Игорь Погодин

Что происходит тогда, когда мы сталкиваемся с насилием в нашей жизни?  Что такое насилие и почему, так или иначе, избежать его практически невозможно?   В этом выпуске говорим о том, с чем человек сталкивается в случаях насилия и как можно с этим обойтись. Как так получается, что человек превращается в жертву и какими способами продолжает провоцировать ситуации насилия в своей жизни.

Миллионы книг написаны о том, как правильно строить отношения с другими людьми, и что есть какие-то секреты, которые помогают правильно вести себя с женщиной, завоевывать друзей и производить впечатления на людей. Но может ли секреты одного человека, работать также успешно в жизнях других людей? Я поделюсь с вами главным универсальным секретом, который поможет вам найти общий язык с любым человеко...

Личные границы — это сугубо ваше личное пространство, индивидуальная сфера интересов, принципов и убеждений. Ее как бы отделяет от других людей невидимая черта. Но личные границы не статичны, они изменяются, в зависимости от степени близости вам конкретных людей. Ведь родных вы посвящаете в свою жизнь гораздо больше, чем знакомых, приятелей или чужих людей с улицы. Увидеть эти границы, конечно, не...

Как не позволять нарушать свои личные границы?  Наверное, это одна их самых важных тем - границы с окружающими людьми.  Близкие отношения с другими людьми возможны только если границы ваши сохранны.

5 главных причин, почему люди обесценивают друг друга.  Разберем основные причины почему люди обесценивают друг друга.  Возможно вы узнаете себя или лучше поймёте близких вам людей.

Как повысить самооценку? Часть 2

Как повысить самооценку? Часть 1

Как справиться с обидами прошлого?  В этом выпуске поговорим о том, какие у вас есть альтернативы и варианты обращаться с прошлыми историями:  а) упиваться своими обидами;  б) игнорировать свои обиды;  в) начать жить сегодня, замечая как история прошлого проявляется сегодня.

Причины вашего одиночества. Часть 2

Причины вашего одиночества. Часть 1

Что такое благодарность? Если хотите дать счастливую жизнь своим детям, накопите денег на несколько лет терапии и кругосветные путешествия. А вообще, психотерапия нужна всем, у кого есть родители. Согласны ли вы? В этом выпуске поговорим о том, какие именно матери счастливые, как не тревожиться о том, достаточно ли вы любите, и какая разница между удовлетворением и временным успокоением тревоги. К...

Как раздувать и уменьшать себя до неопределенных размеров? Как начать принимать свой собственный размер? Как определить форму своего высокомерия? В этом выпуске поговорим о формах высокомерия, завернутых в красивую упаковку жертвенности и всепрощения. Как могут быть связаны высокомерие жертвы и онкологическая болезнь. О чем фильм Ларса фон Триера «Догвилль». И как проявлять базовое уважение к людя...

Поговорим об этапах агрессии и о том, что она неизбежна. Почему? Как проявляется агрессия, когда вы не хотите ее проявлять, и какими способами она способна портить жизнь, если не осознавать или скрывать ее. Какой объем витальности заложен в агрессии и как использовать этот объем для реальных изменений в лучшую сторону.

Что такое агрессия, для чего она нужна и почему не стоит ее избегать, чтобы строить свою жизнь удовлетворяющим для вас образом?  Поговорим об агрессии и тех неочевидных способах ее проявления, которые никогда бы не назвали агрессией. Бывает ли плохая или хорошая агрессия, на что влияет сила агрессии и как агрессия помогает менять жизнь.

Зависть – одно из самых полезных чувств, но может привести к апатии, депрессии и мигрени.  Что же делать? Завидовать или не завидовать, игнорировать или стыдить себя? Вы узнаете, почему зависть – рекордсмен по витальности, и обязательно ли покупать новую машину, если вы завидуете именно машине.

Присутствие в нашей жизни – это роскошь. Мы привыкли контактировать с людьми функционально – на уровне событий, просьб, обещаний и совместного времяпровождения.  Присутствовать – это затратно, но необходимо в кризисе. Именно в присутствии с человеком, который не будет спасать вас от кризиса, можно трансформировать тревогу в радость, вдохновение и творческий порыв.  Поговорим о том, почем...

Стыд. Случалось ли вам испытывать желание провалиться сквозь землю или наоборот - эпатировать публику? И первое, и второе вызвано стыдом, но какой из них полезен и как правильно им пользоваться? Вы узнаете, что бы случилось, не будь у людей творческого стыда, как можно нанести себе ущерб, как избавиться от чувства стыда, почему люди отвергают близкое общение и как быть счастливым, не преувеличивая...

Чем более неприятными оказываются чувства, с которыми вы сталкиваетесь, тем они более важны для вас. Чаще всего, те чувства, которые представляются нам сложными для переживания, являются маркером важной потребности. Если вы начнете блокировать неприятные чувства, то возможно так и не узнаете, что за важная потребность их питает.

Чем полезна фрустрация и зачем нужны границы?  Почему не нужно спешить, когда вы что-то чувствуете? Почему избавляться от напряжения хорошо, но это не та польза, которую реально можно получить от правильного обращения с чувствами?

Как не перепутать снижение напряжения внутри с удовлетворением потребности?  Как разобраться, когда мы действительно удовлетворяем потребность, а когда просто совершаем действия, не связанные с тем, что мы хотим? Как понять, в чем наши потребности, и как научиться их удовлетворять? Поговорим о потребностях и о том, что они будут в любом случае удовлетворены. Вопрос только в том, каким образом...

Для любого вашего симптома, для любого вашего страдания, для любых трудностей в семье, в воспитании детей, на работе и т.д., нужна энергия.  Только удовлетворение потребностей генерирует энергию для нашей жизни.

Как перестать жить чужой жизнью и найти собственные потребности? В этом выпуске поговорим о том, почему именно потребностями питается наша жизнь. Почему большая часть наших потребностей подсмотрена у других людей. Как найти свои истинные потребности и как понять, что то, что я сейчас пытаюсь удовлетворить является по-настоящему моей жизнью.

Где находится энергия? В каком месте мы наиболее эффективны? Как понять, где актуальная потребность, а где фон? Откуда вообще берутся потребности? В этом выпуске поговорим о том, почему нет смысла отвлекаться на другие потребности, когда есть одна и она ключевая. Где мы взяли большинство из наших потребностей и как правильно заменить вопрос «что мне делать?». А еще о критериях – как определить, чт...

Можно ли ассоциировать счастье только с приятными эмоциями? В каких случаях счастье невозможно и держится ли оно на трех китах здорового образа жизни – физической активности, правильном питании и позитивном мышлении? Поговорим о том, так ли трудно быть счастливым на самом деле и существуют ли пути к счастью.

А вы присутствует в своей жизни? Большую часть нашей жизни мы бежим. Мы не оглядываемся на окружающих людей. Мы не замечаем себя. Мы привычно выполняем какой-то функциональный набор действий, на который запрограммировали себя. Поэтому мы привыкли замечать лишь только то, что есть в нашей жизни и не замечать то, что могло бы ее изменить.  Все, что нужно для изменения жизни - это иногда просто...