Il podcast di Denise - Yoga, benessere e lifestyle

Ci tenevo a registrare questo episodio in risposta alla domanda di una ragazza che mi ha chiesto "Come faccio a trovare il coraggio per lasciare il mio lavoro e seguire le mie passioni?   Ecco di cosa abbiamo parlato: -Fare delle passioni il proprio lavoro -Come ho lasciato un lavoro sicuro -Quando dovremmo fermarci a riflettere -Una pratica da fare nei momenti di sconforto   Ps. Ecco alcuni link...

In questa puntata del podcast vediamo 2 strategie che utilizzo ogni volta che mi trovo ad affrontare un momento stressante.   Namaste Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X69fSnw0TBypMlo   segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/chann...

Ciao a tutti, in questo episodio abbiamo parlato di: -È necessario andare in India per imparare lo Yoga? -La miglior disciplina da associare allo Yoga -Come non farsi influenzare dagli altri   Namaste Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X69fSnw0TByp...

Sono ritornata dalla montagna e voglio condividere con voi una lezione fondamentale che ho imparato. In questo episodio vi racconto quale è la miglior medicina che mi ha sempre aiutato nella mia vita   Namastè Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X69...

Ho deciso di rispondere a una delle domande che ricevo più spesso: come si diventa insegnanti di Yoga? Qual è il percorso più rapido e più indicato?   In questa puntata rispondo a tutti i vostri dubbi. Nello specifico parliamo di : -Cosa è un teacher training -Come scegliere un teacher training -Cosa fare dopo? -Come approcciarsi alle palestre?   Namaste Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Acce...

Dobbiamo pretendere di più da noi stessi? Oppure dobbiamo accettarci per quello che siamo?   L'altro giorno mentre meditavo, questi pensieri mi sono balenati in testa. Fino al punto in cui ho sentito una risposta provenire da dentro di me. Ve ne parlo in questa puntata del podcast. Namastè Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.co...

In questa puntata vi parlo di qual è il miglior momento per fare yoga e di come tutti possiamo farlo, sia online che offline. Namaste Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X69fSnw0TBypMlo   segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/chann...

In questa puntata vi parlo di cosa è significato per me raggiungere più consapevolezza raccontandovi quindi un pezzo della mia storia. Come da persa in un oceano di possibilità ho trovato la mia strada. Namaste Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X6...

In questa puntata parlo di una delle parole più utilizzate nello Yoga e nella Meditazione, ovvero la parola CONSAPEVOLEZZA. Cosa significa per me e come coltivarla. Con una breve pratica di Meditazione poi, proviamo, in qualche modo, in uno dei tanti modi, l’esperienza. Buona pratica   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla...

Ci sono tante pratiche e rituali che si possono fare per raggiungere la felicità. Uno di questi è la pratica della gratitudine. In questa puntata ti descrivo come e perché essere grati ci mette sulla strada della felicità e dell’ottimiso e cosa puoi fare per renderla una routine giornaliera. Namaste   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma...

Questa puntata è stata presa da una mia diretta su instragram. Rispondo quindi alle vostre domande sullo Yoga, sulla Meditazione e molte altre.   Abbiamo parlato : -Se insegno ancora offline -Asana per problemi intestinali -Il mio percorso per diventare insegnante di Yoga -Come funziona Yoga Academy -La Playlist per fare yoga -Pilates in Yoga Academy? -Come accedere a Yoga Academy   Namaste Denise...

Cos’è la meditazione ma soprattutto come cavolo si fa a meditare? In questa puntata rispondo a queste due domande cruciali, che tutti, credo, si sono fatti almeno una volta. La cosa più importante è che meditare è più facile di quello che si pensa. Tutto il resto, te lo spiego in questa puntata. Buon ascolto.   Namaste Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita...

Con la meditazione camminata puoi fare esperienza del miracolo di muoverti senza aver la necessità o il bisogno di andare da qualche parte in particolare. La meditazione camminata è una pratica antica e molto potente. In questo caso non ti serve avere un grande spazio, perché si tratta di una camminata lenta, di massimo 15 passi. Se vuoi leggere e saperne di più dei benefici della meditazione camm...

Ciao a tutti In questo episodio rispondo alle domande che più spesso mi vengono fatte. La prima: - in che modo organizzo le mie attività sportive durante la giornata o la settimana, la seconda è come affronto i momenti no, in che modo cerco sempre di rialzarmi quando cado, poi parlo poi della mia alimentazione in particolare spiego perchè non sono più vegana e come ultimo argomento do qualche tips...

Ecco la vostra seconda pratica di meditazione. Questa volta però, leggermente più lunga. 10 minuti, che sono secondo me la durata perfette di una meditazione giornaliera. Potrebbero sembrare pochi, invece sono sufficienti, se praticati tutti i giorni, per avere dei piccoli grandi benefici. Ma potrebbero anche sembrare un’eternità, e questo perchè non sei ancora abituato a meditare. Non ti resta ch...

In questo video ti spiego nello specifico quelli che sono i benefici dello Yoga.   Sia quelli fisici che mentali: - migliora il sistema muscolare - migliora il sistema scheletrico - migliora il sistema cardio-vascolare - aiuta a perdere peso - migliora equilibrio e flessibilità - aiuta a sconfiggere il mal di schiena (e non solo) - è la "medicina" perfetta per sconfiggere la depressione e lo stres...

Ciao a tutti 🌸   È il momento di fare un po’ di pratica. Avete mai meditato? Siete curiosi? In questa lezione vediamo come approcciare la meditazione per la prima volta ma anche se siete già esperti.   Namasté Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X6...

Ciao a tutti 🌸   In questo episodio parliamo di meditazione. Cosa è? Perché molte persone sono scettiche? Vi racconto i benefici della meditazione e come mi ha cambiato la vita.   Namasté Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X69fSnw0TBypMlo   segui...

In questo episodio -La mia storia -Cosa ho fatto quando mi sentivo persa -La meditazione come "yoga in movimento" -Come meditare ogni giorno -Come imparare a conoscerti e capire chi sei   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X69fSnw0TBypMlo   segui i miei vid...