Il Giardino della Meditazione

Con questa meditazione guidata vi proponiamo una raccolta di frasi ZEN. Le frasi ZEN possono aiutare a riflettere e a guardare il mondo e gli altri con occhi nuovi e diversi. "Scegli una frase, scrivila nel tuo cuore e portala con te" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata affrontiamo il primo chakra. Conosciuto come il chakra della radice rappresenta la via energetica che da la possibilità di connettersi al corpo fisico e alla madre terra. È il chakra che ci aiuta a mantenere l’equilibrio, ci aiuta a sentirci a proprio agio e allineati, presenta un’energia di colore rosso e ci permette di rimanere ancorati alla terra. Mantenere il pri...

Con questa meditazione guidata cammina verso il perdono per una guarigione interiore profonda, aumentando la tua energia positiva ed eliminando le negatività che ci allontanano dalla serenità e dalla pace dello spirito. "Se vuoi veramente amare impara a perdonare perché il perdono non cambia il passato ma può cambiare il futuro" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata sulla gentilezza amorevole ti sentirai più aperto verso gli altri, più disponibile, più compassionevole e connesso con l'energia positiva dell'Universo. "La gentilezza è un sorriso, lasciamola libera di abitare parole, gesti, sguardi, carezze e persino i silenzi" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con l'ascolto di queste affermazioni positive ritrova la calma scoprendo un modo efficace per riguadagnare la serenità. Concediti un momento di pace e tranquillità all'inizio o alla fine della tua giornata, te lo meriti! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questo rilassamento guidato vi proponiamo un breve viaggio tra i suoni, i colori, le immagini della natura che vi aiuterà a percepire una sensazione profonda di pace, leggerezza e un'armonia piena di energia positiva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata trascendentale impariamo un nuovo Mantra, “Om Namah Shivaya ”, uno dei Mantra più completi e importanti, che fa riferimento a Shiva, colui che trasforma e rigenera ogni cosa. In particolare le sei sillabe che compongono il Mantra sono in grado di intervenire sui centri energetici del nostro corpo portando equilibro e forza anche al nostro spirito. Learn more about yo...

Con questo rilassamento profondo per il corpo concediti del tempo per il tuo benessere interiore ed esteriore. Attraverso affermazioni positive e visualizzazioni potenti lasciati guidare verso un rilassamento completo e profondo. Buon ascolto!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo due letture rilassanti per meditare, riflettere sul loro significato o semplicemente per accompagnarvi verso un sonno profondo e benefico. La prima narra la vicenda di un vecchio Samurai giapponese, mentre la seconda ci parla di una roccia apparsa sulla strada del Re. Vi auguriamo un buon ascolto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Distenditi e rilassati completamente ascoltando questa breve storia di un saggio contadino che ci aiuta a comprendere in maniera più profonda come un avvenimento, un fatto improvviso possano rivelarsi diversi da come appaiono in un primo momento, al di là della fortuna o della sfortuna, del bene e del male. Meditando sul suo significato possiamo prendere spunto per ritrovare un maggiore equilibrio...

Una breve lettura rilassante per addormentarsi profondamente, per meditare oppure riflettere. La lettura di oggi narra la storia dell'asino nel pozzo che può aiutarci ad affrontare in maniera differente gli eventi che accadono quotidianamente durante la nostra vita. Vi auguriamo un buon ascolto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata avrai la possibilità di rilassarti profondamente meditando sul sesto chakra, conosciuto anche come terzo occhio. Rilassati profondamente, recupera energia positiva e preparati a risvegliare il terzo occhio che è connesso con tutto ciò che riguarda l’intuizione, l’immaginazione creativa, la concentrazione e la lucidità mentale. "L'apertura del sesto chakra è assolutam...

Con questa meditazione guidata sulla gentilezza potrai ritrovare la calma e la pace interiore che ogni gesto gentile porta con se. La gentilezza è ovunque, aspetta solo di essere riconosciuta e vissuta. "Le persone possono dimenticare quanto hai detto, possono dimenticare quanto hai fatto, ma non dimenticheranno mai come le hai fatte sentire" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/ad...

Con questa meditazione guidata del mattino potrai iniziare la tua giornata in maniera positiva dedicando questo momento al tuo corpo e al tuo spirito. "Ogni giorno è un giorno nuovo da vivere. L'alba lo posa sul palcoscenico della tua vita" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa meditazione guidata della sera è utile da effettuare alla fine della tua giornata, meglio se poco prima di addormentarti, oppure se hai avuto una giornata veramente densa e stressante. La meditazione e la musica ti accompagneranno verso un sonno profondo e benefico. "In ogni singolo giorno possiamo trovare un istante per l'amore, la gioia, la bellezza di essere qui ed ora" Learn more about...

Questa meditazione guidata dedicata al cuore, centro dell'amore vivente, potrà aiutarti a ritrovare amore, pace, armonia e un nuovo sguardo verso la vita o semplicemente a farti sentire meglio. "Ascolta sempre il tuo cuore, è una delle principali strade per vivere meglio e sentirsi più felici" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata trascendentale impariamo un nuovo e utile Mantra. In questa meditazione useremo il mantra “Om Shanti Om ” che dona pace e armonia, pulisce ed energizza non solo i centri energetici di chi lo pratica ma rimuove lo stress nell’ambiente, creando così uno spazio energeticamente pulito, pacifico e spirituale. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata proviamo ad affrontare il flusso della nostra vita con i suoi cambiamenti, in maniera più consapevole. "Le nuvole che si muovono nel cielo assumono sempre forme diverse con il passare del tempo, così è il nostro viaggio lungo la vita" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi concludiamo gli esercizi tratti da "Il Miracolo della Presenza Mentale" di Thich Nhat Hanh dove impariamo a trasformare ogni atto della nostra vita quotidiana in un'esperienza gioiosa, totale e illuminante.  Oggi affrontiamo la giornata della presenza mentale! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo nuovi esercizi tratti da "Il Miracolo della Presenza Mentale" di Tich Nhat Hanh dove impariamo a trasformare ogni atto della nostra vita quotidiana in un'esperienza gioiosa, totale e illuminante. Oggi proviamo il rilassamento con due pratici esercizi!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vi proponiamo nuovi esercizi tratti da "Il Miracolo della Presenza Mentale" di Thich Nhat Hanh dove impariamo a trasformare ogni atto della nostra vita quotidiana in un'esperienza gioiosa, totale e illuminante. Oggi impariamo l'importanza del respiro! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A partire da questa settimana vi proponiamo degli esercizi tratti da "Il Miracolo della Presenza Mentale" di Tich Nhat Hanh dove impariamo a trasformare ogni atto della nostra vita quotidiana in un'esperienza gioiosa, totale e illuminante. Oggi impariamo il valore del sorriso! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata per dormire lascia andare le tensioni, rilassati, libera la tua mente e preparati a fare dei bei sogni in una rigenerante notte di sonno profondo.  "Continua il viaggio nella parte di te dove solo tu puoi entrare, concedi al tuo inconscio di fare bei sogni" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con questa meditazione guidata affronteremo la meditazione trascendentale. La meditazione trascendentale è una tecnica di meditazione molto semplice ideata in India e diffusa dal maestro Maharishi a partire dal 1950 che si basa principalmente sulla recitazione di un mantra. Mantra è una parola sanscrita composta dai due termini man e tra, che potremmo tradurre come “strumento che modifica il pensi...

Questo rilassamento guidato si basa su un rapporto amorevole con ogni parte del corpo. In 15 minuti potrai ridurre stress ed ansia.   "Ad ogni inspirazione invia amore al tuo cuore, ad ogni espirazione sorridi con gratitudine" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices