco a lasciare chi mi fa soffrire? #domanda #q&a #psicologiaitalia ⬇️ Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠 Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visitando il mio sito 📲 Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te. 🫵 - Instagram: tunonhaibisog...

Il deserto dei Tartari è un libro che affronta diversi temi dell’esistenza umana tra cui quello dell’attesa. Te ne parlo oggi. #buzzati #libro #booktok #booktoker #psicologia ⬇️ Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠 Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visitando il mio sito 📲 Tu non hai bisogno dello p...

I sogni che facciamo hanno un significato o sono del tutto privi di senso? Oggi ti illustro le diversi teorie sulla questione. #psicologia #freud #sogni #interpretazione ⬇️ Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠 Se ti piace questo progetto puoi supportarlo seguendomi su Instagram e Spotify, oppure visitando il mio sito 📲 Tu non hai bisogno dello psicol...

Il visore per la realtà mista di Apple Vision Pro rappresenta un punto di svolta nella storia tra tecnologie virtuali e psicologia. Scopriamo insieme come la rivoluzionaria tecnologia di Apple Vision Pro si intreccia con i principi psicologici, aprendo nuove prospettive nella comprensione e nell'applicazione della mente umana. Partendo da un'analisi degli elementi innovativi di cui dispone...

Con il tempo e il passare degli anni, ci si rende conto che esistono delle sostanziali differenze tra le fase dell'innamoramento e quella dell'amore. A mio avviso la più importante è che l'innamoramento accade e non c'è molto che tu debba fare, mentre l'amore è un processo attivo a cui ogni giorno è necessario dedicare cura e attenzione. Per questo vi indico oggi queste 5 lettu...

Chi si interessa alla scienza, per lavoro o per curiosità, sa che ogni mese le nostre conoscenze evolvono grazie alla mole di ricerche che vengono condotte ogni giorno. Per questo può essere utile avere una piccola panoramica della notizie più importanti degli ultimi mesi che hanno a che fare con la psicologia e la nostra società. Scopriamo insieme in questo episodio quelle più significative degli...

È possibile dare un consiglio in grado di aiutare una persona schiacciata dal peso delle proprie o altrui aspettative? Sono partito da questa domanda e non avendo trovato una risposta che mi convincesse del tutto ho pensato che in realtà il primo lavoro da fare fosse proprio quello di abbandonare l’idea che esistesse un’unica risposta magica in grado di aiutare chiunque. Per questo ho chiesto a vo...

Esiste una disparità nel rapporto tra paziente e terapeuta? Si, probabilmente si. Su questo tema ho letto una bella riflessione di Yalom nel suo libro "Il dono della terapia" che oggi condivido con voi. #terapia #yalom #psicologia #psicologiaitalia #tunonhaibisognodellopsicologo ·Instagram:  https://www.instagram.com/tunonhaibisognodellopsicologo/ ·Youtube:  https://www.youtube.com/c/Tun...

Esiste un segreto per essere felici nel corso della nostra vita? La Psicologia come altre discipline ha cercato una risposta a questa domanda e forse quella che più vi si avvicina è emersa da una serie di studi durati 75 anni che sono giunti a una conclusione.  La felicità è data dalla qualità dei rapporti che abbiamo. #psicologia #psicologiaitalia #felicità #tunonhaibisognodellopsicologo ·Instagr...

Il body scan è un esercizio di consapevolezza del corpo utilizzato nella pratica della meditazione e del mindfulness. È spesso usato per rilassarsi, aumentare la consapevolezza del corpo e sviluppare una maggiore attenzione al momento presente. L'esercizio coinvolge una pratica guidata in cui ci si concentra attentamente sulle diverse parti del corpo, una per volta, spostando la consapevolezza...